Đau cổ vai gáy

Heisenberg_091 · 20/6/25

Mình làm IT nên đau thường xuyên. Khuyên bác nào bị đau cổ vai gáy thì nên đi 1 buổi trị liệu cổ gai gáy ở các spa nhé, mỗi lần 60-90 khoảng 250k nhưng về thấy nhẹ người hẳn.
Mình đi 1 lần xong vẫn thấy phê tới giờ, giờ duy trì mỗi tháng đi 1 lần kết hợp tập thể dục đều đặn

TrungLT34 · 20/6/25

Heisenberg_091 đã nói:
Mình làm IT nên đau thường xuyên. Khuyên bác nào bị đau cổ vai gáy thì nên đi 1 buổi trị liệu cổ gai gáy ở các spa nhé, mỗi lần 60-90 khoảng 250k nhưng về thấy nhẹ người hẳn.
Mình đi 1 lần xong vẫn thấy phê tới giờ, giờ duy trì mỗi tháng đi 1 lần kết hợp tập thể dục đều đặn

bác có địa chỉ uy tín nào ở SG khom ạ

Heisenberg_091 · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
bác có địa chỉ uy tín nào ở SG khom ạ

Em ở ĐN nên ko biết bác ơi. Bác cứ bốc đại 1 spa nào có trị liệu cổ vai gáy đều đc.
Em đi nhiều chỗ mà chỗ nào cũng quy trình như nhau hết bác

Heisenberg_091 · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
bác có địa chỉ uy tín nào ở SG khom ạ

Mà ráng chịu đau nhé bác. Vì các khối cơ nó căng nên gây đau nhức, họ sẽ tập trung massage những chỗ đấy nên cực kỳ đau, đau đến chịu ko nổi.
Nhưng sau khi massage xong bác sẽ thấy xứng đáng liền

Người nhẹ nhàng hẳn đi

ViEch · 20/6/25

Ơ sao không đi bác sĩ. lỡ gai cột sống cổ, phồng đĩa đệm cột sống cổ thì sao

HKT - HKT · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
có khi nào ae mình đau cổ vai gáy nó ảnh hưởng hết thần kinh + dây chằng của chân tay ko nhỉ, dkm sợ quá

em đang sợ bị Gout hơn :surrender:

TrungLT34 · 20/6/25

Heisenberg_091 đã nói:
Mà ráng chịu đau nhé bác. Vì các khối cơ nó căng nên gây đau nhức, họ sẽ tập trung massage những chỗ đấy nên cực kỳ đau, đau đến chịu ko nổi.
Nhưng sau khi massage xong bác sẽ thấy xứng đáng liền Người nhẹ nhàng hẳn đi

dạ vâng bác ạ

ViEch đã nói:
Ơ sao không đi bác sĩ. lỡ gai cột sống cổ, phồng đĩa đệm cột sống cổ thì sao

em mới 25 tuổi, em nghĩ chắc chưa bị mấy cái này bác ạ :ah:

HKT - HKT đã nói:
em đang sợ bị Gout hơn

có khi không ta? :beat_brick:

GrayClover · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
dạ vâng bác ạ

em mới 25 tuổi, em nghĩ chắc chưa bị mấy cái này bác ạ

có khi không ta?

Con bé công ty tôi bị cột sống cổ từ hồi cấp 3 nha thím :v

TrungLT34 · 20/6/25

GrayClover đã nói:
Con bé công ty tôi bị cột sống cổ từ hồi cấp 3 nha thím :v

deck nghe sợ thế nhỉ =((

ViEch · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
dạ vâng bác ạ

em mới 25 tuổi, em nghĩ chắc chưa bị mấy cái này bác ạ

có khi không ta?

hê hê, chuyện này k biết trước được, khi khám đi cho chắc, tại đau mà lan tùm lum zậy rồi. đi spa cũng có rẻ đâu. biết mình bị gì đã rồi hẵng tìm phương pháp

nart_1412 · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
bác sĩ có bảo rõ nguyên nhân do đâu không thím, do ngồi nhiều hay sao ạ

