Bất lực vì mập
- Người tạo chủ đề Hai Vì Sao Lạc
- Ngày bắt đầu
clone1993
Senior Member
uh cái lone đó,
JonnyEvans
Member
Nhịn ăn sáng đi
Chú Heo Con số 1
Member
mấy thằng trên chỉ biết nói khâu miệng gì đó, tụi nó chưa trải qua thời gian mập nên thế, nhìn cái gì cũng thèm ăn, việc giảm lại rất khó, trư từng 1m83 nặng 88kg, giờ còn 74kg.:
Phương pháp của trư là:
- vẫn nên ăn no các bữa nhưng cần đo lượng calo nạp vào, và nạp những loại thịt như ức gà vì nó ít calo hơn. Nhưng nhớ phải ăn no đừng cố ăn ít nhưng bụng đói thì sẽ giảm ý chí muốn giảm cần or đói sẽ muốn ăn bữa nhẹ này kia càng làm tăng cân
- vận động, mấy bác trên kia nói rồi nhưng vận động làm sao? đi bộ cũng là vận động, đi 1 thời gian rồi chạy cũng được chứ đừng có hì hụt sớm thì bỏ cuộc sớm, bụng đói thì uống nước khoáng có ga không đường (coca không đường cũng được nhưng coca không đường thì thường sẽ làm cho cảm giác thèm ngọt nên cẩn thận)
- bác chỉ cần tuân thủ được 1-2 tuần thấy hiệu quả và đẹp lên thì tự nhiên động lực giảm cân nó lên thôi, đừng lập kế hoạch mấy tháng làm gì cho mau nản.
Chúc bác thành công
Phương pháp của trư là:
- vẫn nên ăn no các bữa nhưng cần đo lượng calo nạp vào, và nạp những loại thịt như ức gà vì nó ít calo hơn. Nhưng nhớ phải ăn no đừng cố ăn ít nhưng bụng đói thì sẽ giảm ý chí muốn giảm cần or đói sẽ muốn ăn bữa nhẹ này kia càng làm tăng cân
- vận động, mấy bác trên kia nói rồi nhưng vận động làm sao? đi bộ cũng là vận động, đi 1 thời gian rồi chạy cũng được chứ đừng có hì hụt sớm thì bỏ cuộc sớm, bụng đói thì uống nước khoáng có ga không đường (coca không đường cũng được nhưng coca không đường thì thường sẽ làm cho cảm giác thèm ngọt nên cẩn thận)
- bác chỉ cần tuân thủ được 1-2 tuần thấy hiệu quả và đẹp lên thì tự nhiên động lực giảm cân nó lên thôi, đừng lập kế hoạch mấy tháng làm gì cho mau nản.
Chúc bác thành công
Hội Trưởng Hội Chơi Chim
Member
đã lên đây hỏi tức là sẽ mãi mãi ko ốm được
clone96
Đã tốn tiền
Tại ăn ít chứ gì
Nghĩ mình ăn nhiều nhưng thật ra là ít so với cơ thể
Ăn rau với trái cây nhiều vào hỗ trợ tiêu hoá r hốc ba cái đồ dầu mỡ béo phomai vào.
Ngày 4-5 cử, hốc nào muốn ói ra thì ngưng
tăng kg ầm ầmCòn loại ngửi ngửi vào thấy ngán, ăn mấy miếng thì no xong rồi kêu khó tăng cân thì chịu
clone96
Đã tốn tiền
Tóm lại vẫn là bóp mõm và vận độngmấy thằng trên chỉ biết nói khâu miệng gì đó, tụi nó chưa trải qua thời gian mập nên thế, nhìn cái gì cũng thèm ăn, việc giảm lại rất khó, trư từng 1m83 nặng 88kg, giờ còn 74kg.:
Xem tệp đính kèm 1710933
Phương pháp của trư là:
- vẫn nên ăn no các bữa nhưng cần đo lượng calo nạp vào, và nạp những loại thịt như ức gà vì nó ít calo hơn. Nhưng nhớ phải ăn no đừng cố ăn ít nhưng bụng đói thì sẽ giảm ý chí muốn giảm cần or đói sẽ muốn ăn bữa nhẹ này kia càng làm tăng cân
- vận động, mấy bác trên kia nói rồi nhưng vận động làm sao? đi bộ cũng là vận động, đi 1 thời gian rồi chạy cũng được chứ đừng có hì hụt sớm thì bỏ cuộc sớm, bụng đói thì uống nước khoáng có ga không đường (coca không đường cũng được nhưng coca không đường thì thường sẽ làm cho cảm giác thèm ngọt nên cẩn thận)
- bác chỉ cần tuân thủ được 1-2 tuần thấy hiệu quả và đẹp lên thì tự nhiên động lực giảm cân nó lên thôi, đừng lập kế hoạch mấy tháng làm gì cho mau nản.
