có bác nào béo bụng cứ mặc quần bò , âu hay chun ngồi xuống là bị khó thở không ?

vl, chiều cao cân nặng gần bằng t, t 61 kg, bụng 78 đã khó chịu vcd thế mà thớt 90, t phải thay đổi chế độ ăn, giảm tinh bột, 2 tuần nay giảm được ký rưỡi thấy cái bụng nhẹ nhõm hẳn

YamagiLight said:

Mình cũng giảm cân thành công rồi bạn ui, người thì gọn rồi nhưng mỡ ở cằm với bụng nó lì quá, kẹt mãi ko tan, vẫn đủng đỉnh đủng đỉnh, giống ông thớt 1m7 63kg tính ra là thiên gầy rồi đấy.

Click to expand...

giảm tinh bột nữa đi, tính toán calo nữa, bắt cơ thể phải lấy mỡ ra dùng thì bụng giảm ngay thôi

Trên fb giờ quảng cáo rầm rộ giảm béo ko xâm lấn, bác nào thử chưa.

AmoniSF said:

Thím nhẹ hơn mình 5-6kg nhưng bụng to hơn mình phải 7-8cm. Theo lời thím nào ở trên là ăn quá thừa tinh bột. Cho hỏi thím ngày ăn bao bát cơm vậy?\

Click to expand...

em ăn 2 bát cơm 1 bữa bác ạ . cũng không hay ăn vặt đâu .

vietdong44 said:

đùi mông bác to ko ạ, em mặc 32 vẫn ok mà

Click to expand...

đùi em bình thường, mông bé bác ạ . mỗi tội cái bụng bị to . mặc 34 jean mới vừa ý . chứ 32 cạp chật không đóng được cúc luôn

aquarius8 said:

vl, chiều cao cân nặng gần bằng t, t 61 kg, bụng 78 đã khó chịu vcd thế mà thớt 90, t phải thay đổi chế độ ăn, giảm tinh bột, 2 tuần nay giảm được ký rưỡi thấy cái bụng nhẹ nhõm hẳn

Click to expand...

bụng là cái phần khó giảm thực sự luôn

tienvip123bee said:

em ăn 2 bát cơm 1 bữa bác ạ . cũng không hay ăn vặt đâu .

đùi em bình thường, mông bé bác ạ . mỗi tội cái bụng bị to . mặc 34 jean mới vừa ý . chứ 32 cạp chật không đóng được cúc luôn

Click to expand...

Thế to thật thím, em hơn 80 kg cũng mặc quần bò 33 thoi, 34 là rộng toác rồi.

tienvip123bee said:

em ăn 2 bát cơm 1 bữa bác ạ . cũng không hay ăn vặt đâu .

đùi em bình thường, mông bé bác ạ . mỗi tội cái bụng bị to . mặc 34 jean mới vừa ý . chứ 32 cạp chật không đóng được cúc luôn

Click to expand...

Thím cắt bớt cơm đi, ăn cái khác bù. Mình trưa ăn linh tinh, tối cũng chỉ lưng cơm

tienvip123bee said:

em ăn 2 bát cơm 1 bữa bác ạ . cũng không hay ăn vặt đâu .

đùi em bình thường, mông bé bác ạ . mỗi tội cái bụng bị to . mặc 34 jean mới vừa ý . chứ 32 cạp chật không đóng được cúc luôn

Click to expand...

bác nhịn ăn tầm 3 tuần là khác biệt ngay bác ạ. Thời gian đầu khi mới nhịn giảm rất nhanh, bác cố gắng ngày ăn 500kcal ( tầm 1 bát cơm và thật nhiều rau) là oke

vietdong44 said:

bác nhịn ăn tầm 3 tuần là khác biệt ngay bác ạ. Thời gian đầu khi mới nhịn giảm rất nhanh, bác cố gắng ngày ăn 500kcal ( tầm 1 bát cơm và thật nhiều rau) là oke

Click to expand...

