muốn lên body nhưng không biết gì về gym, có nên thuê PT?

[hayuki]

Tui toàn học trên youtube, tiền đóng phí tập hàng tháng còn tiếc huống gì thuê pê tê

 

[khukho35]

Thuê PT thì lẹ, ví dụ thuê PT 3 tháng bằng tự tập 6 tháng-1 năm.
Nhưng chi phí thuê PT + ăn uống thì quá cao, chưa kể tiền phòng tập, quần áo nữa.

 

[swat1912]

Nên thuê. Chưa nắm rõ được nguyên tắc của các bài tập thì kiểu gì cũng tập sai, kém hiệu quả mà lại có nguy cơ chấn thương. Các động tác như siết mông, ép vai trên mạng không có nói, chủ yếu nói tổng quát về chuyển động.

Có thêm người đốc thúc cho tập vừa tập đúng lại đủ bài.

 

[bomcon123456]

Lên youtube tự học được nhé
Mới tập, toàn thanh đòn không thì không chấn thương được đâu đừng nghe thằng trên xl.

 

[I love China]

Lên youtube tự học được nhé
Mới tập, toàn thanh đòn không thì không chấn thương được đâu đừng nghe thằng trên xl.

Tôi cũng vậy, vào hỏi mấy thằng trong đó cách tập rồi làm theo. Mấy tháng đầu toàn đu xà, chạy bộ, nâng tạ nhẹ 10-15kg...Cái này là cả một quá trình mất nhiều năm, nhiều thằng muốn nhanh có cơ, nét các thứ để sống ảo, đong gái thì chả chấn thương.

 

[xchauchaux]

Thuê phí tiền, trừ khi quá đụt, từ lúc sinh ra tay chỉ để nắm chân, còn chân chỉ để đi bộ. Hay mới ngồi xe lăn mấy chục năm mới biết đi lại.

Lên mạng đọc bài, xem ytb, tự thử động tác ở nhà, đi phòng tập tập thử, 1 thời gian sau có thể thuê PT để nâng cao hay sửa tư thế nếu có tiền, thích xài tiền.

Mỗi động tác, tác động vô nhóm cơ nào, coi ytb bắt chước theo, ra phòng tập thử cảm nhận lực là tự sửa được hết.

Con thú còn biết bắt chước, con người biết đọc biết xem biết suy nghĩ mà bảo tập gym không thuê PT không tập được thì toàn xl hay seeder PT hết.

Tập với Pt có 2 cái lợi đó là nó chỉnh động tác cho mình và có người bầu bạn giữ lửa chia sẽ và khích lệ. Chứ bạn tập 1 mình thì dễ nản lắm . Tao mập ú ko phải pt đâu khỏi chụp muc seeder

 

[molacc]

thật ra thì thuê 1 2 tháng đầu cho nó dạy tập đúng mấy bài cơ bản với có người đỡ tạ, mới đi tập dễ tập sai tư thế với bị tạ đè lắm, sau mấy tháng đầu thì cứ tự tập thôi, lên mạng giáo án đầy ra mà quanh đi quẩn lại cũng chỉ có mấy bài đấy chỉ khác thứ tự với cường độ thôi

Sent from OPPO CPH1879 using vozFApp

 

[bomcon123456]

thật ra thì thuê 1 2 tháng đầu cho nó dạy tập đúng mấy bài cơ bản với có người đỡ tạ, mới đi tập dễ tập sai tư thế với bị tạ đè lắm, sau mấy tháng đầu thì cứ tự tập thôi, lên mạng giáo án đầy ra mà quanh đi quẩn lại cũng chỉ có mấy bài đấy chỉ khác thứ tự với cường độ thôi

Sent from OPPO CPH1879 using vozFApp

Lũ PT giờ nó khôn lắm.
Nó cho mấy chục bài khác nhau, tập cả với bóng rồi nó massage đỡ căng cơ rồi đủ thứ. Sau 2 tháng ko còn PT là ko biết tập kiểu gì luôn.

 

[huynguyen1v]

Trong box ăn chơi có 2 topic của 2 pro về thể hình mình thấy khá phù hợp cho newbie như chủ thớt, chủ thớt nên vào đó đọc để có cái nhìn ban đầu về bộ môn này, cá nhân mình nghĩ thuê PT cũng tốt thôi nếu kinh tế khả giả, cơ mà bây h thượng vàng hạ cám, muốn thuê thì bản thân người đi thuê cũng phải có chút kiến thức cơ bản để phân biệt đúng sai đã

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Toreno]

Có tiền thì thuê PT không thì Youtube, hoặc các group.

Mình tập gym đc 9 năm từ 48->72kg mà k cần PT vì thời điểm sinh viên làm gì có tiền mà thuê PT nhưng phải công nhận bọn nó có kiến thức mới làm đc PT, tập theo thì hiệu quả tăng đáng kể, chưa kể bọn nó dạy ăn uống ngủ nghỉ nữa.
Chung phòng tập có vài ông có PT thì tập và cơ đẹp gấp rưỡi mẫy thằng tự tập như mình

Sau tầm 2-3 tháng có kiến thức rồi, cơ cũng ra nét rồi thì tự tập được k cần PT nữa

 

[dacnhiem]

Tôi tự tập đây, tập phòng cỏ thôi.
Quan trọn là quyết tâm của phen nữa, muốn đẹp thì tập đúng tập nặng kết hợp ăn uống tốt.
Có tiền chơi TPBS nữa thì ok

 

[thuychut]

Mình nếu chưa có $ nhiều thì vào phòng tập nhỏ, nói a chủ phòng chỉ cho mấy bài tập cơ bản. Nên rủ thêm bạn đi để đỡ tạ cho có động lực, hoặc tìm a nào đô con hỏi mấy a đó chỉ cho.
Giao tiếp tốt cũng là cách để học hỏi trong phòng gym, để dành $ đầu tư vào ăn uống.
Còn nếu có $ thì đầu tư PT cho ngon lành, trong lúc tập tạo động lực, ép tập, ăn uống, abc...

