Các thím làm gì khi bị tụt mood ?

rối loạn lo âu rồi fen, làm 1 chuyến du lịch dài 1-2 tuần đi đâu cũng được càng tiếp xúc ít người càng tốt để thư thả
chuoi18_shop said:
Tự nhiện dạo này cảm thấy tụt mood quá mấy thím . với hình như mình mắc chứng bệnh ngta gọi là trầm cảm lo lắng gì ý ….mỗi lần gặp chuyện là mình rất lo lắng phải tìm mọi cách giải quyết nhanh nhất, và tự biết là vấn đề đó phải tutu mới làm dc ko nóng vội dc

nhưng trong lòng vẫn ko yên tâm luôn bồn chồn lắm….

chắc do áp lực cuộc sống , con cái nên giờ cảm thấy mệt mỏi quá :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
 
chuoi18_shop said:
vâng đêm nằm ôm nó cũng thấy an yên đôi chút . có thêm con là có thêm áp lực nhưng càng phải gồng thêm kk
auNA4yw.jpeg


mình cũng muốn đi du lịch 1 mình nhưng còn cv , con cái nên đành như thím coi du lịch online kk


via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Mình thì thích con gái, có một bé xinh xắn để chăm thì khỏi lăn tăn chuyện lấy vợ luôn cũng được. Crush 2 em cưng như em bé, mà toàn tán lúc các em chưa đầy 20, giữ không nỗi :go:
 
darkfeinds said:
Phải đi kiếm động lực thôi fen, tui thường tụt mood khi tự nhiên cuộc sống nó bình bình sau khi cá kiếm được 1 khoản và trong 1 khoảng thời gian không kiếm thêm đc món gì để làm. Hoặc thỉnh thoảng nghĩ vu vơ về tương lai vô định, như sức khỏe, gia đình, vợ con này nọ... Được fen thử kiếm 1 thú vui như trồng cây, nuôi cá (hay con gì nhỏ nhỏ), giảm thú vui nghịch s3x toy của fen lại cho đỡ trầm cảm :rolleyes:
Click to expand...
Y chang tui…..

Bấp bênh vãi. Nhiều hôm chán nản phi xe đi ra cánh đồng thẩn thở 1 mình.
 
t tưởng mấy đứa FA đôi khi dễ thấy tụt mood nhưng so với ng có gia đình, con cái thì còn đỡ chán
nhiều thứ áp lực nó gánh vào người, 1 thân thì chỉ chán là chính, còn có gd còn phải trách nhiệm nữa, ko buông bỏ dc
 
chuoi18_shop said:
Tự nhiện dạo này cảm thấy tụt mood quá mấy thím . với hình như mình mắc chứng bệnh ngta gọi là trầm cảm lo lắng gì ý ….mỗi lần gặp chuyện là mình rất lo lắng phải tìm mọi cách giải quyết nhanh nhất, và tự biết là vấn đề đó phải tutu mới làm dc ko nóng vội dc

nhưng trong lòng vẫn ko yên tâm luôn bồn chồn lắm….

chắc do áp lực cuộc sống , con cái nên giờ cảm thấy mệt mỏi quá :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
nghỉ ngơi đi bộ :adore: lang thang vô định làm đầu óc nó thoải mái cực,đừng ép mình vào phòng gym nếu bản thân k có thói quen đi gym đều đặn nhưng mà dạo chơi ở công viên thì oke
 
chuoi18_shop said:
tôi cho dù mệt mỏi cỡ nào sáng vẫn phải dậy đi.chợ nấu com :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Mình đã từng trải qua cảm giác này, nó không đơn thuần là bắt buộc mà là trách nhiệm và nghĩa vụ đối với gia đình, nên cảm thấy stress là dĩ nhiên. Cách giải quyết duy nhất là thay đổi lối sống bác ạ, sắp xếp CV để tối ngủ sớm hơn chút, sáng 5h dậy , thời gian đầu sẽ rất mệt nhưng dần dần sẽ quen, khi mà bác đã dậy sớm được mỗi buổi sáng dành ra ít nhất tầm 30-45' để đi bộ hoặc chạy bộ ở nơi vắng vẻ để đầu óc được thật sự nghĩ ngơi thì mọi chuyện sẽ nhìn nhận theo hướng tích cực hơn, mình 2 đứa rồi nên hiểu rõ lắm
 
chuoi18_shop said:
Tự nhiện dạo này cảm thấy tụt mood quá mấy thím . với hình như mình mắc chứng bệnh ngta gọi là trầm cảm lo lắng gì ý ….mỗi lần gặp chuyện là mình rất lo lắng phải tìm mọi cách giải quyết nhanh nhất, và tự biết là vấn đề đó phải tutu mới làm dc ko nóng vội dc

nhưng trong lòng vẫn ko yên tâm luôn bồn chồn lắm….

chắc do áp lực cuộc sống , con cái nên giờ cảm thấy mệt mỏi quá :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Mà bác có làm review mấy cái đồ chơi không ạ
 
yeu_tao_ko said:
t tưởng mấy đứa FA đôi khi dễ thấy tụt mood nhưng so với ng có gia đình, con cái thì còn đỡ chán
nhiều thứ áp lực nó gánh vào người, 1 thân thì chỉ chán là chính, còn có gd còn phải trách nhiệm nữa, ko buông bỏ dc
Click to expand...
Tôi FA cô đơn quá đi thẫn thờ lúc 2x chứ 3x quen cmnr, tán múi mít xong em ấy đi Sài Gòn, lại loanh quanh chẳng biết làm gì 2 ngày nay, hên mà phải làm việc cả ngày chẳng có thời gian nghĩ lung tung trừ lúc khuya.
sincos90 said:
Y chang tui…..

