Trail kiểu cưỡi ngựa xem hoa thì không khó đâu
Sức bền thì các fen chạy road thường xuyên cơ bản là ổn, vì nó không phải là cường độ cao, liên tục như road, chạy mệt thì chậm lại, đi bộ thôi
Tập trung vào tập sức mạnh các nhóm cơ chân, đặc biệt là đùi. Dùng gậy thì tập triceps, đỡ gánh nặng cho...