Cách duy trì ngủ sớm buổi tối

Đây chắc là vấn đề chung của genZ rồi, mạn phép hỏi các vâu dơ làm sao để duy trì ngủ 11h trong 1 thời gian dài ah, ngủ muộn nó lấy đi của e nhiều thứ quá

Đéo có tiền đánh banh thì ngủ sớm thôi bạn. Tôi ngủ từ 9 rưỡi 10h mấy tháng nay .

Tập ngủ trước giờ đó thôi, vài lần là cơ thể sẽ tự điều chỉnh giờ sinh học

Gió Đầu Mùa said:

Đây chắc là vấn đề chung của genZ rồi, mạn phép hỏi các vâu dơ làm sao để duy trì ngủ 11h trong 1 thời gian dài ah, ngủ muộn nó lấy đi của e nhiều thứ quá

Click to expand...

gióđầu mùa???

Đọc sách 30p trc giờ đi ngủ, rèn luyện thoại quen đọc sách + thêm mắt mỏi sẽ dễ ngủ hơn, lâu dần sẽ dc 2 thói quen 1 đọc sách, 2 là ngủ sớm

Gió Ngày Mốt said:

gióđầu mùa???

Click to expand...

Cơm chưa pạn.

-Dryst- said:

Cơm chưa pạn.

Click to expand...

kệ t
cóc cần m quan tâm

Gió Ngày Mốt said:

kệ t
cóc cần m quan tâm

Click to expand...

Tôi thấy thì cmt chứ đéo rảnh quan tâm đâu pạn.

Ngủ sớm thì dễ đó thím.
Nhưng lỡ ngủ rồi còn tương lai mình thì sao, lấy gì sau này tìm chén cơm cho gia đình

Hôm đ nào cũng 1h ngủ 6 rưỡi tỉnh. Đấy là ngủ ngon. Chứ 10 ngày thì 6,7 ngày ngủ đc 3 tiếng là căng.
Hao mòn sức khỏe

Gửi từ Samsung SM-N970F bằng vozFApp

-Dryst- said:

Tôi thấy thì cmt chứ đéo rảnh quan tâm đâu pạn.

Click to expand...

ai mượn m ctm

Ngày làm hồng hộc như trâu, tối về cày thêm tí kiến thức.
Đêm nào sức trâu làm 1 nháy nữa đảm bảo 10h ngủ thẳng dái. Ai biểu ở nhà rảnh rỗi, nướng tới tận trưa. Đêm thì dán mắt vào voz sao ngủ nổi.

via theNEXTvoz for iPhone

8h tôi ngủ nè hihi

CauBeChamHoc said:

Ngủ sớm thì dễ đó thím.
Nhưng lỡ ngủ rồi còn tương lai mình thì sao, lấy gì sau này tìm chén cơm cho gia đình

Click to expand...

E lẻo nghẻo quá thím ợ, toàn thức khuya

Cứ bỏ đt ra là ngủ sớm đc .

làm công nhân nhé

Không vào vozer nữa. Mọe từ khi vào vozer là t không thể ngừng lướt.

uống thuốc ngủ

Đừng bấm điện thoại

vứt điện thoại là được, nhưng ngặt nỗi đêm đến là mình lại hay suy nghĩ sự đời