khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

thinhpb said:
Nhờ các thím tư vấn giúp:
Mình đã chạy đc HM pace 5:30 hồi đầu tháng 4, sau đấy nghỉ đến tận cách đây 1 tuần mới chạy lại thì chạy 5k pace 7 thấy mệt lắm rồi mà đã đăng ký FM tháng 10 này.
Liệu giờ tập còn kịp không nhỉ, bác nào tư vấn giáo trình tập phù hợp giúp mình với.
Click to expand...
Do thím nghỉ lâu nên mới chạy lại sẽ mất vài buổi mới quen chân được. FM tháng 10 có mục tiêu gì ko? Giờ thì chỉ cố gắng tích lũy chạy 1 tuần 60 - 70km cho đến lúc vào race thì em nghĩ FM sub 5 thì ok. Còn nều mục tiêu chạy nhanh hơn thì em cũng ko rõ vì em cũng chưa chạy đc :D
 
thinhpb said:
Nhờ các thím tư vấn giúp:
Mình đã chạy đc HM pace 5:30 hồi đầu tháng 4, sau đấy nghỉ đến tận cách đây 1 tuần mới chạy lại thì chạy 5k pace 7 thấy mệt lắm rồi mà đã đăng ký FM tháng 10 này.
Liệu giờ tập còn kịp không nhỉ, bác nào tư vấn giáo trình tập phù hợp giúp mình với.
Click to expand...
Cứ sinh hoạt đều đặn ở topic này thì fm ko phải nghí fen nhé
fludfwinkstar.PNG
. Từ giờ đến t10 có 14 tuần với người có nền tảng thì dư sức
 
thinhpb said:
Nhờ các thím tư vấn giúp:
Mình đã chạy đc HM pace 5:30 hồi đầu tháng 4, sau đấy nghỉ đến tận cách đây 1 tuần mới chạy lại thì chạy 5k pace 7 thấy mệt lắm rồi mà đã đăng ký FM tháng 10 này.
Liệu giờ tập còn kịp không nhỉ, bác nào tư vấn giáo trình tập phù hợp giúp mình với.
Click to expand...
bác chạy HM pace 5.3 ~ sub 2 thuộc hạng khỏe tiệm cận e lít rồi, Bác làm quen dần dần, trung bình tuần 30km - 40km - .. - 70km thì FM 4h30p có khả năng cao là ok
 

voianhemlamaimai said:
bác chạy HM pace 5.3 ~ sub 2 thuộc hạng khỏe tiệm cận e lít rồi, Bác làm quen dần dần, trung bình tuần 30km - 40km - .. - 70km thì FM 4h30p có khả năng cao là ok
Click to expand...
Hy vọng là vậy bác ạ, giờ tập lại nhanh mệt ghê, chắc tại mùa hè nóng.
 
Đang dùng Fly 4 thấy khá ưng, hợp với form và đế của nó, nhưng cũng 1000km rồi, giờ lấy đôi nào các fence nhỉ. Mình chạy pace 5x-6x. Thấy mấy anh em gợi ý Endorphin Speed 3 nhưng chưa có thời gian đi check
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

jackingnevadie_
thắc mắc Newbie chạy bộ
Replies
12
Views
800
Neverlanddd
Neverlanddd
4 More Years
Chạy bộ vì 'nghiện' cảm giác chinh phục
2 3
Replies
56
Views
4K
aloloaalo
A
Tintucmoi.pl
tin tức U-23 Việt Nam tập sút 11 mét, chờ kết liễu Iraq
Replies
9
Views
768
Jubei
Jubei
manoao
tin tức Cầu thủ mất tinh thần vì thua Việt Nam, U23 Malaysia buộc phải hủy tập
Replies
0
Views
435
manoao
manoao
Khonanchua
Các nhà khoa học Mỹ phát minh robot có khả năng tái hiện vẻ mặt con người
Replies
0
Views
219
Khonanchua
Khonanchua

Share this page

Back
Top