Cần tư vấn: Làm gì để hết bị ngủ rũ?

mh2504 said:

Hi các bác, em member mới lần đầu đăng bài.
Như tiêu đề, có bác nào bị chứng ngủ rũ không ạ? và làm thế nào để khắc phục được chứng ngủ rũ ạ?
-----
Như em thường xuyên bị ngủ rũ 2 lần 1 ngày. 1 lần vào 10h sáng, 1 lần vào 8h chiều tối.
Sáng 10h thì tinh thần uể oải, tay chân bủn rủn, phải chạy khỏi văn phòng đi dạo tầm 30p cho qua cơn buồn ngủ rồi mới vào làm tiếp được
Tối 8h mà ở nhà thì không sao, lúc đó đang vận động. Chứ cuối tuần cứ 8h là em đang trên đường về quê, dù có mưa tạt vào mặt hay oi nóng bốc lên hùn hụt nhưng mắt lúc nào cũng díu lại, nhiều lúc ngủ gật mất vài giây. Vừa đi vừa sợ chết.
(em không bị thiếu ngủ, luôn ngủ đủ giấc từ 12h tối đến 6h-7h sáng.)
-----
Em cảm ơn các bác đã tư vấn!

Click to expand...

Sireto04 said:

Sorry các thím, mình đào cái thớt này lên vì mình cũng bị tình trạng đang làm việc thì bất chợt ngất đi không thể cưỡng lại, rất hay gặp phải vào lúc 2-3h chiều, hoặc bất cứ khi nào họp hành mà phải ngồi nghe lâu... (sợ nhất là vụ này vì mình hay phải đi họp).

Liệu có thể đi khám được ở đâu nhỉ (Hà Nội)? Mình có từng tập thể dục thể thao thì cũng có đỡ đôi chút nhưng tình trạng vẫn có xảy ra. Mà đâu phải là thiếu ngủ buổi tối đâu, có lúc ngủ từ 9h tối và dậy lúc 5h sáng hôm sau.

Click to expand...

khachdochanh said:

thím ngủ nhiều thế nhỉ? trưa có ngủ ko, nếu trưa ko ngủ thì nên ngủ tầm 15-20p buổi chiều sẽ tỉnh tảo hơn

Click to expand...

Sireto04 said:

Không phải là mình chủ động ngủ thế đâu, mà nhiều khi đang nằm xem youtube r ngủ rũ luôn ấy. Thím cứ hiểu là buổi tối ko thiếu ngủ.
Còn buổi trưa thì mình dù có nằm chợp mắt hay ko thì đôi khi vẫn dính tình trạng bất chợt ngất đi rồi tỉnh lại sau tầm chục phút. Nhiều lúc nó kéo đến rất nhanh ko kịp làm gì cả. Mình thấy thường xảy ra khi xung quanh yên ắng và khi việc ko nhiều hoặc đơn thuần việc là gõ văn bản.

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

mh2504 said:

Hi các bác, em member mới lần đầu đăng bài.
Như tiêu đề, có bác nào bị chứng ngủ rũ không ạ? và làm thế nào để khắc phục được chứng ngủ rũ ạ?
-----
Như em thường xuyên bị ngủ rũ 2 lần 1 ngày. 1 lần vào 10h sáng, 1 lần vào 8h chiều tối.
Sáng 10h thì tinh thần uể oải, tay chân bủn rủn, phải chạy khỏi văn phòng đi dạo tầm 30p cho qua cơn buồn ngủ rồi mới vào làm tiếp được
Tối 8h mà ở nhà thì không sao, lúc đó đang vận động. Chứ cuối tuần cứ 8h là em đang trên đường về quê, dù có mưa tạt vào mặt hay oi nóng bốc lên hùn hụt nhưng mắt lúc nào cũng díu lại, nhiều lúc ngủ gật mất vài giây. Vừa đi vừa sợ chết.
(em không bị thiếu ngủ, luôn ngủ đủ giấc từ 12h tối đến 6h-7h sáng.)
-----
Em cảm ơn các bác đã tư vấn!

Click to expand...

khachdochanh said:

thế thím đi khám xem sao, chứ như bản thân mình toàn 12h-1h sáng mới ngủ, sáng thì tầm 6h30 dậy
buổi sang rảnh thì buồn ngủ bận thì ko sao, trưa thì bắt buộc ngủ tầm 15-20p

Click to expand...