Gym - Những thay đổi và nuối tiếc, các bạn trẻ đừng muộn màng như tôi !!!

[Tao nhát gái quá]

Hay, cũng muốn có body ngon để kiếm chạn, mà lười quá,

via theNEXTvoz for iPad

 

[hieubraxin92]

Sau khi tập nghiêm túc và khắc nghiệt gần 8 tháng, mình từ 1 con lợn béo cuối cùng cũng có đc body 90% như mơ ước. Quả thật ngày xưa có mơ cũng ko dám nghĩ mình sẽ đc như này.

Trước đây mình dù ốm hay mập bụng cũng mỡ, mặt cũng béo. Mình nghĩ chắc do cơ địa của mình nó thế, có tập mấy cũng k đc như các hotboy gymer trong trường. Ý nghĩ đó khiến mình lười nhác. Nhưng do ra trường đi làm béo quá, sức khỏe sút kém, lúc nào cũng ì ạch, ngủ thì đôi lúc bị khó thở và mệt mỏi khi tỉnh giấc. Nên mình quyết định bắt đầu chạy bộ rồi gym, càng tập càng hứng thú, 1 phần do thấy đc thành quả từng ngày nên mình càng quyết tâm.

Cái nhất mà gym mang lại là sức khỏe, bh mình luôn cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, ngủ ko còn giật mình, khó thở hay mệt mỏi khi thức giấc nữa.

Thứ 2 là body, mục đích ban đầu là vì sức khỏe, nhưng càng tập thấy body càng thon gọn lại. Mình nhận ra, có đc body ngon hoàn toàn có khả năng, trái ngược với suy nghĩ trc kia.

Nhưng đó là những cái trước mắt, còn những cải thiện tốt lên trong cuộc sống nữa. Bh mình tự tin hơn rất nhiều, kể cả trong công việc, tình cảm, hay đi chơi nhảy.

Mình thấy cả sức khỏe, diện mạo và tinh thần đều trẻ ra đc vài tuổi so với năm ngoái. Thực sự trẻ ra, kể cả gu ăn mặc.

Bởi thế, mình cảm thấy tiếc nuối về quãng thời gian sinh viên rảnh rỗi, ngoài học chỉ biết đâm đầu vào game cả đêm và lê la khắp các hàng quán cafe đánh bài chém gió cả ngày. Phí hoài thời gian và sức khỏe. Dù cái gì cũng chưa phải là muộn, nhưng nếu trước đây mình biết đến gym và đam mê bộ môn này sớm hơn, có lẽ mình đã có nhiều cơ hội tốt hơn trong công việc và cuộc sống. Bạn mình hot gymer ra trường đi làm trái ngành, tiền nhiều, chịch gái mỏi cu.

Hỡi các bạn sinh viên vozer đầu to mắt cận lười nhác đừng như tôi, hãy lê mông lên đi tập gym và thể thao đi. Bớt thời gian online game gủng lại. Mặt xấu mà body ngon cũng hơn 1 thằng mặt đẹp body dặt dẹo. Sau này các bạn sẽ nhận ra mình đã được lợi như thế nào từ nó. Chúc các bạn thành công !!!

Ps: Dù phần lớn vozer là sinh viên đầu to mắt cận, nhưng cũng có 1 phần là dân thể thao, các bạn nào thể thao thì đừng gạch mình nhé, mình chỉ nói các bạn lười như mình trc đây thôi.


Hình before và After đây ạ, các bác bấm vào link xem chứ up ảnh riết không kéo bị chửi. Gu mình thích kiểu body thon gọn cân đối tí, ko thích kiểu ôn thần. Hiện 6 múi chưa rõ lắm, chừng nào 6 múi rõ và cơ nét hơn là loading 100%

Hình đây

tập có cần chế độ ăn riêng với bú whey, thuê PT không thím

 

[ilahero]

body ngon quá bác
em cũng đang tập, nhưng mà tập để tăng cân, cảm thấy không phí hoài thời gian bỏ ra cho gym

 

[Tao nhát gái quá]

Tôi thích tập máy hơn tập free ưeigh, sài gòn chỗ nào có nhiều máy các bác nhỉ

via theNEXTvoz for iPad

 

[Taydua1232000]

Đang gầy cũng muốn đi tập cho nở nang tí

via theNEXTvoz for iPhone

 

[bi ban 19 cai nick roi]

Của thớt là từ mập thành ốm chỉ cần try hard nhịn ăn đỡ tốn tiền vl.
Còn mình có thời gian tập có tiền đóng nhưng éo có tiền ăn và éo có time nấu cơm. Ăn ngoài tiệm vừa nóng vừa ko đủ chất càng tập thì người có cơ có nét tí thôi chứ nhìn vẫn ốm nhom mặc đồ vẫn xấu như thường chán vl. Mình dân công sở nên cần người đầy đặn chút xíu mặc đồ mới đẹp
P/s mình thuộc dạng người khó hấp thu.

