- Cuồng thì bớt lại thím ơi, ai cũng có ngưỡng ý, qua 30 tới ngưỡng là nó giảm thôi, cái này là tự nhiên rồi. Còn muốn duy trì cái mức trần thì chỉ có tdtt, tập kháng lực (gym), ăn uống ngủ nghỉ đủ, đừng để quá béo thôi thím. Còn hỗ trợ tăng test thì có zinc, ksm66 (ashwagandha) thím tham khảo nhé, quan trọng vẫn là lifestyle (có weitei thì hạn chế tối đa nhé thím)
- Bame 65-70 thì thím cho dùng daily omg3, d3k2, mag là ổn. Ngoài ra đốc thúc các cụ ăn uống đầy đủ, có rượu bia chất kích thích thì bỏ ạ, vận động nhẹ nhàng là dc thím nhé
- Tập tạ thì thím ăn uống chắc cũng đầu tư mà thì sao thiếu đủ thứ dc thím
. Nếu v thì làm combo omg3, d3k2, mag, zinc (optional) là dc rồi thím k cần gì nữa đâu
. Có chăng thêm creatine là dc thím