Nội dung gần đây của quangnguyenktdn

Cập nhật bảng xếp hạng

Bảng xếp hạng Voz runner sau vòng 6

Bảng xếp hạng tích lũy Vozrun sau vòng 5

Bảng xếp hạng sau tuần 4 🥴🥴

Các chân chạy voz đã đạt được mốc 3000km/tuần. Bảng xếp hạng tích lũy mới nhất.

Xếp hạng từ 1 đến 20 mỗi tuần thì được cộng tương ứng lần lượt 20 đến 1 điểm. 2 tuần được 38 điểm thì chỉ có 2 khả năng, 1 tuần hạng 1, 1 tuần hạng 3 hoặc 2 tuần đều hạng 2. Bác luxubu tuần rồi hạng 21, mém được + 1 điểm tích lũy 😁😁

Bảng xếp hạng máy chạy vozer do em mới làm 🥴🥴

Bác vào nhóm lại đi. Không có bác trong nhóm thấy thiếu thiếu sao ấy.

Em cảm ơn bác Hucek nhé. Target bác tư vấn có vẻ hơi quá sức của em (thành tích tốt nhất là chạy 13km pace 7). Nhưng sẽ cố gắng hết sức để tiệm cận mấy con số bác nói. Còn bác evil trù em dẹo à :(

Em hay đá bóng, tuần tầm 2 trận. Chạy bộ thường xuyên 5 tháng trở lại đây, tháng khoảng 130-150km. Thứ 7 tuần trước em chạy HM lần đầu được 3h08. Sáng nay mới chạy HM lần hai, thành tích cải thiện 5 phút còn 3h03. Theo các bác nhiều kinh nghiệm thì với tần suất tập luyện thế này, sau 2 tháng nữa...

HM thứ hai sau 1 tuần của newbie. Thành tích giảm được 5 phút 2 giây so với tuần trước. Mưa dầm thấm lâu, cố gắng cải thiện dần dần

Strava của em bị lỗi các bác ạ :(. Có khi nào do điện thoại cùi không (redmi note3)? :(

Đỉnh quá bác ơi. Vậy em dùng Thượng Đình một thời gian. Qua giai đoạn kinh tế khó khăn này rồi tính tiếp 😁

Đôi giày trước nát quá rồi, không cố thêm được nữa :( Nay có lương em chơi lớn tậu luôn 2 đôi giày: một đôi chạy bộ, một đôi đá bóng với tổng tiền 380 ngàn đồng. Mai khai đường, mốt khai sân. Điều kiện kinh tế hạn hẹp không có nghĩa phải từ bỏ đam mê và tinh thần thể dục thể thao các bác nhỉ? 😚🥰

Dưỡng sức cuối tuần longrun.