 

[dukka]

Chúc mừng bác thớt nhé, cái quan trọng nhất là duy trì, bác giảm thế là ác liệt đấy

 

[lugia123]

Của thớt là từ mập thành ốm chỉ cần try hard nhịn ăn đỡ tốn tiền vl.
Còn mình có thời gian tập có tiền đóng nhưng éo có tiền ăn và éo có time nấu cơm. Ăn ngoài tiệm vừa nóng vừa ko đủ chất càng tập thì người có cơ có nét tí thôi chứ nhìn vẫn ốm nhom mặc đồ vẫn xấu như thường chán vl. Mình dân công sở nên cần người đầy đặn chút xíu mặc đồ mới đẹp
P/s mình thuộc dạng người khó hấp thu.

Bác bỏ ra khoảng 1tr2 mua bịch mass complete và 300k thùng sữa bịch ko đường, uống 1 muỗng mass pha 1 bịch sữa / ngày + tập gym là sẽ có kết quả tốt. Bịch mass uống cũng phải hơn 2 tháng, tính ra đâu mắc. Ngoài ra hạn chế thịt heo, ăn bò, gà, chuối xanh nhiều vô, nhất là ức gà, luộc lên ăn được rồi, ko tốn time nấu. Mình cũng dạng khó hấp thu nhưng điều chỉnh dinh dưỡng thì sẽ ổn thôi, đã tăng từ 62 lên 70kg trong 6 tháng.

 

[prochang4]

Tập vừa thôi, như wenbie nhìn kinh bỏ mịa.

 

[bomcon123456]

Sao vậy fence?

Cũng chả biết vì sao. Chắc già đi thì yếu.

Ngày trước tập hăng máu lắm, mà tập phê. Cũng say sưa.
Giờ thì tập thấy đuối, hao sức, tối về mệt

 

[CungDanSauCuoi]

Thực sự trẻ ra, kể cả gu ăn mặc.

sao tập gym lại ảnh hưởng đến gu ăn mặc vậy

à mi fan cho xin giáo án luyện tập với chế độ dinh dưỡng với

 

[bi ban 19 cai nick roi]

Bác bỏ ra khoảng 1tr2 mua bịch mass complete và 300k thùng sữa bịch ko đường, uống 1 muỗng mass pha 1 bịch sữa / ngày + tập gym là sẽ có kết quả tốt. Bịch mass uống cũng phải hơn 2 tháng, tính ra đâu mắc. Ngoài ra hạn chế thịt heo, ăn bò, gà, chuối xanh nhiều vô, nhất là ức gà, luộc lên ăn được rồi, ko tốn time nấu. Mình cũng dạng khó hấp thu nhưng điều chỉnh dinh dưỡng thì sẽ ổn thôi, đã tăng từ 62 lên 70kg trong 6 tháng.

Uống mấy cái này có hại gì ko bác.
Đợt covid vừa rồi 3 tháng trời mình về nhà ăn uống đầy đủ + uống vit C + D của Swisse. Lên được 4 5kg gì đó người mập hẳn đi đâu ai cũng khen. Nhưng có một kết quả ko ngờ là mình bị đổ mồ hôi rất là nhiều, lao động gì nặng một xíu xiu thôi là mặt đầy mồ hôi ướt hết cả nách tởm vcl. Trong khi ngày xưa mình ko hề bị ra mồ hôi nhiều. lên mạng tìm hiểu thì được biết đổ mồ hôi nhiều là do dây thần kinh bị căng thẳng, trong khi mình chả làm gì căng thẳng cả. Mình có bỏ một thời gian sau đó uống lại nhưng ít liều hơn. Kết quả vẫn ra mồ hôi nhiều và người cực kì hôi mỗi khi ngủ dậy.
Thực phẩm chức năng thì có hiệu quả thật đấy nhưng về lâu dài em sợ lắm ko dám thử nữa.

 

[Jackie Z]

Bác bỏ ra khoảng 1tr2 mua bịch mass complete và 300k thùng sữa bịch ko đường, uống 1 muỗng mass pha 1 bịch sữa / ngày + tập gym là sẽ có kết quả tốt. Bịch mass uống cũng phải hơn 2 tháng, tính ra đâu mắc. Ngoài ra hạn chế thịt heo, ăn bò, gà, chuối xanh nhiều vô, nhất là ức gà, luộc lên ăn được rồi, ko tốn time nấu. Mình cũng dạng khó hấp thu nhưng điều chỉnh dinh dưỡng thì sẽ ổn thôi, đã tăng từ 62 lên 70kg trong 6 tháng.