ăn kiểu đấy đuối lắm đấy bác kiểu k có sức để làm gì luôn giảm tinh bột tăng pro thôi chứ như em cắt sâu quá giờ hay đau đầu vl

Gửi từ Realme RMX3371 bằng vozFApp

chiyeuemthoi said:

ăn kiểu đấy đuối lắm đấy bác kiểu k có sức để làm gì luôn giảm tinh bột tăng pro thôi chứ như em cắt sâu quá giờ hay đau đầu vl

Gửi từ Realme RMX3371 bằng vozFApp

Click to expand...

đúng rồi bác ạ, thôi cố gắng ăn healthy giữ dáng săn chắc, rồi hè nằm nhà nhịn mồm. Hết hè là lột xác soái ca ngay

aquarius8 said:

vl, chiều cao cân nặng gần bằng t, t 61 kg, bụng 78 đã khó chịu vcd thế mà thớt 90, t phải thay đổi chế độ ăn, giảm tinh bột, 2 tuần nay giảm được ký rưỡi thấy cái bụng nhẹ nhõm hẳn

Click to expand...

chiyeuemthoi said:

ăn kiểu đấy đuối lắm đấy bác kiểu k có sức để làm gì luôn giảm tinh bột tăng pro thôi chứ như em cắt sâu quá giờ hay đau đầu vl

Gửi từ Realme RMX3371 bằng vozFApp

Click to expand...

Cho xin vài món ít tinh bột mà no lâu với các bác, mua đc ở ngoài càng tốt, bữa sáng và trưa mình chỉ ăn ngoài đc, ko có thời gian tự nấu, mà nhìn cơm phở bánh mì hủ tíu món nào cũng nhìu tinh bột.

YamagiLight said:

Cho xin vài món ít tinh bột mà no lâu với các bác, mua đc ở ngoài càng tốt, bữa sáng và trưa mình chỉ ăn ngoài đc, ko có thời gian tự nấu, mà nhìn cơm phở bánh mì hủ tíu món nào cũng nhìu tinh bột.

Click to expand...

bác lên mấy app gojek grab, cứ ghi helathy với salad là ra nhiều lắm

1m7 63kg tính ra bmi chưa tới 22 mà vòng bụng tận 90 thì chứng tỏ là skinny fat nặng rồi, giờ có hút mỡ nhưng vẫn duy trì thói quen thế thì chưa đầy 2 năm cũng đi hút mỡ tiếp thôi, thay đổi thói quen sinh hoạt đi fence à

YamagiLight said:

Cho xin vài món ít tinh bột mà no lâu với các bác, mua đc ở ngoài càng tốt, bữa sáng và trưa mình chỉ ăn ngoài đc, ko có thời gian tự nấu, mà nhìn cơm phở bánh mì hủ tíu món nào cũng nhìu tinh bột.

Click to expand...

Ức gà luộc

Lee Min Ho Đồng Nai said:

Ức gà luộc

Click to expand...

Vậy xin cách làm gia vị/sốt ăn kèm với ức gà luộc ngon bổ dưỡng

YamagiLight said:

Vậy xin cách làm gia vị/sốt ăn kèm với ức gà luộc ngon bổ dưỡng

Click to expand...

Ăn không cho lẹ

Lee Min Ho Đồng Nai said:

Ăn không cho lẹ

Click to expand...

nhai thế nào nổi

ductit said:

1m7 nặng 63kg thì có gì đâu mà mập nhỉ

Click to expand...

vấn đề là cái bụng 90 á
tôi cũng cao và nặng như ông thớt, nhưng bụng tôi có 82 à. ngực thì 100.

YamagiLight said:

Cho xin vài món ít tinh bột mà no lâu với các bác, mua đc ở ngoài càng tốt, bữa sáng và trưa mình chỉ ăn ngoài đc, ko có thời gian tự nấu, mà nhìn cơm phở bánh mì hủ tíu món nào cũng nhìu tinh bột.

Click to expand...

ức gà trứng cá theo em lad vậy

Gửi từ Realme RMX3371 bằng vozFApp

bác thớt xem thử xem có giúp dc ko

Gửi từ Realme RMX3371 bằng vozFApp