 

[thunder_dragon]

Nói chung là lấy tiền đổi lấy thời gian + an toàn thôi. Ví dụ như di chuyển vậy, bạn có thể đi xe máy, xe đạp, hay ô tô đều có thể đến đích nhưng nếu có tiền thuê mẹ máy bay chở có phải nhanh + an toàn hơn không. Nếu là sinh viên không có tiền mấy nhưng lại có thời gian + sức khỏe thì cứ vừa tập vừa tìm hiểu, còn nếu đã đi làm rồi thì nên thuê pt cho lành Tập gym là một quá trình dài hơi nên đừng ham hố xem mấy cái 3 tuần với cả 3 tháng tranform làm gì cho nản

 

[dkmsctn]

thím có kinh nghiệm ghê, em nghe nó nói xong sợ hãi ko dám deal nữa, nó còn kêu giá gốc là 600k, giảm giá cho con em 550k, em mua 100 buổi thì giảm còn 500k.

à thím cho em hỏi, tập PT tầm bn buổi thì sẽ lên được body ntn ạ
View attachment 233084

10 buổi nha bạn.

 

[vitrans]

chịu khó vào 2 thread thể hình trong này rồi hẵng thuê PT, PT bây giờ nhìu thằng tào lao bí đao lắm

 

[venkieu]

Nên thuê. Nó lên chương trình bài tập chế độ dinh dưỡng cho thím thím chỉ viêc apply vào thôi. Đi lam cả ngày mệt rồi hơi đéo đâu mà suy nghĩ tính toán mấy cái đấy
Tất nhiên cũng tham khảo 1 chút trc khi thuê. Kẻo lại mất tiền mà vẫn ôm hận

Sent from LGE LGM-V300S via nextVOZ

 

[DoMayBietTaoLaAi]

Trước đó mình dạng người ít vận động
Cá nhân nghĩ fen tập đủ volume, cố thêm 1/2 rep, lên thêm 5, 10kg tạ thì tập về nhà hôm sau thấy khác biệt ngay. Giờ buổi tập nào mình chỉ cần dow tạ xuống 1 chút là hôm sau chỉ vận động cơ đó mới thấy hơi hơi nhức 1 xíu thôi
Mà thớt coi tập gym như mua 1 sp nào đó đi, 1, 2 tháng đầu mua thẻ tự tập, sau thấy sp phù hợp thì đặt bút ký HD, nếu không, coi như là trải nghiệm 1sp mới
Gym tính bằng năm chứ vài chục buổi tập là quá nhỏ, chẳng giải quyết được gì, nhưng khả năng cao là xong vài buổi tập điên cuồng là thớt sẽ bỏ tập. Chẳng biết có mấy người chịu tập đều đặn, coi mấy cái poster khoe body này nọ, nâng tạ mấy trăm ký thì nhìn thèm chứ để đánh đổi để được như vậy là cả 1 quá trình dài đổ mồ hôi, thời gian, công sức, ăn uống thì nghặt nghèo.
Mới đầu ăn ức gà về còn ngon, nghĩ ăn như này mãi cũng được, mà dm hơn 1 tháng sau nhìn phát sợ
Thôi, mới đầu thớt đừng nghĩ mong có body như thớt nghĩ, trong thời gian đầu cố gắng tập đều, đủ volume. Dần dần kiến thức sẽ tích lũy, không hiểu gì cứ hỏi mấy đứa cùng tập, suy nghĩ đơn giản thôi, không biết đường thì hỏi người dân xung quanh, gym chứ có phải mấy món ăn, bài thuốc gia truyền đâu mà không chỉ cho được . Mở lời thân thiện, các lần tập sau nó nhìn mình tập sai nó còn ra chỉnh lại form cho mình chứ ấy

Mình tập hard core lắm fence , đang trong quá trình thử thách 3 tháng mà , mà cứ ăn uống đầy đủ , nốc đủ vitamin thì chỉ đau 2 tuần đầu thôi , dù hôm đó có nâng tạ , bữa mới test ORM squat 95kg mà về cũng có đau gì đâu , mình mới tập 1 tháng rưỡi thôi nha.

 

[bai tru te nan xa hoi]

Ở sài gòn thì học chứng chỉ PT ở đâu uy tính nhỉ

 

[WENBIE]

Ở sài gòn thì học chứng chỉ PT ở đâu uy tính nhỉ

tính đổi nghề à ?

Có tiền thì thuê PT không thì Youtube, hoặc các group.

Mình tập gym đc 9 năm từ 48->72kg mà k cần PT vì thời điểm sinh viên làm gì có tiền mà thuê PT nhưng phải công nhận bọn nó có kiến thức mới làm đc PT, tập theo thì hiệu quả tăng đáng kể, chưa kể bọn nó dạy ăn uống ngủ nghỉ nữa.
Chung phòng tập có vài ông có PT thì tập và cơ đẹp gấp rưỡi mẫy thằng tự tập như mình

Sau tầm 2-3 tháng có kiến thức rồi, cơ cũng ra nét rồi thì tự tập được k cần PT nữa

thím tập 9 năm thì kinh nhỉ, mình có 3 năm à
hóng bơ đì lấy động lực

 

[abc0biet]

các thím có kinh nghiệm gợi ý 1 cái link hoặc tên giáo án utube nào đó đi