Đàn ông nên biết chạy

Quydienlangy · 22/1/24

andyandy đã nói:
500m 5p suy ra 1km 10p => là pace 10, hơi chậm. Tối thiểu phải pace 6. Tức 1km 6p hay 500m 3p

Tôi chạy phọt cớt 1km hết 4p15 :sweat:

discovery01 · 22/1/24

aquarius8 đã nói:
vừa lùn vừa béo mà phát ngôn tưởng chạy ghê gớm thế nào )

Kiểu đua đòi, chạy trên face ấy mà, lấy thắng chủ thớt làm ví dụ thì chạy chả có lợi ích như nó nói. Vừa yếu, vừa béo, trí não cũng ko tốt mấy.

datgreen09 · 22/1/24

IronManx đã nói:
Tôi cao 1m62 nặng 80kg nên chạy vậy thôi
Với tôi chạy là để tăng sức khỏe nên nhanh chậm không quan trọng.

Thế bác chạy được mấy buổi rồi :feel_good:

aquarius8 · 22/1/24

discovery01 đã nói:
Kiểu đua đòi, chạy trên face ấy mà, lấy thắng chủ thớt làm ví dụ thì chạy chả có lợi ích như nó nói. Vừa yếu, vừa béo, trí não cũng ko tốt mấy. Xem tệp đính kèm 2302634

thì đọc cái là biết mà, mẹ nó, 1m62, 80kg mà nói dân chạy =))

)

Bị ban rất oan · 22/1/24

aquarius8 đã nói:
thì đọc cái là biết mà, mẹ nó, 1m62, 80kg mà nói dân chạy )

nào không chọc bạn ai mới bắt đầu chạy lại chả tâm huyết cho đến khi dính chấn thương xong trải qua giai đoạn ở nhà 1 chỗ chỉ hốc và hốc

aquarius8 · 22/1/24

Bị ban rất oan đã nói:
nào không chọc bạn ai mới bắt đầu chạy lại chả tâm huyết cho đến khi dính chấn thương xong trải qua giai đoạn ở nhà 1 chỗ chỉ hốc và hốc

vấn để của những người chơi những môn thể thao ko cần đồng đội là tinh thần, í chí tập luyện b ạ, chứ chấn thương có khi là cái đến sau cùng thôi. Cái bọn béo đa số, vốn dĩ là tinh thần yếu, ăn cho sướng cái mồm, ko hãm được rồi. 100 đứa béo may được 2, 3 đứa quyết tâm đủ cao để duy trì luyện tập và giảm cân, trở về body tiêu chuẩn.
Ơ nhưng mà béo ục ịch còn chạy bằng giày Thượng Đình thì có khi cũng bung cái khớp gối trước thật =))

)

Bị ban rất oan · 22/1/24

aquarius8 đã nói:
vấn để của những người chơi những môn thể thao ko cần đồng đội là tinh thần, í chí tập luyện b ạ, chứ chấn thương có khi là cái đến sau cùng thôi. Cái bọn béo đa số, vốn dĩ là tinh thần yếu, ăn cho sướng cái mồm, ko hãm được rồi. 100 đứa béo may được 2, 3 đứa quyết tâm đủ cao để duy trì luyện tập và giảm cân, trở về body tiêu chuẩn.
Ơ nhưng mà béo ục ịch còn chạy bằng giày Thượng Đình thì có khi cũng bung cái khớp gối trước thật )

combo béo, lùn, nghèo, thiếu kiến thức, tôi thấy thương, thấy tội chứ ko muốn trêu chọc

dqdai · 22/1/24

xaikhibiban đã nói:
Hút thuốc lá nên bộ môn này mình chịu hẳn, chân chưa mỏi là đã hụt hơi, giờ ngày đi bộ tầm 45p cho cơ thể vận động thôi mà sáng ngủ dậy chân vẫn nhức râm râm.

Bác phải chạy, chứ đi bộ không ổn đâu, cứ làm bài tập như mình, chạy 1p đi bộ 2 phút khi đã quen rồi thì tăng số phút chạy lên giảm số phút đi bộ xuống bác. Đầu tư thêm đôi giày đế dày chút ví dụ như: newbalance feshfoam more v4 hoặc asics superblast 3 kinh tế thì goya là dc

LeoLoki2707 · 22/1/24

Chạy bộ sẽ giúp bạn từ fat thành skinny fat

xaikhibiban · 22/1/24

dqdai đã nói:
Bác phải chạy, chứ đi bộ không ổn đâu, cứ làm bài tập như mình, chạy 1p đi bộ 2 phút khi đã quen rồi thì tăng số phút chạy lên giảm số phút đi bộ xuống bác. Đầu tư thêm đôi giày đế dày chút ví dụ như: newbalance feshfoam more v4 hoặc asics superblast 3 kinh tế thì goya là dc

Ok bác để tối thử luôn chứ chạy thông cả quãng đường là mình thở như chó thè lưỡi ngay.

gbpham · 22/1/24

IronManx đã nói:
Tôi cao 1m62 nặng 80kg nên chạy vậy thôi
Với tôi chạy là để tăng sức khỏe nên nhanh chậm không quan trọng.

