Bữa trưa đơn giản nhưng đủ chất

Vấn đề k phải là nhiều hay ít, vì mấy thằng tập tạ (như mình chẳng hạn) thì phải ăn gấp đôi con số đấy, nên nếu nạp dư đạm hơn con số cơ thể cần thì nó cũng thành mỡ cơ thể thôi.

Vấn đề của xúc xích và thịt nguội là nó có quá nhiều muối, mà ăn nhiều muối thì rất hại thận.
Thay 3 cái xúc xích bằng 4 quả trứng luộc thì dc (lâu lâu áp chảo cho đỡ ngán)

Dưa leo cà chua có vitamin nhưng chủ yếu là nó cung cấp chất xơ thôi, muốn đủ vitamin thì phải ăn trái cây.

Còn chất béo trong mỡ thì k phải loại nào cũng ăn dc đâu nhé, nó chia làm 2 loại là HDL (chất béo tốt) và LDL (chất béo xấu). Chỉ duy nhất mỡ cá mới có HDL, còn lại các loại mỡ từ thịt heo bò gà hay thịt thà khác là xấu hết (nên mới có viên nén từ dầu cá để các bác uống đấy, dầu cá này chính là mỡ cá).

//Edit: nhầm chút ở chỗ HDL, nó có ở nhiều loại thức ăn chỉ k chỉ mỗi cá, cá chỉ là thứ dễ tìm nhất.
Trái cây thì cũng mỗi loại 1 thức vitamin, làm sao mà đủ hết được.

Nếu đòi như thím thì mỗi bữa có mà ăn 10 món.

Quan trọng là quay vòng đổi món liên tục là được mà, ví dụ hôm nay ăn dưa leo thì mai ăn bắp cải, hôm nay ăn gà thì mai ăn cá, hôm nay ăn cà chua thì mai ăn chuối.
 
Nước đường là nước lọc pha đường cát.
Nước ép hơn cái nước trên.
Vụ xơ miễn bàn. Không rảnh.
không rảnh hay là nói mõm :misdoubt: nói như pạn thì ngta không phải mua cái máy ép tiền triệu mua cái máy sinh tố rẻ hơn vài lần nhỉ. Nó vẫn có chất xơ trongđó dù là ít hơn thôi, xơ trái cây tiêu thụ lâu hơn đường vào cơ thể lâu hơn thôi.
Nước đường là nước lọc pha đường cát. Nước ép là nước đường. Vậy nước ép hơn chỗ nào nhỉ ?
Mình thấy nước đường hơn đó chứ ? nó còn có nước lọc mà :sexy_girl:
 
không rảnh hay là nói mõm :misdoubt: nói như pạn thì ngta không phải mua cái máy ép tiền triệu mua cái máy sinh tố rẻ hơn vài lần nhỉ. Nó vẫn có chất xơ trongđó dù là ít hơn thôi, xơ trái cây tiêu thụ lâu hơn đường vào cơ thể lâu hơn thôi.
Nước đường là nước lọc pha đường cát. Nước ép là nước đường. Vậy nước ép hơn chỗ nào nhỉ ?
Mình thấy nước đường hơn đó chứ ? nó còn có nước lọc mà :sexy_girl:
Nước ép tuy chỉ là đường nhưng còn một số vitamin, khoáng chất sót lại sau khi ép. Tất nhiên là nó bổ hơn nước lã đường. Chưa kể thứ đường trong trái cây và thứ đường trong đường trắng là 2 loại khác nhau, hấp thụ nhanh lẹ lợi hại khác nhau.

Còn vụ máy xay vs máy ép thì còn tùy mỗi người, không thể khẳng định nước ép có hại được. Đúng là chúng ta cần chất xơ để tiêu hoá, uống nước ép thì thiếu xơ, nhưng nếu người uống nước ép đã có được xơ từ món ăn thì không thể nói là có hại được. Còn như thằng thớt không ăn rau, ăn cỏ vì nó tưởng uống nước ép là xong thì xay sinh tố hoặc cạp trái cây là lựa chọn đúng đắn cho nó: có xơ, có đường, giữ lại hết vitamin, khoáng chất.
 
bVt1w2p.jpg

Xin mời mọi người

via theNEXTvoz for iPhone
Xúc xích thì toàn đồ thải loại với hóa chất và bột, nước tương ớt thì toàn bột với hóa chất, chai th tru miu kia củng thế
Chả heo thì chút nào
 
Giác ngộ thôi.
lHXZkPV.gif
máy làm nước đường 9 củ tư bỏ xó đây.
gmWCGNk.jpg

Thay bằng máy pha cafe có lẽ ổn áp hơn :)
Người ta thường ép hoa quả lấy nước và vứt bã đi. Trong khi cái bã đó mới là chất xơ cần thiết. Cái nước đó thì toàn đường.

Gửi từ LGE LM-V600 bằng vozFApp
 
Thay bằng máy pha cafe có lẽ ổn áp hơn :)
Người ta thường ép hoa quả lấy nước và vứt bã đi. Trong khi cái bã đó mới là chất xơ cần thiết. Cái nước đó thì toàn đường.

Gửi từ LGE LM-V600 bằng vozFApp
Chuẩn luôn, chả hiểu sao tốn mấy triệu mua cái máy ép chậm vô bổ đó về
 
Đủ chất ? :oops:
Đmmm rau đâu?, củ quả trái cây đâu ?
Đéo hiểu có những thằng ăn cơm thiếu rau xanh, canh được. Nếu cho chọn ăn cơm với 1 đĩa rau và 1 đĩa thịt thì hoặc là tao ăn cả 2, hoặc là ăn cơm rau.
 
Đủ chất ? :oops:
Đmmm rau đâu?, củ quả trái cây đâu ?
Đéo hiểu có những thằng ăn cơm thiếu rau xanh, canh được. Nếu cho chọn ăn cơm với 1 đĩa rau và 1 đĩa thịt thì hoặc là tao ăn cả 2, hoặc là ăn cơm rau.
hồi bé ăn rau như 1 cực hình, giờ mới thấy thiếu rau bữa cơm mất ngon đi bao nhiêu
 

Thống kê chủ đề

Ngày tạo
chuột con sấu sí,
Người trả lời cuối
cauconca,
Trả lời
121
Lượt xem
12.123
Quay lại
Lên đầu trang