Bấp bênh vãi. Nhiều hôm chán nản phi xe đi ra cánh đồng thẩn thở 1 mình.
Click to expand...
Mình ở đô thị biển, ra ấy thẫn thờ tuyệt lắm, mà 35, thấy không có nhiều thời gian, không ngồi relax lâu được, phải lấy vở ra học tiếng Trung, làm này làm nọ cho đầu óc bận rộn.
 
Tự AQ, tự nhủ m còn may mắn hơn nhiều người, tình trạng hiện tại của m còn lạc quan hơn rất nhiều người (những người m biết). Nghĩ thế tự có động lực, đỡ chán fen ah
 
Nhà tôi hnao chán quá hay có việc gì bảo vợ con nay ko phải học bài, cơm nước gì cả, ra quán ăn rồi đi TTTM hay cafe rồi về 2 bố con xem Netflix là xong. :smile:
 
chuoi18_shop said:
Tự nhiện dạo này cảm thấy tụt mood quá mấy thím . với hình như mình mắc chứng bệnh ngta gọi là trầm cảm lo lắng gì ý ….mỗi lần gặp chuyện là mình rất lo lắng phải tìm mọi cách giải quyết nhanh nhất, và tự biết là vấn đề đó phải tutu mới làm dc ko nóng vội dc

nhưng trong lòng vẫn ko yên tâm luôn bồn chồn lắm….

chắc do áp lực cuộc sống , con cái nên giờ cảm thấy mệt mỏi quá :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Mình mấy năm gần đây (chính xác từ sau khi tiêm vacxin 2021), cũng bị tình trạng như vậy, ngủ sớm sáng dậy không còn thấy khoẻ khoắn nữa.
Ngoài ra còn triệu chứng rất dễ nản, dù biết đường hướng nó cần giải quyết như thế nào, chuyên môn nghĩ ra các lý do, phương án xấu để tự làm nản bản thân, xong lại nằm lo. KHông như thời đầu 2x, dù chỉ còn ra 1 tia hy vọng nhỏ thì vẫn rất vui và hăm hở làm, không nghĩ ra được phương án nào cứu vớt thì mới bị buồn.
Chắc là làm chuyến phượt xa xa sẽ đỡ đi nhiều, nhưng giờ bận vợ con, bạn bè chúng nó cũng gia đình bận rộn, cũng khó mà thu xếp được.
Chưa biết giải quyết ra sao đây bác. Chính vì thế mà mấy năm nay mất đi nhiều cơ hội ngon ăn
 
Trầm cảm lo âu là một vòng lặp không ngừng giữa Cảm Xúc và Suy Nghĩ.

Khi tiếp nhận một thông tin nào đấy.

Cơ thể bro sẽ sinh ra một số chất làm bro sinh ra cảm xúc, khiến bro suy nghĩ về nó.

Càng suy nghĩ về nó, thì cơ thể bro lại tiếp tục sinh bị tác động và tiếp tục tiết ra chất gây cảm xúc.

2 thằng này trigger qua lại lẫn nhau tạo thành một vòng lặp, làm cơ thể bro không ngừng tiết ra những chất gây cảm xúc, những chất này còn khiến cơ thể bro bồn chồn bứt, co quắp khó chịu, đầu óc hoang mang.

Mặc dù bro có thể suy nghĩ một cách logic là chuyện này đéo có gì phải lo lắng gấp gáp, theo quy trình thì đâu cũng vào đấy, hoặc không giải quyết được thì mình thừa sức gánh đéo có gì phải sợ, tất cả những cảm giác này là ảo cmn giác thôi.

Nhưng bro đéo thể nào kiểm soát đc việc cơ thể mình cứ tiết ra cái mấy cái chất chết tịt kia đc.

Mình cũng đéo biết cách nào hiệu quả cho bro, nhưng trên lý thuyết thì nếu bro có thể để tâm trí bro tĩnh lặng/bận rộn đủ lâu thì bro sẽ thoát được khỏi cái vòng lặp suy nghĩ-cảm xúc đấy.

Cách nhiều người dùng để tĩnh tâm nhất là thiền, nghe nói cao thủ có thể vào trạng thái tĩnh (làm đầu óc không suy nghĩ nữa) mọi lúc mọi nơi chứ không cần ngồi thiền, nhưng mình đéo học nổi món này, nên mình chọn cách ngược lại là chơi thể thao ( mấy môn phản xạ nhiều như đá cầu, cầu lông, bóng bàn ) hoặc mấy môn phát tiết như đấm bao cát.
 
