Mr_nam199z
Senior Member
Deadlift + Squat chứ gì nữa, nhiều thằng ở phòng tôi còn đang 140kg d3adlift mà lưng cong đây, tôi cũng bị anh tập cùng mắng mới đang giảm cân đi sửa lại
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
muốn lên body nhưng không biết gì về gym, có nên thuê PT?
- Thread starter zarken
- Start date
Deadlift + Squat chứ gì nữa, nhiều thằng ở phòng tôi còn đang 140kg d3adlift mà lưng cong đây, tôi cũng bị anh tập cùng mắng mới đang giảm cân đi sửa lại
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
zarken
Member
em thuộc dạng lười và cơ thể cũng yếu sẵn nên buộc phải thuê PT ấy thím, nhưng đúng như thím nói, ko thể thuê 2 năm liền được, cùng lắm là thuê tầm 100 buổi là hết cỡ còn sau đó phải tự tậpDạ thưa anh, anh bn cân ạ, body anh ra sao em mới trả lời được
VD giảm cân an toàn(ko mất cơ) cứ một ngày calo hụt phải khoảng 100kcal, 7000kcal giảm thì cơ thể anh mất được 1 cân mỡ, thằng trong hình là 14% body fat, nhân với một thằng 75kg thì là 10,5 kg mỡ. Anh đang 20kg mỡ nặng 85kg (BDF 24%) thì mất 700 ngày là 2 năm
Còn giảm cân nhanh chấp nhận mất cơ thì chắc 6 tháng
Mà anh phải hiểu anh thuê PT là nó hướng dẫn cho anh cái gốc sau này anh tự tập chứ ko phải tập với PT để có body như trên, giống kiểu anh muốn đọc tiểu thuyết văn học thì trước hết phải thuê cô dạy chữ, cảm nhận được nhóm cơ thì mới nói đến gym đượcChứ anh có tiền thuê PT 2 năm thì cũng đc
Nói đơn giản như lên xà, bản thân tôi ngày xưa lên xà toàn vào vai chỉ đc 5 cái, sau này phải học cách cảm nhận cơ sao cho nó ăn vào xô mới lên được tầm chục cái
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
em chỉ sợ thuê xong bị lệ thuộc, đến lúc ko có PT lại ko tập được ấy, hic
cba2020
Senior Member
Trước mình tập nhảy dây thôi mà cũng bị gai đôi cột sống. Sợ quá bỏ luôn, thà body xấu mà ko bị bệnh còn hơn
Mr_nam199z
Senior Member
Đầu tư kinh phết, nhẹ nhàng ít nhất 30 củ
Nói chung cứ học vỡ lòng trc rồi có gì anh em trong phòng chỉ bảo, t share mấy kênh chất lượng hay xem mà học dần, tôi cũng đang học, toàn kênh của nước ngoài và có người chuyên môn kiểm định
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
thanhsang8
Senior Member
Nếu thu nhập fen 350m/tháng thì thuê pt, vì con số 550k là muỗi đốt inox
Nếu thu nhập dưới đó thì là muỗi vằn sốt xuất huyết nó đốt vào người nha
Hỏi thì phải chỉ ra thu nhập của mình là bao nhiêu để mà còn biết so sánh chứ, mà cá nhân thấy thuê pt là phí tiền, 550k đó làm nhiều việc khác thiết thực hơn
À! Fen ở BN thì join group, đi tập cùng t. Toàn người tập 2 năm+ , chỉ dẫn free
Nếu thu nhập dưới đó thì là muỗi vằn sốt xuất huyết nó đốt vào người nha
Hỏi thì phải chỉ ra thu nhập của mình là bao nhiêu để mà còn biết so sánh chứ, mà cá nhân thấy thuê pt là phí tiền, 550k đó làm nhiều việc khác thiết thực hơn
À! Fen ở BN thì join group, đi tập cùng t. Toàn người tập 2 năm+ , chỉ dẫn free
thanhsang8
Senior Member
30 củ mà nó nói nhẹ nhàng như 30k vnd ấyĐầu tư kinh phết, nhẹ nhàng ít nhất 30 củ
