Xin anh em ý kiện về tập gym với PT
- Thread starter Lupine
- Start date
samarthas
Senior Member
Ví dụ như thế này dễ hiểu
- A: 1 dĩa cơm sườn tiệm < B: 1 tô cơm nhà có thịt nhiều, thịt sạch, rau sạch.
- A: 1 dĩa cơm sườn tiệm + 1 muỗng whey = B: 1 tô cơm nhà có thịt nhiều, thịt sạch, rau sạch.
Vậy là mua whey khi anh ko có thời gian nấu ăn hoặc lười nấu, đồ ăn tiệm thường ko đủ chất để tăng cơ, theo kịp cường độ tập luyện nên mới có whey bổ sung. Còn có thời gian nấu ăn tươm tất thì nấu thôi, ăn cơm với thịt thà cho sướng mồm chứ bú whey ngán bm. Giờ giá whey cũng lạm phát rồi, dư tiền thì mua uống chơi cũng đc chứ như anh nói tập cho khoẻ thì ko cần mấy.
Anh Cải
Senior Member
mấy ông PT tư vấn: ăn bao nhiêu thịt để có được lượng protein như 1 muỗng whey ? Mình nghe cũng thấy đúng. Nhưng tập để khỏe nên mình không mua, chỉ ăn nhiều thịt và rau do vợ làm
hoanhiep1508
Senior Member
Whey nó cũng chỉ là TPBSmấy ông PT tư vấn: ăn bao nhiêu thịt để có được lượng protein như 1 muỗng whey ? Mình nghe cũng thấy đúng. Nhưng tập để khỏe nên mình không mua, chỉ ăn nhiều thịt và rau do vợ làm
Nếu thím tính toán ăn đủ dinh dưỡng thì k cần thiết sử dụng và cũng tùy vào mục đích của thím khi bắt đầu tập nữa
longvn1996
Member
Vozer đa phần toàn mấy ô cận đụt trĩ dạy newbie lên youtube xem rồi vài bữa ngoài đụt trĩ còn thoát vị hết một lượt
longvn1996
Member
Theo t nếu đã đầu tư sức khỏe thì k nên ngại thuê pt 1 2 tháng nhưng phải có sự tìm kĩ trước. Người đó họ sẽ chỉnh động tác thep tư thế, cơ thể của mình để trách rủi rõ nhiều nhất có thể
longvn1996
Member
Ngoài HN còn ô Duy Phương nữa.
totuandu2
Senior Member
1 liều whey có tầm 25g protein, tính ra bằng có 1 lạng gà hoặc bò chứ mấy (tôi tính có sai số nhé). Quá ít so với tiêu chuẩn 1 ngày của người tập gymmấy ông PT tư vấn: ăn bao nhiêu thịt để có được lượng protein như 1 muỗng whey ? Mình nghe cũng thấy đúng. Nhưng tập để khỏe nên mình không mua, chỉ ăn nhiều thịt và rau do vợ làm
Lupine
Senior Member
updated : sau 2 tháng tập 1 mình thì nay phòng vắng một ku PT chạy tới support tập chung nguyên buổi .. cuối buổi nó đo Inbody thì thấy Bodyfat của mình từ 21% xuống 17,5% thấy kinh quá nên khen ,.. xong nó gạ mua gói tập 12 buổi = 7tr2 , nhưng nó hứa chia ra mỗi buổi 1 tháng , là tập được trong 12 tháng , nó giúp mình check form , chia sẻ tip tập , dinh dưỡng cho okay , mỗi tháng support 1 buổi tập chung hơn
- thấy cũng xuôi nên okay chốt deal với nó luôn , coi như vui cả làng
)) cố gắng cày hết năm updated body cho ae xem
- thấy cũng xuôi nên okay chốt deal với nó luôn , coi như vui cả làng
)) cố gắng cày hết năm updated body cho ae xem
robot99x
Senior Member
