kiến thức Bữa sáng gọn lẹ với yến mạch.

buivansaobg · 13/10/25

mình cũng theo cách này được chục hôm, cảm giác no khá lâu, khá ổn áp. Sáng nào 2 vợ chồng cũng 1 cốc khoảng 250ml.
Yến mạch cán vỡ, ngâm sữa chua để tủ mát, sáng dậy cắt thanh long hoặc chuối rồi cho máy xay mini cầm tay xay cho dễ uống.
Cuối tuần vừa rồi mới thử tự làm sữa chua thì cũng vẫn khá ổn áp.

Kobe "Bean" Bryant · 13/10/25

buivansaobg đã nói:
mình cũng theo cách này được chục hôm, cảm giác no khá lâu, khá ổn áp. Sáng nào 2 vợ chồng cũng 1 cốc khoảng 250ml.
Yến mạch cán vỡ, ngâm sữa chua để tủ mát, sáng dậy cắt thanh long hoặc chuối rồi cho máy xay mini cầm tay xay cho dễ uống.
Cuối tuần vừa rồi mới thử tự làm sữa chua thì cũng vẫn khá ổn áp.

Hồi mới đầu Qua ăn cán vỡ
Sau ăn cán dẹt cũng thấy có cái ngon riêng
Món này ăn với trái cây hoặc sữa chua càng ngon nên cũng cần chú ý để không ăn nhiều đường quá.

buivansaobg · 13/10/25

Kobe Bean Bryant đã nói:
Hồi mới đầu Qua ăn cán vỡ
Sau ăn cán dẹt cũng thấy có cái ngon riêng
Món này ăn với trái cây hoặc sữa chua càng ngon nên cũng cần chú ý để không ăn nhiều đường quá.

cũng chỉ cho nửa hộp sữa chua và sữa không đường tách béo thôi ấy ạ. chứ sữa có đường hay bỏ bủng các thứ là e dễ bị lên mụn

Kobe "Bean" Bryant · 13/10/25

buivansaobg đã nói:
cũng chỉ cho nửa hộp sữa chua và sữa không đường tách béo thôi ấy ạ. chứ sữa có đường hay bỏ bủng các thứ là e dễ bị nên mụn

không biết bác thích ăn béo không? Nếu thích thì có thể ăn với sữa chua Hy Lạp ấy (là sữa chua tách bớt nước whey), ăn siêu béo ngậy luôn :beauty:

buivansaobg · 13/10/25

Kobe Bean Bryant đã nói:
không biết bác thích ăn béo không? Nếu thích thì có thể ăn với sữa chua Hy Lạp ấy (là sữa chua tách bớt nước whey), ăn siêu béo ngậy luôn

không bác ạ, 2 vợ chồng đều không thích ăn béo.
Vợ cũng đang bầu bí nữa nên ăn uống cũng hay phải để ý trán bị tiểu đường thai kì

tungreaper · 13/10/25

để tối về làm cách của bro xem sao chứ mọi ngày e toàn cho nước nóng vào để nở yến mạch rồi mới cho sữa không đường, Ăn thì nhạt toẹt nhưng e ăn thấy bình thường, mỗi món có 1 kiểu thưởng thức khác nhau

Kobe "Bean" Bryant · 13/10/25

tungreaper đã nói:
để tối về làm cách của bro xem sao chứ mọi ngày e toàn cho nước nóng vào để nở yến mạch rồi mới cho sữa không đường, Ăn thì nhạt toẹt nhưng e ăn thấy bình thường, mỗi món có 1 kiểu thưởng thức khác nhau

Có thêm trái cây mềm như chuối vào nó tăng hương vị lắm bro. Yến mạch thì nhạt toẹt mà. Ăn kiểu ngâm như này thì nó không nhừ như nấu bằng nước sôi, nhưng hơi tốn thời gian tí.

via theNEXTvoz for iPhone

rainbow007 · 14/10/25

yến mạch giờ mua ở đâu mấy thím nhỉ? thấy quaker oat trên sộp pi ~200k/4.5kg :adore:

Kobe "Bean" Bryant · 14/10/25

rainbow007 đã nói:
yến mạch giờ mua ở đâu mấy thím nhỉ? thấy quaker oat trên sộp pi ~200k/4.5kg

Quaker ok đó thím. Nhưng Qua lưu ý là nó có bị mọt nha. Nên thím mua của chỗ nào ko biết, phải kiểm tra mọt.

rainbow007 · 14/10/25

Kobe Bean Bryant đã nói:
Quaker ok đó thím. Nhưng Qua lưu ý là nó có bị mọt nha. Nên thím mua của chỗ nào ko biết, phải kiểm tra mọt.