Chúc bác thành công
Ý là có cách nào ăn tẹt rồi nằm vẫm giảm cân ko?
Có thì nói ko thì bóp mõm và vận động điTết năm ngoái t ăn vô tội vạ, 4 tháng từ 62 lên 71. Xong thấy hơi lố và dễ buồn ngủ nên bóp mõm vào tự giảm còn 67kg, vận động nhẹ nữa là còn 64. Vừa đẹp
Hiện đang dao động quanh 61-65kg
Chú Heo Con số 1
Member
đừng quote trư, éo rảnh nói cãi nhau với màyTóm lại vẫn là bóp mõm và vận động
Ý là có cách nào ăn tẹt rồi nằm vẫm giảm cân ko?
Tkchiasenhac
Senior Member
Đơn giản nhất là ít lao động thì tích nước nhiều, phần nữa là về thể tích thì 1kg mỡ lớn gấp 3 lần 1kg cơ bắp. Vậy nên ông kia nói cũng không hẳn là sai đâu. Vấn đề không phải do ăn uống và việc nhịn ăn cùng mang tới kết quả tiêu cực.Tóm lại vẫn là bóp mõm và vận động
Ý là có cách nào ăn tẹt rồi nằm vẫm giảm cân ko?
Tết năm ngoái t ăn vô tội vạ, 4 tháng từ 62 lên 71. Xong thấy hơi lố và dễ buồn ngủ nên bóp mõm vào tự giảm còn 67kg, vận động nhẹ nữa là còn 64. Vừa đẹp
Hiện đang dao động quanh 61-65kg
RTX 3060
Senior Member
tôi từng 59kg giảm còn 49kg chỉ sao 2 tháng đây nên ko nói mồm đâu, chỉ đi bộ và ăn ít calomấy thằng trên chỉ biết nói khâu miệng gì đó, tụi nó chưa trải qua thời gian mập nên thế, nhìn cái gì cũng thèm ăn, việc giảm lại rất khó, trư từng 1m83 nặng 88kg, giờ còn 74kg.:
Xem tệp đính kèm 1710933
Phương pháp của trư là:
- vẫn nên ăn no các bữa nhưng cần đo lượng calo nạp vào, và nạp những loại thịt như ức gà vì nó ít calo hơn. Nhưng nhớ phải ăn no đừng cố ăn ít nhưng bụng đói thì sẽ giảm ý chí muốn giảm cần or đói sẽ muốn ăn bữa nhẹ này kia càng làm tăng cân
- vận động, mấy bác trên kia nói rồi nhưng vận động làm sao? đi bộ cũng là vận động, đi 1 thời gian rồi chạy cũng được chứ đừng có hì hụt sớm thì bỏ cuộc sớm, bụng đói thì uống nước khoáng có ga không đường (coca không đường cũng được nhưng coca không đường thì thường sẽ làm cho cảm giác thèm ngọt nên cẩn thận)
- bác chỉ cần tuân thủ được 1-2 tuần thấy hiệu quả và đẹp lên thì tự nhiên động lực giảm cân nó lên thôi, đừng lập kế hoạch mấy tháng làm gì cho mau nản.
