Các bác nên thường xuyên đo lại cân nặng mỗi tháng để kiểm soát chế độ ăn uống

Lúc nãy em lên cân đo thử mới hoảng hồn phát hiện ra mình tăng 9 kí so với 3 tháng trước (65->74), mà em cao có 1m67 nên BMI nó đã báo thừa cân rồi. Chợt nghĩ tới mấy tháng này ngày nào cũng nốc 1 lon nước ngọt + ăn khuya, tạng người em tăng cân nó không bị dồn mỡ lên mặt mà chỉ tăng ở chân với bụng nên cứ ỷ y nghĩ chắc cùng lắm lên 2-3kg gì đó thôi. Bảo sao leo cầu thang tầm 4 tầng là thở hồng hộc. Các bác chú ý nhé.

Mình giữ cân nặng 70kg 4-5 năm nay rồi, mà ăn uống cũng bừa phứa, thức đêm xem bóng chơi game nữa.

TITANVN said:

Mình giữ cân nặng 70kg 4-5 năm nay rồi, mà ăn uống cũng bừa phứa, thức đêm xem bóng chơi game nữa.

Click to expand...

thế thì phải khám sức khoẻ thường xuyên. Thà ăn vô => Mỡ vào da => Giảm cân => Ăn tiếp
Còn hơn là Ăn => Mỡ vào máu => Bệnh

thánh chuột said:

thế thì phải khám sức khoẻ thường xuyên. Thà ăn vô => Mỡ vào da => Giảm cân => Ăn tiếp
Còn hơn là Ăn => Mỡ vào máu => Bệnh

Click to expand...

Mình tập gym 5 ngày/tuần + khám 6 tháng/lần rồi fen. Bị mỗi axit uric cao vì nhậu nhiều

1m66 nặng 49kg hơi gầy 3kg nên ăn tẹt chả lo nghĩ, cố lên đc 3kg để tập body ngon như tê giang

Luckyluke17 said:

1m66 nặng 49kg hơi gầy 3kg nên ăn tẹt chả lo nghĩ, cố lên đc 3kg để tập body ngon như tê giang

Click to expand...

49kg thì là gầy vcl chứ hơi gầy gì bác. Bét cũng phải lên thêm 10kg.

via theNEXTvoz for iPhone

cơ thể ông mà tăng 9kg ông ko biết á? bình thường tăng 2kg thôi là người nó đã khác hẳn rồi mà?

En Cô Vy said:

cơ thể ông mà tăng 9kg ông ko biết á? bình thường tăng 2kg thôi là người nó đã khác hẳn rồi mà?

Click to expand...

Bình thường em toàn mặc quần dây chun + áo rộng rãi không ôm người. Soi gương nhìn mặt vẫn vậy nên chỉ nghĩ là tăng tầm 2-3kg gì thôi. Cân xong hoảng hồn luôn mà.

via theNEXTvoz for iPhone

lên tận 9kg mà ko biết thì chỉ có bỏ bê thôi )) ko mập chỗ này thì mập chỗ khác cũng phải nhìn ra chứ, bt 3-4kg là đã thấy khác rồi