titan2912
Đã tốn tiền
Bổ sung magnesium loại nào thím nhỉ, thấy nhiều loại quá, nếu có tên cụ thể càng tốt
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1
- Thread starter qminh1806
- Start date
xoilac123
Senior Member
mỗi loại 1 công dụng mà bác :v Magnesium chloride, lactate, taurate...Bổ sung magnesium loại nào thím nhỉ, thấy nhiều loại quá, nếu có tên cụ thể càng tốt
bác muốn công dụng như nào :v
mà ko chỉ mỗi Mg nó thế Zinc ... các thứ nhiều lắm, bác cần e nói ra luôn
titan2912
Đã tốn tiền
Thấy bác giới thiệu với bác kia nên bổ sung magnesium hỗ trợ giấc ngủ á, nên mình hỏi vì lâu lâu cũng gặp vấn đề về ngủ nghỉ.
Với cả loại nào hỗ trợ tốt cho tập gym ấy
xoilac123
Senior Member
nói chung thì chơi đơn chất cũng tốn kém đấy bác ạ nhưng mà hiệu quả thì rõ rệtThấy bác giới thiệu với bác kia nên bổ sung magnesium hỗ trợ giấc ngủ á, nên mình hỏi vì lâu lâu cũng gặp vấn đề về ngủ nghỉ.
Với cả loại nào hỗ trợ tốt cho tập gym ấy
bác có kinh tế thì mua combo bên Cá- Shark Supplement thì sẽ được tư vấn cũng như coaching free vài tuần or mua nhiều sẽ dc coach nhiều
kinh tế ít thì bác cứ tìm loại magnesium glycinate chelate còn Zinc thì picolinate hoặc kém hơn thì gluconate và citrate
titan2912
Đã tốn tiền
Cám ơn bác.
Mình kinh tế cũng ổn, tháng chi vài triệu supp vẫn được, nếu đáng giá.
xoilac123
Senior Member
ok bác nhé chúc bác transform sớm :v 12 tuần full supp + whey tầm 7tr5 mà lại được coach tận tình thì chắc chắn đủ đô r
Aeropress_supporter
Member
Supp thì mình nên nạp loại nào để hỗ trợ cho newbie tăng cơ nhanh hả bro ? Tập phòng cỏ 3 tháng ăn thịt cũng nhiều mà tự tập nên dính chấn thương vai mà chả thấy lên cơ gì
xoilac123
Senior Member
e ko khuyến khích bác dùng supp nhé nhưng mà nếu muốn thì ưu tiên creatine, caffein or green tea, omega3, vitamin D3, ZincSupp thì mình nên nạp loại nào để hỗ trợ cho newbie tăng cơ nhanh hả bro ? Tập phòng cỏ 3 tháng ăn thịt cũng nhiều mà tự tập nên dính chấn thương vai mà chả thấy lên cơ gì
lengoctu70
Senior Member
không hiểu sao dạo này thấy các bác PT ở VN cứ đâm đầu vô cái ISSA, ACSM. Thấy kiến thức nó hàn lâm vcđ, với người tập bình thường như em thấy nó phức tạp thôi rồi. Trong khi mấy khoá học khác hay hơn: N1 Education, Muscle Nerds, Thibarmy thì lại ít người học nhỉ
xoilac123
Senior Member
Bờ cờ a a bác dùng thay cho nước ngọt nhé, dùng trong ngày lúc nào cũng dc nhưng mà kèm theo khi nạp dinh dưỡng ok hơntrong đây có ai xài BCAA/EAA ko nhỉ? cái này uống lúc nào cũng đc à?đc người ta cho mấy hũ, loại này nè:
View attachment 426044
EAA dùng sau tập, 30-45' sau bác nạp carb nhanh nhé
Ruiz
Senior Member
xoilac123
Senior Member
vấn đề là bữa ăn của bác có đủ Mg hay k và bác sử dụng Mg để làm gì
) vì khi đủ Mg rồi thì bổ sung nó ko cần thiết cũng như k có tác dụng j nhiềucòn mỗi loại 1 công dụng nên bác có thể bổ sung đa dạng các loại nhé trừ Mg L-threonate và liều lượng 200-400mg/ngày
e cũng k biết j nhiều đâu tại e học BK đây ko phải chuyên ngành của e :v
qminh1806
Senior Member
Vì học mấy cái đó mới có thể mở phòng/mở business hoặc đi xin việc đó "The Collector", cả thị trường chấp nhận giá trị của mấy cái cert đấy thì các bạn ấy cũng phải theo học thôi, chứ học mấy cái cert kia thì có ma nào biết đâu. Như kiểu đi làm thì phải có bằng đại học/cao đẳng, nhưng công việc hàng ngày lại là thu ngân với nhập liệu
.Ủa mà bạn sắp thi chưa, thi cuối kỳ hay thi ra trường thế? Hình như bạn học ĐH Y Dược Huế ah, chuyên ngành gì thế?
14789
Senior Member
Vì ISSA, NASM, ACE VN có người dạy lại bằng tiếng Việt giá cũng mềm ~9tr, mấy cái thím nói có ai dạy đâu
, đủ trình ENG tự học tự thi thì làm việc khác nhiều tiền hơn rồi thím ạ.
14789
Senior Member
Uống vừa hại gan tác dụng vừa không cao bằng tiêm ( còn 20% so với tiêm )Này có loại uống ko bác nhể?
vuongvuhoang
Đã tốn tiền
phòng gym gần nhà mình mới mở lại sáng nay rùi
chỗ các thím open chưa
chỗ các thím open chưa
xoilac123
Senior Member
Bác học Strength and Conditioning hả bác.Vì ISSA, NASM, ACE VN có người dạy lại bằng tiếng Việt giá cũng mềm ~9tr, mấy cái thím nói có ai dạy đâu
nhuthe
Đã tốn tiền
Thời gian học mấy cái chứng chỉ đó thì để dành tiền cày một cái TOEIC 900+, IELTS 7,8 + gì gì đó. Sau đó lận lưng thêm một cái HSK 4,5 + nữa. Đảm bảo khả năng nhận job cực cao. Sau này chán fitness có thể đá ngang qua lĩnh vực khác một cách easy hơn. Còn những ai có job rồi, nếu chứng minh được kỹ năng ngôn ngữ/ đa ngôn ngữ thì xác xuất x2 lương rất cao.Vì học mấy cái đó mới có thể mở phòng/mở business hoặc đi xin việc đó "The Collector", cả thị trường chấp nhận giá trị của mấy cái cert đấy thì các bạn ấy cũng phải theo học thôi, chứ học mấy cái cert kia thì có ma nào biết đâu. Như kiểu đi làm thì phải có bằng đại học/cao đẳng, nhưng công việc hàng ngày lại là thu ngân với nhập liệu
Ủa mà bạn sắp thi chưa, thi cuối kỳ hay thi ra trường thế? Hình như bạn học ĐH Y Dược Huế ah, chuyên ngành gì thế?
Phàm trên đời, chứng chỉ kiếm ăn mà lụm online như mua rau ngoài chợ thì không thể trong mong nhiều được, PICP là một ví dụ điển hình. Mấy cái Nờ Cờ Cờ Sờ, Nờ Cê Ét Em, A Ét Ét Em gì gì đó: nếu tiếng Anh ổn thì tụi nó up free giáo trình/ sách đầy trên mạng, thêm một chút đam mê, thêm một chút kiên trì là đủ để giúp mình, giúp người.
14789
Senior Member
Đúng rồi bác, e học để áp dụng bên võ thuật với điền kinh với 1 phần Powerlifting đang tập :d