Bong Bóng said:
Mình mấy năm gần đây (chính xác từ sau khi tiêm vacxin 2021), cũng bị tình trạng như vậy, ngủ sớm sáng dậy không còn thấy khoẻ khoắn nữa.
Ngoài ra còn triệu chứng rất dễ nản, dù biết đường hướng nó cần giải quyết như thế nào, chuyên môn nghĩ ra các lý do, phương án xấu để tự làm nản bản thân, xong lại nằm lo. KHông như thời đầu 2x, dù chỉ còn ra 1 tia hy vọng nhỏ thì vẫn rất vui và hăm hở làm, không nghĩ ra được phương án nào cứu vớt thì mới bị buồn.
Chắc là làm chuyến phượt xa xa sẽ đỡ đi nhiều, nhưng giờ bận vợ con, bạn bè chúng nó cũng gia đình bận rộn, cũng khó mà thu xếp được.
Chưa biết giải quyết ra sao đây bác. Chính vì thế mà mấy năm nay mất đi nhiều cơ hội ngon ăn
Click to expand...
Sao trùng hợp với tôi vậy…… sau đợt ấy có giai đoạn tôi như người khác ấy. Obz tưởng tôi bị làm sao còn lùa đi khám sức khoẻ tâm thần 😳
 
YamagiLight said:
Trầm cảm lo âu là một vòng lặp không ngừng giữa Cảm Xúc và Suy Nghĩ.

Khi tiếp nhận một thông tin nào đấy.

Cơ thể bro sẽ sinh ra một số chất làm bro sinh ra cảm xúc, khiến bro suy nghĩ về nó.

Càng suy nghĩ về nó, thì cơ thể bro lại tiếp tục sinh bị tác động và tiếp tục tiết ra chất gây cảm xúc.

2 thằng này trigger qua lại lẫn nhau tạo thành một vòng lặp, làm cơ thể bro không ngừng tiết ra những chất gây cảm xúc, những chất này còn khiến cơ thể bro bồn chồn bứt, co quắp khó chịu, đầu óc hoang mang.

Mặc dù bro có thể suy nghĩ một cách logic là chuyện này đéo có gì phải lo lắng gấp gáp, theo quy trình thì đâu cũng vào đấy, hoặc không giải quyết được thì mình thừa sức gánh đéo có gì phải sợ, tất cả những cảm giác này là ảo cmn giác thôi.

Nhưng bro đéo thể nào kiểm soát đc việc cơ thể mình cứ tiết ra cái mấy cái chất chết tịt kia đc.

Mình cũng đéo biết cách nào hiệu quả cho bro, nhưng trên lý thuyết thì nếu bro có thể để tâm trí bro tĩnh lặng/bận rộn đủ lâu thì bro sẽ thoát được khỏi cái vòng lặp suy nghĩ-cảm xúc đấy.

Cách nhiều người dùng để tĩnh tâm nhất là thiền, nghe nói cao thủ có thể vào trạng thái tĩnh (làm đầu óc không suy nghĩ nữa) mọi lúc mọi nơi chứ không cần ngồi thiền, nhưng mình đéo học nổi món này, nên mình chọn cách ngược lại là chơi thể thao ( mấy môn phản xạ nhiều như đá cầu, cầu lông, bóng bàn ) hoặc mấy môn phát tiết như đấm bao cát.
Click to expand...
trời sao cái đúng với mình 100% luôn. đúng là mình đang rơi vào trạng thái này luôn @@
 
chuoi18_shop said:
Tự nhiện dạo này cảm thấy tụt mood quá mấy thím . với hình như mình mắc chứng bệnh ngta gọi là trầm cảm lo lắng gì ý ….mỗi lần gặp chuyện là mình rất lo lắng phải tìm mọi cách giải quyết nhanh nhất, và tự biết là vấn đề đó phải tutu mới làm dc ko nóng vội dc

nhưng trong lòng vẫn ko yên tâm luôn bồn chồn lắm….

chắc do áp lực cuộc sống , con cái nên giờ cảm thấy mệt mỏi quá :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Đọc sách, xem phim, vẽ vời, chơi game... Nói chung là làm linh tinh gì đó để phân tâm đầu óc.
P/s: khoe quả ảnh qua vẽ linh tinh :D
SGCAM_20240317_2231449660.jpg
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

kieuminhnhat
Hình như tui đang được các cụ phù hộ
Replies
17
Views
1K
kid_of_myth
kid_of_myth
shinta15
[Tâm sự] Là một người đàn ông, khi gục ngã, yếu đuối biết nói với ai, biết chia sẻ cùng ai
6 7 8
Replies
147
Views
10K
jayJ123
jayJ123
Moeloela9
Các bác có từng bị hoặc đã dùng silent treatment với ai chưa?
Replies
1
Views
378
K a r i n
K a r i n
chuoi18_shop
Chia sẻ việc mấy thím hay làm khi tụt mood
2
Replies
32
Views
2K
chuoi18_shop
chuoi18_shop
B.G.F
[review] trải nghiệm bị thông tiểu sau khi mổ lõm xương ức
2
Replies
34
Views
2K
emducobiet
emducobiet

Share this page

Back
Top