Ăn được 1 tháng ngán muốn ói
Nhưng biết sao được, muốn ngon phải khổ

via theNEXTvoz for iPhone

 

[hoangnguyen1985]

Thằng này bị Rối loạn nhân cách ái kỷ (tiếng Anh: Narcissistic personality disorder - NPD
nó lập 3 4 thớt về body nó rùi anh em ơi
Rồi từ từ mày sẽ yêu bản thân hơn, ngày ngắm gương nhiều hơn, rùi dưỡng da làm sao trắng hơn, cạo lông nách lông dái, tém chân mài, tha tí son vào môi, mắc quần bó háng, áo ba lỗ ---- > buê đê ko còn xa con à

 

[DNP]

Thằng này bị Rối loạn nhân cách ái kỷ (tiếng Anh: Narcissistic personality disorder - NPD
nó lập 3 4 thớt về body nó rùi anh em ơi
Rồi từ từ mày sẽ yêu bản thân hơn, ngày ngắm gương nhiều hơn, rùi dưỡng da làm sao trắng hơn, cạo lông nách lông dái, tém chân mài, tha tí son vào môi, mắc quần bó háng, áo ba lỗ ---- > buê đê ko còn xa con à

 

[doraemonpro97]

Mình thì gầy còm.. lên cân chậm.. có một đợt có tập một thời gian, cảm thấy cũng cải thiện nhiều thứ, ăn uống tốt hơn chút, người cảm thấy bớt uể oải hẳn. Giờ đi làm thành ra thời gian cũng không dư dả nhiều nên cũng lười tập hẳn

 

[xsayno]

Có mấy ba cứ ngại body mình xấu ra phòng tập sợ ng ta cười. Nói thật tập mệt chít mọe rảnh lol đâu mà nhìn ngó. Còn mấy thằng nhìn ngó thì khỏi lo cỡ tháng là tụi nó mất tiu hết ah.

Gửi từ Xiaomi Redmi 7 bằng vozFApp

 

[z2z123]

Thằng này bị Rối loạn nhân cách ái kỷ (tiếng Anh: Narcissistic personality disorder - NPD
nó lập 3 4 thớt về body nó rùi anh em ơi
Rồi từ từ mày sẽ yêu bản thân hơn, ngày ngắm gương nhiều hơn, rùi dưỡng da làm sao trắng hơn, cạo lông nách lông dái, tém chân mài, tha tí son vào môi, mắc quần bó háng, áo ba lỗ ---- > buê đê ko còn xa con à

có gì đâu , tại ổng đang quá bất ngờ về sự thay đổi bản thân thôi , cái gì mới người ta chả khoái , sau này quen dần rồi riết nhàm thôi , mấy ông gym , à nữ nữa từ mập thành ốm ở trong phòng gym đa số cũng vậy thôi

 

[Fall in love]

Tập nhẹ thôi k lại thành con heo
như mình 90kg thành mẹ heo siêu tăng trọng rồi

Trước thấy ảnh thím, ngon zai phết mà

 

[lugia123]

Uống mấy cái này có hại gì ko bác.
Đợt covid vừa rồi 3 tháng trời mình về nhà ăn uống đầy đủ + uống vit C + D của Swisse. Lên được 4 5kg gì đó người mập hẳn đi đâu ai cũng khen. Nhưng có một kết quả ko ngờ là mình bị đổ mồ hôi rất là nhiều, lao động gì nặng một xíu xiu thôi là mặt đầy mồ hôi ướt hết cả nách tởm vcl. Trong khi ngày xưa mình ko hề bị ra mồ hôi nhiều. lên mạng tìm hiểu thì được biết đổ mồ hôi nhiều là do dây thần kinh bị căng thẳng, trong khi mình chả làm gì căng thẳng cả. Mình có bỏ một thời gian sau đó uống lại nhưng ít liều hơn. Kết quả vẫn ra mồ hôi nhiều và người cực kì hôi mỗi khi ngủ dậy.
Thực phẩm chức năng thì có hiệu quả thật đấy nhưng về lâu dài em sợ lắm ko dám thử nữa.

Uống nếu cơ thể ko hấp thu được sẽ bị nổi mụn ở mặt và lưng, men gan tăng cao, đi nặng liền sau khi uống hoặc phân lỏng. Bác uống thì từ mức tiêu chuẩn hạ xuống ví dụ 3 muỗng/ngày thì 1 muỗng/ngày thôi, cách ngày mới uống lại, thấy hấp thu ổn thì tăng lượng lên. Nếu ko muốn dùng tpcn thì điều chỉnh dinh dưỡng bữa ăn như mình nói ở trên thôi, ko còn cách nào khác cho ng gầy, hơn 70% thành công trong gym nhờ dinh dưỡng rồi. À nhớ uống đủ nước nữa.