favoz_2013
Member
Thím tập bao năm rồi, sao cân nặng của thím thì chuẩn mà body của thím như người chưa tập bao giờ thế?1m62 nặng 58kg đã ổn chưa mấy bác View attachment 184191
Thím tập bao năm rồi, sao cân nặng của thím thì chuẩn mà body của thím như người chưa tập bao giờ thế?1m62 nặng 58kg đã ổn chưa mấy bác View attachment 184191
Mua Mass, Whey về uống để tăng cơ, giảm mỡ nha bác
Vãi nhái, 1 năm mà chả có nét nào thế này ngực không, vai không, tay không, chân, lưng chắc cũng không nốt .
thả lỏng ra nhìn ko có cơ chứ gồng lên ngực, lưng, vai, tay nét lắm bác, có cái bụng hơi phệ thôi @@Vãi nhái, 1 năm mà chả có nét nào thế này ngực không, vai không, tay không, chân, lưng chắc cũng không nốt .
chắc gay lọ , ti thâm quáđây bác
Vãi nhái, 1 năm mà chả có nét nào thế này ngực không, vai không, tay không, chân, lưng chắc cũng không nốt .
Ảnh ngày trước tập cỡ 1 năm đây, từ 86kg giảm đc 10kg trong 3 tháng đầu rồi xuống dần 73-74kg và cứ duy trì thế. Không whey, ko PT gì hết . Sau cưới vợ vào lười tập thế là tan nát cảthả lỏng ra nhìn ko có cơ chứ gồng lên ngực, lưng, vai, tay nét lắm bác, có cái bụng hơi phệ thôi @@
Chưa mất 1 nghìn nào để bú fen ạBú cho lắm rồi phán người khác
Tùy định hướng mỗi người thôi fen
Gửi từ Xiaomi Redmi Note 7 bằng vozFApp
Tướng bự mà không nét lắm View attachment 184327
ảnh mới post các bác xem ổn koChưa mất 1 nghìn nào để bú fen ạ
Thế fen tạng người chắc dễ tích mỡ giống tui, tạng người này ko giảm mỡ, ngọt với tinh bột thì tập nhanh to lắm mà chả giảm mỡ đâu )gồng nhẹ lên thì đc vậy nè các bác
View attachment 184326 View attachment 184328View attachment 184329
Như đã nói, to thì to chứ không nét, nét, phải nétảnh mới post các bác xem ổn ko
đẻ nét thì phải siết tập nhiều với cắt cơm, ăn ít phải ko bácNhư đã nói, to thì to chứ không nét, nét, phải nét
mấy chỗ khác ko có mỡ gì cả, máy toàn bảo tay, chân, ngực, lưng toàn cơ, mỡ thì ở mỗi cái bụng 2 tháng máy đo giảm đc có vài đơn vị fatThế fen tạng người chắc dễ tích mỡ giống tui, tạng người này ko giảm mỡ, ngọt với tinh bột thì tập nhanh to lắm mà chả giảm mỡ đâu )
Đầu tiên là nói đến tùy thể trạng mỗi người, lượng mỡ cơ thể không phải cứ tập là tiêu hao để lộ cơ raChưa mất 1 nghìn nào để bú fen ạ
đang bú 1 hủ bcaa lúc tập, với cái hủ rule 1 nè bácMua Mass, Whey về uống để tăng cơ, giảm mỡ nha bác
View attachment 184286
cảm ơn wengey, mà wengey có 6 múi chưaQuá đẹp rồi fen, hơn hẳn thằng mập *** @emyeunguoinhen
quần ông già ko mặc nên mình lấy mặc bác ạ, design màu buồn cười vlnhìn cái quần design kiểu y như mồ hôi thấm xuống )
em chỉ chạy bộ thôi có tập đâuThím tập bao năm rồi, sao cân nặng của thím thì chuẩn mà body của thím như người chưa tập bao giờ thế?
Đúng rồi, nhưng mà ít tinh bột thôi chứ thịt cá trứng sữa protein thì phang mạnh vào để không mất cơ.đẻ nét thì phải siết tập nhiều với cắt cơm, ăn ít phải ko bác