Nói chung cứ học vỡ lòng trc rồi có gì anh em trong phòng chỉ bảo, t share mấy kênh chất lượng hay xem mà học dần, tôi cũng đang học, toàn kênh của nước ngoài và có người chuyên môn kiểm định
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
Mr_nam199z
Senior Member
30 củ mà nó nói nhẹ nhàng như 30k vnd ấy
Một con Iphone, mày để 1 năm sau mất một nửa giá, 30 củ thay đổi cơ thể khỏe lên ko đắt đâu
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
zarken
Member
em làm dao động từ 20 tới 25 củ 1 tháng thôi thím ơi, nên em mới đắn đo, chứ đc như vozer thì nói làm gì nữa.Nếu thu nhập fen 350m/tháng thì thuê pt, vì con số 550k là muỗi đốt inox
Nếu thu nhập dưới đó thì là muỗi vằn sốt xuất huyết nó đốt vào người nha
Hỏi thì phải chỉ ra thu nhập của mình là bao nhiêu để mà còn biết so sánh chứ, mà cá nhân thấy thuê pt là phí tiền, 550k đó làm nhiều việc khác thiết thực hơn
À! Fen ở BN thì join group, đi tập cùng t. Toàn người tập 2 năm+ , chỉ dẫn free
Mr_nam199z
Senior Member
Winner ơi phát card Viettel trả công tao tư vấn nãy giờ đi, dưới 1 tr không lấy
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
zarken
Member
mới có 20 25 củ thì winner gì thím, ăn tiêu vẫn phải cân đo từng đồng một đây nè, được 350 củ em phát card cho thím liềnWinner ơi phát card Viettel trả công tao tư vấn nãy giờ đi, dưới 1 tr không lấy
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
Mr_nam199z
Senior Member
Các mày cứ bảo kiếm người tập cùng nhưng các mày cũng phải biết ngại, người ta cũng ra phòng để tập, có bn thằng newbie ko biết tập, chẳng nhẽ cứ hỏi người ta mãi, chỉ ng ta chỉ cho 1 bài chứ chỉ mãi à
Nghĩ thế ngày xưa t mới thuê PT
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
WENBIE
Member
Các mày cứ bảo kiếm người tập cùng nhưng các mày cũng phải biết ngại, người ta cũng ra phòng để tập, có bn thằng newbie ko biết tập, chẳng nhẽ cứ hỏi người ta mãi, chỉ ng ta chỉ cho 1 bài chứ chỉ mãi à
Nghĩ thế ngày xưa t mới thuê PT
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
Nói là hay, ưng rồi đấy
Mr_nam199z
Senior Member
zarken
Member
theo thím PT tầm bao tiền thì hợp lí ạ
zarken
Member
đúng vậy, tập cùng thôi chứ ai theo sát mình được, hỏi nhiều nó lại chửi cho thì nhụcCác mày cứ bảo kiếm người tập cùng nhưng các mày cũng phải biết ngại, người ta cũng ra phòng để tập, có bn thằng newbie ko biết tập, chẳng nhẽ cứ hỏi người ta mãi, chỉ ng ta chỉ cho 1 bài chứ chỉ mãi à
Nghĩ thế ngày xưa t mới thuê PT
Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
pinpin11
Đã tốn tiền
Thế là rẻ đấy fen, tôi tập muay, pt 1-1 1tr2/buổi đó
Gửi từ Asus ASUS_I001DA bằng vozFApp
Leuleu0305
Senior Member
Tập street workout với calisthenics đi bác vừa ít tốn kém lại dễ nữa mà body vẫn oke vẫn đẹp như tập gym
z2z123
Member
hên quá tập nhẹ body vẫn mặc đồ đẹp , tuần nào thứ 7 cũng là ngày bơi lội ,hãy chú trọng từ " thể hình " , đừng chú trọng từ " khỏe " nếu yếu mà ra gió bắt trước người ta big3 cố theo tạ nâng tạ vượt quá sức thì có ngày dùng tiền để chữa chấn thương, tập gym thân hình đẹp là cơ thể khỏe , hãy hiểu vậy đi
Similar threads
