thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
tranxuanthang said:
Thuê PT deal giá tầm bao nhiêu thì hợp lý mấy phen. Hôm qua đi trải nghiệm ở cali cơ mà giá họ đưa ra hơi hãi. Mình đang phân vân không biết nên deal giá xuống (do bên này tiện, ở cùng tòa nhà nơi làm việc), hay nên đến phòng khác cỏ hơn (ở gần đó nhưng phải lấy xe, được cái cũng có bạn).

Mình chưa có kinh nghiệm với gần đây có bị gãy tay do ngã xe nên nếu được muốn thuê PT thời gian đầu chứ không dám tập láo (được tầm 8 tháng, đã hồi phục kha khá và bác sỹ cũng khuyên đi tập gym rồi), cộng với do ngồi game + văn phòng nhiều nên posture sai lệch đủ kiểu :oh: Budget mình kham được tầm 500k/buổi đổ lại thôi.
Click to expand...
Cali thì deal được cơ mà vô đó giá chát vãi mà chất lượng PT thì cũng hỏi chấm. thím ở đâu? giá SG, HN, ĐN khác nhau chớ :confident:
 
tranxuanthang said:
Thuê PT deal giá tầm bao nhiêu thì hợp lý mấy phen. Hôm qua đi trải nghiệm ở cali cơ mà giá họ đưa ra hơi hãi. Mình đang phân vân không biết nên deal giá xuống (do bên này tiện, ở cùng tòa nhà nơi làm việc), hay nên đến phòng khác cỏ hơn (ở gần đó nhưng phải lấy xe, được cái cũng có bạn).

Mình chưa có kinh nghiệm với gần đây có bị gãy tay do ngã xe nên nếu được muốn thuê PT thời gian đầu chứ không dám tập láo (được tầm 8 tháng, đã hồi phục kha khá và bác sỹ cũng khuyên đi tập gym rồi), cộng với do ngồi game + văn phòng nhiều nên posture sai lệch đủ kiểu :oh: Budget mình kham được tầm 500k/buổi đổ lại thôi.
Click to expand...
Đi ngoài đường gặp PT Cali tuyển được mấy ông trông cao ráo sẵn nhưng người như con nhái :sexy_girl: E tập phòng cỏ mà pt chích lỏ đít vai to đùng, chưa học thử không biết có gạ học viên chích không chứ về phần nhìn thấy uy tín hơn hẳn :)
 
peapuffer said:
Gì mâu thuẫn dậy thím.

Nếu như thím nói khoá gối = hại khớp thì cái đội đâm đồ này càng phải cẩn thận, vì cơ bắp họ vượt ngưỡng sức mạnh của gân, xương, khớp. Rách cơ toàn gặp ở đội này. Natural làm gì có nhiều như vậy

Mà chắc gì khoá gối đã hại khớp? Nếu thế đội cử tạ (olympic weightlifting) ngồi xe lăn hết à?

Không phải cứ ai to là nói cái gì cũng đúng đâu. Khứa này theo trường phái HIT- 1 set là đủ. Mà cha đẻ của trường phải này lấy đá làm pre wrokout, không lẽ giờ trước tập cũng phải đập đá à?
Click to expand...
À nói thêm chút là tôi trước coi Tiktok có cậu Kiên pháp sư (mới đây có clip bench 185kg), một người cũng khá hay đưa roid vào câu chuyện (tôi không rõ đúng sai) nó chia sẻ là xương khớp người chơi roid nó cứng chắc khác người lắm, người không xài đừng dại dột tập theo 100% cách các Idol sử dụng roid để ôm hận. Dù gì cũng là một góc nhìn.
Còn cái anh tôi nhắc đến là giáo trình anh ta viết cho cả người không chơi roid lẫn có chơi, người không chơi hoặc tập chưa đến ngưỡng chững cơ khó tăng trưởng thêm thì thường nên tập theo pharse 1.
 
n3v3rCry said:
Đi ngoài đường gặp PT Cali tuyển được mấy ông trông cao ráo sẵn nhưng người như con nhái :sexy_girl: E tập phòng cỏ mà pt chích lỏ đít vai to đùng, chưa học thử không biết có gạ học viên chích không chứ về phần nhìn thấy uy tín hơn hẳn :)
Click to expand...
PT tập cho cả nam với nữ, to ngang quá nữ nó sợ không dám cho sờ đâu.
;)
 
Lenthiendang said:
PT tập cho cả nam với nữ, to ngang quá nữ nó sợ không dám cho sờ đâu.
;)
Click to expand...
quan chọng là đẹp troai chớ to nhỏ quan chọng giề
TDPGAIL.png
 