gói gì đắt vậy, nghĩa là ông vẫn sẽ tự bơi cái buổi trong tháng, còn lại mỗi tháng sẽ có 1 buổi nó đánh giá check form cho thôi àupdated : sau 2 tháng tập 1 mình thì nay phòng vắng một ku PT chạy tới support tập chung nguyên buổi .. cuối buổi nó đo Inbody thì thấy Bodyfat của mình từ 21% xuống 17,5% thấy kinh quá nên khen ,.. xong nó gạ mua gói tập 12 buổi = 7tr2 , nhưng nó hứa chia ra mỗi buổi 1 tháng , là tập được trong 12 tháng , nó giúp mình check form , chia sẻ tip tập , dinh dưỡng cho okay , mỗi tháng support 1 buổi tập chung hơn
- thấy cũng xuôi nên okay chốt deal với nó luôn , coi như vui cả làng
Lupine
Senior Member
quan trọng gì giá đâu bro , quan trọng nó hứa là trong quá trình mình tập thì gặp sẽ check form , tập mấy bài khó hơn ,giúp lên plan tập , vì ngày nào cũng đụng mặt nhau mà .. còn 1 buổi đó thì để đối chiếu cuối mối tháng với sổ sách thôi
W3 4n 32
Senior Member
Em tập phòng cỏ thuê luôn PT của phòng 6 ngày nhưng lấy giá 4 ngày, mỗi buổi 350k lấy kiến thức. Mà PT nhìn thể trạng của em rồi kèm hẳn 3 tiếng/buổi thấy nhanh gain lên hẳn. Nói chung cũng đáng so với tiền bỏ ra.
P/s: nếu có bạn vào tập chung thì được coach luôn cả 2 nhưng giá vẫn vậy
Gửi từ Samsung SM-G892A bằng vozFApp
P/s: nếu có bạn vào tập chung thì được coach luôn cả 2 nhưng giá vẫn vậy
Gửi từ Samsung SM-G892A bằng vozFApp
anhthosan
Senior Member
Phòng mình thì cho PT tự do bên ngoài dắt học viên vào dạy, ông nào dẫn nhiều học viên tới đăng kí tập còn được free luôn tiền phí.
Mà đúng là PT tự do khác PT trung tâm, đa số là dân có thi đấu, tướng thằng nào cũng nét căng. Tập kế bên nhìn sơ qua thấy chuyên môn khá ổn. Hỏi thử mấy thằng mướn PT, giá cũng ko cao như mấy trung tâm lớn, tầm 250-400/buổi.
Mà đúng là PT tự do khác PT trung tâm, đa số là dân có thi đấu, tướng thằng nào cũng nét căng. Tập kế bên nhìn sơ qua thấy chuyên môn khá ổn. Hỏi thử mấy thằng mướn PT, giá cũng ko cao như mấy trung tâm lớn, tầm 250-400/buổi.
Gia Long 1802
Member
Với newbie, có điều kiện nên thuê PT. Kĩ thuật là quan trọng nhất.
Gửi từ Samsung SM-N975U bằng vozFApp
Gửi từ Samsung SM-N975U bằng vozFApp
Hoangha1311
Senior Member
Tui cũng mới tập với PT buổi đầu nè mấy má ơi thiệt là ko biết tập gì luôn đó huhu
Raspberry Pi
Senior Member
Chắc lo nhìn body thằng PT không sao mà tập.
Btw, có nên bú way không mọi người ?
Hoangha1311
Senior Member
Ừm thì body PT ko dep ai đẹp giờ tập trung tập rồi
Egado
Senior Member
Mình trước cũng mua pt, 15 buổi mà mỗi tuần 3 buổi có 45 phút.
Và kết quả là giảm từ 87 xuống 67kg trong 6 tuần =) Tự nhiên tóm được anh pt ngon mới chất chứ vì mình tự gặp mặt anh ý, thay vì để ảnh tiếp mình.
Hoangha1311
Senior Member
Vip thế
Similar threads
