MinMinh092
Senior Member
Bớt tập lại
Chơi 2 môn ăn uống như bình thường
- Thread starter clone96
- Start date
mrrua1890
Senior Member
không vấn đề bạn, thích tập sao tập thôi cơ thể của mình màCái này thì có vấn đề gì không thím, đang định đi gym cho người mập tí, gầy quá
Cái bọn vdv "top VN" toàn đi lùa bán thì mấy thằng học viên chả on cycle hếtgiờ bọn nó coi chích roid là việc bình thường luôn, phòng có thanh niên kia chắc tầm 3x tiểu học, phần trên ôn thần mà chân thì nhỏ hơn cả chân tôi, trên đầu gần hói hết luôn
)3x chơi còn đỡ đấy ít ra chắc còn có vợ con gia đình rồi, teo tí rái hỏng tí gan không vấn đề... Ngu học nhất là bọn 17-18t đâm. Đang cái độ tuổi sung mãn nhất về Tes thì đâm cho nó tắt mợ luôn
Chàng trai của biển.
Senior Member
bò húc, revise friend :V mau chết xíu thoy
lethanhhcm
Senior Member
Tình hình là đang chơi gym + tennis (246 357)
Ăn uống thì cơm nhà thôi. Ăn nhiều nhất có thể
Ăn trước khi đi tập 2 tiếng
Gym skip leg
Mà vẫn đuối vclGym tập đc 3 bài là xuống sức rõ rệt, tennis thì đánh hơn 1 tiếng là bắt đầu đói rã ra
Đánh đủ 2 tiếng về nhà là hốc đồ ăn liền
Ăn nhiều hơn nữa thì tiêu hoá ko kịp, vận động nặng là ói. Đã thử ăn thêm trứng gà, chuối làm bữa phụ nhưng không cải thiện.
Anh em nào có kinh nghiệm chơi 2 môn cho xin với. Hiện đang chữa cháy bằng socola/ thanh năng lượngMà mấy cái nào ăn lâu dài cũng chả bổ béo gì
lao lực mịa rồi
ông phá sức chứ tập gì
loandet
Senior Member
Em khuyên thật với cái mindset hiện tại thì thím nên bỏ hẳn gym cho khỏeTập môn nào cũng cần gym bổ trợ cơ bắp mà fen, làm gì căng. Mỗi người 1 mục đích khi tập gym mà
Bơi, đá bóng, bóng rổ, tennis, cầu lông,.... môn nào cũng cần bổ trợ cả. Không thì người như con nhái
, vì có tập kiểu gì mà hời hợt thì cũng ko có kết quả gì khả quan đâu, môn này nó ko phải kiểu giống môn thể thao khác là cứ đi tập là dc, là to , là ra dc cơ bắp, vì cơ bắp là thứ cực kì khó để tăng
. Nó phụ thuộc ăn uống này, đi tập mỗi buổi đều phải vượt ngưỡng giới hạn của bản thân này, thím tập cho có thì cơ bắp ko có cơ hội bị phá vỡ , ăn uống cho có thì ko đủ chất để cơ thể phục hồi và tạo thêm cơ thì có tập lâu bao nhiêu nó cũng chỉ dừng lại mức đó thôi.Tốt nhất là thím thích tennis thì cứ chơi, bỏ qua môn gym cho nhẹ đầu, đỡ tốn thời gian nữa
clone96
Đã tốn tiền
Tập ở mức tạ vẫn cảm nhận cơ tốt và cảm thấy hiệu quả mỗi buổi tập là đc thím ạ. Người ngợm gọn gàng có form mặc đồ là ngon rEm khuyên thật với cái mindset hiện tại thì thím nên bỏ hẳn gym cho khỏe
Tốt nhất là thím thích tennis thì cứ chơi, bỏ qua môn gym cho nhẹ đầu, đỡ tốn thời gian nữa
Chứ mỗi 1 môn thì dư ra tối 357 ở nhà chả làm gì chán lắm
loandet
Senior Member
À nếu thím tập để gọn gàng lại bớt mỡ màng thì thoải mái, ráng ăn nhiều hơn chút là dc, còn mục tiêu để tăng cơ thì ko tới dc đâu thím(kinh nghiệm từ chính em, gần 1 năm tập hời hợt và ăn uống như cứt ko tăng nổi 1 ký cơ nhé thím
), mà nếu muốn giảm mỡ gọn gàng thì em thấy chơi mấy môn cardio chạy bộ leo dốc các thứ cho khỏe, giảm mỡ chắc chắn tốt hơn gym nhiều
clone96
Đã tốn tiền
Tennis cardio đó thímÀ nếu thím tập để gọn gàng lại bớt mỡ màng thì thoải mái, ráng ăn nhiều hơn chút là dc, còn mục tiêu để tăng cơ thì ko tới dc đâu thím(kinh nghiệm từ chính em, gần 1 năm tập hời hợt và ăn uống như cứt ko tăng nổi 1 ký cơ nhé thím
Mà thuần tennis thì ko có ngực, vai, lưng xô
Ngừoi teo lại luôn
Nên mới phải tập gym bổ trợMấy ông đánh lâu năm ko tập môn khác thì các thím để ý là thấy tay trước to, trông có lực, bụng có thể có múi. Nhưng cơ thể nói chung là gọn gàng. Lưng, ngực bình thường y xì cơ địa ban đầu ko có gì thay đổi
hoangha14725
Senior Member
Tập gym chỉ có được sức mạnh thôi. Còn sức bền thì phải tập bộ môn sức bền (cụ thể là nó làm nở dung tích phổi, tăng khả năng tiêu thụ năng lượng tích trữ trong cơ thể).Tình hình là đang chơi gym + tennis (246 357)
Ăn uống thì cơm nhà thôi. Ăn nhiều nhất có thể
Ăn trước khi đi tập 2 tiếng
Gym skip leg
Mà vẫn đuối vcl
Ăn nhiều hơn nữa thì tiêu hoá ko kịp, vận động nặng là ói. Đã thử ăn thêm trứng gà, chuối làm bữa phụ nhưng không cải thiện.
Anh em nào có kinh nghiệm chơi 2 môn cho xin với. Hiện đang chữa cháy bằng socola/ thanh năng lượng
Ông nhanh đói là vì người ông toàn mỡ, mà mỡ là dạng tích trữ năng lượng bền và ko hấp thụ được ngay nên cơ thể ông lúc nào nó cũng thiếu năng lượng. => nên giảm cân, ăn đạm nhiều vào chút, giảm tinh bột đi.
loandet
Senior Member
Thì đó, thím xác định muốn đẹp thì phải chịu đầu tư, tìm hiểu chế độ tập luyện như nào, lịch tập, cách tập, ăn uống ngủ nghỉ ra sao, nên em mới nói phải thay đổi mindset nếu muốn có kết quả trong môn nàyTennis cardio đó thím
Mà thuần tennis thì ko có ngực, vai, lưng xô
Ngừoi teo lại luôn
Mấy ông đánh lâu năm ko tập môn khác thì các thím để ý là thấy tay trước to, trông có lực, bụng có thể có múi. Nhưng cơ thể nói chung là gọn gàng. Lưng, ngực bình thường y xì cơ địa ban đầu ko có gì thay đổi
, còn ko thì giống như thím nói, dù thím có chơi cả 2 môn thì người ngợm cũng chả khác mấy ông đánh lâu năm đó đâu
.đầy người tập cùng phòng em 1 năm, 2 năm mà kết quả vẫn chả thay đổi gì
Similar threads
