Chế độ ăn uống hiện tại liêu có gì chưa đúng ?

cái quan trọng nhất là cơm mẹ nấu nó bao gồm cái gì thì ko nói

xin tư vấn về chế độ ăn uống xong 2 bữa chính trưa với tối 0 1 chi tiết

hốc ít vs tập nhiều là ok hết. hốc mà nhiều rau, ít cơm thì cũng tốt. Tôi thấy ngày xưa, các cụ ăn nhiều cơm nhưng lao động nặng nên ko sao, chứ bh toàn ngồi máy tính, hốc lắm cơm dễ tiểu đường lắm

lan_dau_tien_phai_clone said:

cái quan trọng nhất là cơm mẹ nấu nó bao gồm cái gì thì ko nói

xin tư vấn về chế độ ăn uống xong 2 bữa chính trưa với tối 0 1 chi tiết

Click to expand...

cơm mẹ nấu thì mình không chủ động đc bữa thịt bữa cá, mẹ nấu gì thì ăn đó thôi, nhưng vẫn là ưu tiên ăn nhiều rau với ăn tầm chén cơm tại đang muốn xuống kg, còn sáng với tối nhiều lúc mẹ ko nấu hay nhà hay ăn gì cho qua bữa thì mình hay ăn kiểu yến mạch + sữa chua + sữa tươi ko đường + trái cây (chuối, thanh long, bơ, ...) xay chung, cùng với chế độ tập luyện đó nên mình tham khảo ae là ko biết nếu lâu dài có hợp lí chưa phù hợp không ?