Chúc bác thành công
Hoangha1311
Senior Member
Đi tập không những giảm cân cải thiện sức khỏe còn build body đẹp nữa.
clone96
Đã tốn tiền
Đéo ai cãi cảđừng quote trư, éo rảnh nói cãi nhau với mày
Cách đơn giản nhất vẫn là bóp mõm và vận động thôi
biết là cơn thèm nó khó chịu, nhìn gì cũng muốn cắn 1 cái, bụng kêu rột rột đi ngủ cũng khó chịu nhưng qua cơn vài ngày được là xong.Mua đống hoa quả về để nhà, đói lấy ra ăn là tiện đôi đường vừa đỡ thèm vừa ko nạp quá nhiều calo
dart0302clone
Đã tốn tiền
Thằng nào béo than thân trách phận mà đéo chịu bóp móm + vận động thì vô phương.
Bạn tôi từ 95kg xuống 74kg chỉ với phương châm calo in < calo out + chơi thể thao, gym.
Béo mập lùn trĩ => lười vận động, miệng như cái bô táp bim bim + coke + xem top top/game
Bạn tôi từ 95kg xuống 74kg chỉ với phương châm calo in < calo out + chơi thể thao, gym.
Béo mập lùn trĩ => lười vận động, miệng như cái bô táp bim bim + coke + xem top top/game
rongdaen
Senior Member
Ăn lòng trắng trứng nhiều vào tự khắc no mà không béo (ở sg thì tìm mấy quán phở hay có)
Đi tập gym, chọn mấy phòng có nhiều gái, vừa ngắm mấy em gái mặc đồ bó sát vừa tập thì phê lòi
Click
Senior Member
Phê quá nó lại lòi ra con kiu mấy e nhìn thấy thì bách nhục. Nó nhìn mình ghét hơn mấy thằng bdbctlhcĂn lòng trắng trứng nhiều vào tự khắc no mà không béo (ở sg thì tìm mấy quán phở hay có)
Đi tập gym, chọn mấy phòng có nhiều gái, vừa ngắm mấy em gái mặc đồ bó sát vừa tập thì phê lòi
khoicanyeu.1908
Senior Member
Trên đời có 2 dạng người: ăn như heo vẫn ko mập nổi, dạng thứ 2 thở thôi cũng mập....
rongdaen
Senior Member
Fen lại sai rồi, kiu toa chúng nó nhìn vào lại càng thíchPhê quá nó lại lòi ra con kiu mấy e nhìn thấy thì bách nhục. Nó nhìn mình ghét hơn mấy thằng bdbctlhc
David Bird
Member
đẹp trai vậy bạnmấy thằng trên chỉ biết nói khâu miệng gì đó, tụi nó chưa trải qua thời gian mập nên thế, nhìn cái gì cũng thèm ăn, việc giảm lại rất khó, trư từng 1m83 nặng 88kg, giờ còn 74kg.:
Xem tệp đính kèm 1710933
Phương pháp của trư là:
- vẫn nên ăn no các bữa nhưng cần đo lượng calo nạp vào, và nạp những loại thịt như ức gà vì nó ít calo hơn. Nhưng nhớ phải ăn no đừng cố ăn ít nhưng bụng đói thì sẽ giảm ý chí muốn giảm cần or đói sẽ muốn ăn bữa nhẹ này kia càng làm tăng cân
- vận động, mấy bác trên kia nói rồi nhưng vận động làm sao? đi bộ cũng là vận động, đi 1 thời gian rồi chạy cũng được chứ đừng có hì hụt sớm thì bỏ cuộc sớm, bụng đói thì uống nước khoáng có ga không đường (coca không đường cũng được nhưng coca không đường thì thường sẽ làm cho cảm giác thèm ngọt nên cẩn thận)
- bác chỉ cần tuân thủ được 1-2 tuần thấy hiệu quả và đẹp lên thì tự nhiên động lực giảm cân nó lên thôi, đừng lập kế hoạch mấy tháng làm gì cho mau nản.
Chúc bác thành công
Chủ đề tương tự
