1 buổi tối ăn 7 quả trứng có phải là nhiều ko các bác?

troioimoa

Member
ngày nào cũng 2 -3 quả trứng đây,ăn gần 4 5 năm năm r chả thấy gì,thoải mái đi,nhiều ông rượu với thuốc lá ngày nào cũng bú như gì mà ăn có mấy quả trứng cũng lo,hài vl
 

Zkrazymanz

Member
Trứng cút chắc còn ok, chứ các loại khác thì là thừa rồi đấy :rolleyes:

Sent from Sony Xperia 1 using vozFApp
 
Lâu lâu làm 1 cú thôi bác, 1 quả trứng tầm 80 calo, 7 quả là 560, hơn 1/4 tổng calo cần thiết cho 1 ngày rồi . Lòng trắng giàu protein, ít chất béo và cholesterol, tập võ thì ăn tốt. Nhưng lòng đỏ lại chứa nhiều cholesterol với chất béo bão hòa, ăn nhiều thì không tốt, dù là nó giàu calo và giúp no lâu. Bên khoa học Mỹ thì trước là khuyên 3 quả 1 tuần với người bình thường, sau nó nghiẻn cứu lại và bác bỏ, mỗi ngày ăn 1 quả cả lòng trắng và đỏ vẫn oke, không làm tăng cholesterol máu ( chỉ có một số ít đối tượng nghiên cứu bị tăng ). Như bác tập võ thì ăn 1 quả nguyên + vài cái lòng trắng nữa là đẹp, ít cholesterol, giàu protein.
 
Last edited:

df4macon

Đã tốn tiền
Mới có 7 quả ăn thua gì thím. Hôm qua mình ăn mấy trăm quả luôn. Nhưng mà mình ăn trứng cá nhá :D
 

highlight

Senior Member
gà đi bộ mình nghĩ protein cao hơn gà công nghiệp :D
hàm lượng omega3 cao hơn trứng gà cn thôi ,trứng gà omega thì hàm lượng đó còn cao hơn nữa .Nên 1 ngày quất 10 trứng gà ta tôi nghĩ cũng ko sao nhưng mà ngán lắm :censored:
 

kub0_teenv

Đã tốn tiền
Lâu lâu làm 1 cú thôi bác, 1 quả trứng tầm 80 calo, 7 quả là 560, hơn 1/4 tổng calo cần thiết cho 1 ngày rồi . Lòng trắng giàu protein, ít chất béo và cholesterol, tập võ thì ăn tốt. Nhưng lòng đỏ lại chứa nhiều cholesterol với chất béo bão hòa, ăn nhiều thì không tốt, dù là nó giàu calo và giúp no lâu. Bên khoa học Mỹ thì trước là khuyên 3 quả 1 tuần với người bình thường, sau nó nghiẻn cứu lại và bác bỏ, mỗi ngày ăn 1 quả cả lòng trắng và đỏ vẫn oke, không làm tăng cholesterol máu ( chỉ có một số ít đối tượng nghiên cứu bị tăng ). Như bác tập võ thì ăn 1 quả nguyên + vài cái lòng trắng nữa là đẹp, ít cholesterol, giàu protein.
Bớt xàm, ăn ngày 3 quả vẫn là bình thường :beauty:
 

ronytee

Member
Trứng gà thì không rõ chứ riêng trứng vịt lộn kỉ lục của em là 16 trứng 1 đêm. Đợt đó ăn xong sáng hôm sau bỏ ăn, buồn nôn:beat_shot::beat_shot:
 

shindu

Member
Lâu lâu làm 1 cú thôi bác, 1 quả trứng tầm 80 calo, 7 quả là 560, hơn 1/4 tổng calo cần thiết cho 1 ngày rồi . Lòng trắng giàu protein, ít chất béo và cholesterol, tập võ thì ăn tốt. Nhưng lòng đỏ lại chứa nhiều cholesterol với chất béo bão hòa, ăn nhiều thì không tốt, dù là nó giàu calo và giúp no lâu. Bên khoa học Mỹ thì trước là khuyên 3 quả 1 tuần với người bình thường, sau nó nghiẻn cứu lại và bác bỏ, mỗi ngày ăn 1 quả cả lòng trắng và đỏ vẫn oke, không làm tăng cholesterol máu ( chỉ có một số ít đối tượng nghiên cứu bị tăng ). Như bác tập võ thì ăn 1 quả nguyên + vài cái lòng trắng nữa là đẹp, ít cholesterol, giàu protein.
Tôi thích ăn cả lòng đỏ mới ngon bác ạ,à vừa nãy tôi ăn 7 quả trứng ,ngoài ra còn có phô mai ,bơ ,trái cây ,sữa chua bác ạ
 
Top