Mồm thì kêu tập chạy để trốn mấy thằng điên

Câu sau thì kêu chạy nhanh chậm không quan trọng

dqdai · 22/1/24

xaikhibiban đã nói:
Ok bác để tối thử luôn chứ chạy thông cả quãng đường là mình thở như chó thè lưỡi ngay.

Chạy chậm thôi đừng chạy nhanh, chạy mà bác cảm giác thở thoải mái nhất là được, mỏi chân thì đi bộ rồi chạy tiếp

oscarland · 22/1/24

IronManx đã nói:
Tôi cao 1m62 nặng 80kg nên chạy vậy thôi

Vãi nồi 1m62 nặng 80kg. Có khi nào soi gương thấy có lỗi với tổ tiên dòng họ không vậy?

Đàn ông nên biết chạy à? Nghĩ sao nếu tôi nói:

Đàn ông nên biết kiểm soát cái mồm, hốc ít 1 chút?
Đàn ông nên biết dùng não để đánh giá sức khỏe bản thân? Đừng để béo như lợn rồi mới đi giảm kg?
Đàn ông nên trưởng thành. Cái gì cần làm cứ làm, đừng đụng tí là lên mạng oẳng lên cho cả thiên hạ biết?
...

Chưa thèm quote mấy câu nói ngu bên trên để chửi đâu. Dạo này hơi bận ...

hartuan · 22/1/24

better25 đã nói:
Nhỏ thích chọc chó xong rồi chạy, phá tổ ong rồi chạy. Thích cảm giác chạy mà ở sau có gì đó đuổi

Gửi từ Realme RMX2001 bằng vozFApp

fen thử giật túi xách, đt đi, đừng để bị bắt, chết đó, đảm bảo đúng sở thích của fen

hartuan · 22/1/24

gbpham đã nói:
Đàn ông nên biết chạy
Đàn ông nên biết bơi
Đàn ông nên biết võ
Đàn ông nên biết tập gym
Đàn ông nên có 6 múi
Đàn ông nên kiếm dc 350tr/tháng
Đàn ông nên có xe Mẹc, Bỉm...
Đàn ông nên vừa lấy vợ, vừa có múi mít 18
Sắp tới là gì nữa đây

theo meta thì "Đàn ông nên quan hệ với nhau"

Fault Error · 22/1/24

Tôi cũng chạy, 1m65, 78kg vẫn chạy đều với pace 7-8. Thường cuối tuần long run 10 - 15km.
Khó nhất môn này là luyện tinh thần vì chạy 1 mình nó chán, chạy chung thì người nhanh người chậm cũng nản. được cái chạy xong thì tinh thần phấn chấn hẳn, bớt thủ dâm để làm việc có ích ....

discovery01 · 23/1/24

Fault Error đã nói:
Tôi cũng chạy, 1m65, 78kg vẫn chạy đều với pace 7-8. Thường cuối tuần long run 10 - 15km.
Khó nhất môn này là luyện tinh thần vì chạy 1 mình nó chán, chạy chung thì người nhanh người chậm cũng nản. được cái chạy xong thì tinh thần phấn chấn hẳn, bớt thủ dâm để làm việc có ích ....

Hơi béo. Chơi cầu lông đi Fen, chơi trong nhà sạch sẽ, có đồng đội đỡ chán.

Quydienlangy · 23/1/24

Fault Error đã nói:
Tôi cũng chạy, 1m65, 78kg vẫn chạy đều với pace 7-8. Thường cuối tuần long run 10 - 15km.
Khó nhất môn này là luyện tinh thần vì chạy 1 mình nó chán, chạy chung thì người nhanh người chậm cũng nản. được cái chạy xong thì tinh thần phấn chấn hẳn, bớt thủ dâm để làm việc có ích ....

Kiếm người chạy ngang pace mình nó vui hơn. Nói vậy thôi chứ 90% các cuốc chạy của tớ là chạy một mình.
Hôm nào kiếm được pacer uy tín bám càng theo sướng thôi rồi, đội chạy kinh nghiệm căn pace chuẩn lắm, mình chả phải nhìn ngó gì cứ bám chân theo là được.

Storm Spirit <3 · 23/1/24

Bị ban rất oan đã nói:
bên tôi đéo cho chạy 100m mà chạy bền 500m nam nữ thì 300m thời gian 10p cứ quá 10p thì trừ điểm dần, nói chung đa số qua hết trừ mấy đứa quá yếu chạy 200m đã lết bộ, không chạy nổi thì thua, yếu thế xứng đáng học lại

cái này là đi bộ mà, tôi đi bộ nhanh 10p còn đc 1km :byebye:

kilia001 · 23/1/24

chạy đường nhựa chi phí <4 lít thì chạy giày nào êm vậy các fen

Đàn ông nên biết chạy

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Member

Junior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này