Lenthiendang said:
À nói thêm chút là tôi trước coi Tiktok có cậu Kiên pháp sư (mới đây có clip bench 185kg), một người cũng khá hay đưa roid vào câu chuyện (tôi không rõ đúng sai) nó chia sẻ là xương khớp người chơi roid nó cứng chắc khác người lắm, người không xài đừng dại dột tập theo 100% cách các Idol sử dụng roid để ôm hận. Dù gì cũng là một góc nhìn.
Còn cái anh tôi nhắc đến là giáo trình anh ta viết cho cả người không chơi roid lẫn có chơi, người không chơi hoặc tập chưa đến ngưỡng chững cơ khó tăng trưởng thêm thì thường nên tập theo pharse 1.
Click to expand...
Nếu không rõ đúng sai thì trích dẫn làm gì thím. Mà xương khớp giữa người đâm đồ và người không đâm đồ thì đâu có nghĩa lý gì trong ngữ cảnh này thím.

Cái em đang nói tới là cơ (muscle) của người đâm đồ thường sẽ phát triển rất nhanh, vượt mức chịu tải của gân, dây chằng (tendons, ligament) của chính họ. Bằng chứng cứ lên youtube tìm "muscle tear" thì đa số là dân đâm đồ thôi.

Ông Peter ổng viết cái lịch cho ai thì kệ ổng chứ thím, cái có vấn đề là cái quote thím share kìa. Nếu đúng cái quote đó từ ổng thì giữ cái ổng truyền đạt và cách ổng tập nó lại bất nhất với nhau đấy.
 
peapuffer said:
Nếu không rõ đúng sai thì trích dẫn làm gì thím. Mà xương khớp giữa người đâm đồ và người không đâm đồ thì đâu có nghĩa lý gì trong ngữ cảnh này thím.

Cái em đang nói tới là cơ (muscle) của người đâm đồ thường sẽ phát triển rất nhanh, vượt mức chịu tải của gân, dây chằng (tendons, ligament) của chính họ. Bằng chứng cứ lên youtube tìm "muscle tear" thì đa số là dân đâm đồ thôi.

Ông Peter ổng viết cái lịch cho ai thì kệ ổng chứ thím, cái có vấn đề là cái quote thím share kìa. Nếu đúng cái quote đó từ ổng thì giữ cái ổng truyền đạt và cách ổng tập nó lại bất nhất với nhau đấy.
Click to expand...
Ờ sorry, làm tớ phải hì hụi đi tìm bản gốc tiếng Anh, thằng dịch đoạn này nhảm vcl, nguyên gốc thì ý lão là duy trì áp lực ở cả quá trình co và giãn cơ, thằng dịch ra lại dịch thành không nên lockout hoàn toàn để chuyển áp lực qua khớp. DM thằng dịch.
1709179978232.png
 
Lenthiendang said:
Ờ sorry, làm tớ phải hì hụi đi tìm bản gốc tiếng Anh, thằng dịch đoạn này nhảm vcl, nguyên gốc thì ý lão là duy trì áp lực ở cả quá trình co và giãn cơ, thằng dịch ra lại dịch thành không nên lockout hoàn toàn để chuyển áp lực qua khớp. DM thằng dịch.
View attachment 2357635
Click to expand...
Hí hí lại nhớ hồi em mới tập mấy gym bro cũng truyền miệng nhau về cái không nên lock khi bênch, squat...
Mấy cái này thì tam sao thất bản thôi, ý nghĩa ban đầu là luôn làm cho cơ chịu tải trong suốt set tập từ đó tăng khả năng tăng trưởng cơ bắp (mà giờ cái này cũng outdated luôn rồi), tam sao thất bản thành ko nên "khóa khớp" do dễ hỏng khớp. :ops:

Để ý thấy thì mấy cái gym bro myth như "uống whey ngay sau tập"; "ko tập các nhóm cơ đối lập cùng ngày"... nó đều bị tam sao thất bản từ ý nghĩa gốc.

#À mấy cái này là câu chuyện của 10 năm trước, giờ gym phát triển, kiến thức của các gym bro cũng đc cập nhật hết rồi :shame:
 
Dev mê gym said:
Ở đó có Small gym, HFI ok phết.
Ko biết xa chỗ thím ko, chứ thím vào Cali bào thì bao tiền cho đủ :doubt:
Click to expand...
cảm ơn thím, chắc mình sẽ thử chỗ nhỏ kia trước, có khi lại là chỗ thím bảo. Hỏi hơi ngu nhưng chắc đâu cũng có PT thím nhỉ :burn_joss_stick:
Cali đúng là hơi quá khả năng tài chính thật :burn_joss_stick:
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top