thím hay mua ở đâu ... nghe bảo quaker oat trên sốp pi giả nhiều làm bối rối qá nên k biết giá thực của nó bao nhiêu 1 kí nữa :pudency:

đợt có mua bên việt thái organic gì đó mà giờ bảo ko về hàng nữa làm nghi ngờ qá

Kobe "Bean" Bryant · 14/10/25

rainbow007 đã nói:
thím hay mua ở đâu ... nghe bảo quaker oat trên sốp pi giả nhiều làm bối rối qá nên k biết giá thực của nó bao nhiêu 1 kí nữa đợt có mua bên việt thái organic gì đó mà giờ bảo ko về hàng nữa làm nghi ngờ qá

không về hàng có thể do họ không nhập được hàng rẻ vì độn chi phí vận chuyển thôi thím. Chứ yến mạch này nó quá rẻ rồi không ai fake làm gì đâu. E mua yến mạch cán dẹt của các shop VN thôi. Quaker trước cũng mua 1 thùng nhưng mọt quá nên bỏ rồi.

rainbow007 · 14/10/25

Kobe Bean Bryant đã nói:
không về hàng có thể do họ không nhập được hàng rẻ vì độn chi phí vận chuyển thôi thím. Chứ yến mạch này nó quá rẻ rồi không ai fake làm gì đâu. E mua yến mạch cán dẹt của các shop VN thôi. Quaker trước cũng mua 1 thùng nhưng mọt quá nên bỏ rồi.

thường thím hay mua ở đâu ... e nghía thử phát :big_smile:

Kobe "Bean" Bryant · 14/10/25

rainbow007 đã nói:
thường thím hay mua ở đâu ... e nghía thử phát

shopee thôi thím

rainbow007 · 14/10/25

Kobe Bean Bryant đã nói:
shopee thôi thím

v chắc chọn chỗ nào nhiều lượt mua v :burn_joss_stick:

nhatkien251 · 19/10/25

TÔI ĂN VỚI CHÁO GÓI!

Trước đây tôi cũng ăn kiểu này. Nhưng ở một mình nên hơi tốn công, vì phải chuẩn bị từ tối hôm trước, chuối thì ăn kiểu này không kịp ăn hết thì nó đen moẹ rồi.
Gần đây tôi chế món khác. Bật bếp luộc yến mạch sơ, nước sôi lên thả vào 30s là chín r. Sau đó trộn chung với phần cháo gói Gấu đỏ, có hôm thì thêm 1 trứng ốp la, cá mặn khô, chả lụa. :feel_good:

via theNEXTvoz for iPhone

melo.- · 20/10/25

hạt chia fen mua ở đâu vậy

Kobe "Bean" Bryant · 21/10/25

melo.- đã nói:
hạt chia fen mua ở đâu vậy

Qua mua mấy chỗ ship đồ Úc, của hãng Absolute Organic.
Note là hàng này rất dễ fake. Chỉ có ăn mới phân biệt được. Chia Úc thì ăn không có mùi gì, còn Chia fake thì hạt to hơn và ăn có mùi dầu hạt, nên người nào không quen ăn sẽ thấy khó chịu.

Mong_Toi · 27/10/25

dư 3 trái chuối chín rục nên rảnh lấy 1 trái làm giống qua còn 2 trái đem đi xay sinh tố, vs tình cờ mua đc con meiji hương dứa nên pha uống thử coi sao

dù là 1 đứa thích ăn chuối nhưng mình bỏ ko tới tỉ lệ 1:1 vẫn nồng mùi dầu chuối quá, cho nửa trái cho thơm là ổn. Cái sữa meiji mùi dứa hương liệu thơm thật, yến mạch để qua đêm nó nở ra ăn cũng ổn mà cảm giác phải làm 1 ly đầy chứ 2/3 ly ko đủ no

viettoanhp · 27/10/25

Mấy bạn toàn ăn kiểu tây nhỉ. Tôi ăn yến mạch cán vỡ này mấy năm rồi. Toàn cho vào nước nấu với trứng hoặc thịt gà, lợn, cho thêm tí mắm, bắc ra rồi cho hành mùi vào ăn như kiểu cháo loãng ngon phết đấy

Một Đờy Lyêm Khyết · 27/10/25

Còn tôi thì thường ăn yến mạch cán vỡ, thêm nước rồi cho vào lò vi sóng quay 2 phút, ăn kèm bơ đậu phộng và 2 quả trứng luộc. Cứ ăn như vậy được nửa năm nay rồi.

kiến thức Bữa sáng gọn lẹ với yến mạch.

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này