Do em ngồi nhiều bác ạ, em có thể dục thể thao đều đặn, không tập nặng hay sai tư thế gì cả mà chỉ do ngồi quá nhiều í. Bác thử nghĩ cảnh ngồi làm từ 8r sáng tới 10 11h đêm ltuc vài ngày, hoặc thường xuyên ngồi làm việc trên 10 tiếng 1 ngày í, có đượt em còn đau tới nỗi không ngồi với đi đc, chỉ nằm thẳng là nó đỡ í

TrungLT34 · 20/6/25

ViEch đã nói:
hê hê, chuyện này k biết trước được, khi khám đi cho chắc, tại đau mà lan tùm lum zậy rồi. đi spa cũng có rẻ đâu. biết mình bị gì đã rồi hẵng tìm phương pháp

dạ vâng thím, để hôm nào rảnh rảnh công việc đi vào viện khám thử xem như nào :sad:

TrungLT34 · 20/6/25

nart_1412 đã nói:
Do em ngồi nhiều bác ạ, em có thể dục thể thao đều đặn, không tập nặng hay sai tư thế gì cả mà chỉ do ngồi quá nhiều í. Bác thử nghĩ cảnh ngồi làm từ 8r sáng tới 10 11h đêm ltuc vài ngày, hoặc thường xuyên ngồi làm việc trên 10 tiếng 1 ngày í, có đượt em còn đau tới nỗi không ngồi với đi đc, chỉ nằm thẳng là nó đỡ í

làm theo cách mấy bác ở trên tư vấn thử thím, thường xuyên đi lại + các bài tập trong lúc mình làm việc

nart_1412 · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
làm theo cách mấy bác ở trên tư vấn thử thím, thường xuyên đi lại + các bài tập trong lúc mình làm việc

Em đeo đồng hồ là cứ cách 1 tiếng sẽ có nhắc đứng dậy đi lại vung tay chân 1 lần á, mà kiểu nhiều lúc họp, rồi bị cuốn dzo task quá nên cũng không có làm theo nổi. Giờ đang tính đi tập bơi nè ạ

TrungLT34 · 20/6/25

nart_1412 đã nói:
Em đeo đồng hồ là cứ cách 1 tiếng sẽ có nhắc đứng dậy đi lại vung tay chân 1 lần á, mà kiểu nhiều lúc họp, rồi bị cuốn dzo task quá nên cũng không có làm theo nổi. Giờ đang tính đi tập bơi nè ạ

uống no nước :smile:

Shuu.Ryuzaki · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
Hi các thím, chuyện là em bị đau cổ vai gáy vãi cả chưởng mấy ngày nay. Em là dân văn phòng, ngồi máy tính từ sáng cho tới tối (tối có khi còn ngồi máy tính chơi game nữa). Khi trước thì em đã có dấu hiệu đau rồi, dạo gần đây nó đau một cách khủng khiếp, mỗi sáng dậy là 2 vai + cổ đau, mỏi không chịu nổi. Có bác nào đang bị như em không ạ, cho em xin tip chữa cái này với ạ (em sợ đi tới mấy chỗ chữa không uy tín nó lại vẽ vời bệnh tật ra thêm nữa)

tập thể dục chứ sao, riêng bài đu xà (dead hang) thì hết đau cái vèo luôn :doubt:

tôi cứ hôm nào đau là chiều ra phòng gym dead hang :surrender:

ngoài ra 1 số bài khác có thể google, tôi thích bài ép sát tường rồi đưa tay lên xuống, phê cái vai :adore:

à quên nhớ chọn gối đi ngủ cho phù hợp, k có gối xịn thì kê thấp thôi, kê cao là đau lòi mắt :feel_good:

royalsilver16 · 20/6/25

chỉ có tập thể dục thôi fen. Tôi y như fen, lúc trước 1 ngày ngồi phải 8h cty + 2h làm việc ở nhà + 2h chơi game, gần 1/2 thời gian ngồi máy tính trong ngày, đợt ngủ dậy cái cổ nó cứng mà ko nhúc nhíc gì dc lun, phải ra bệnh viện y học dân tộc ở Nam Kỳ Khởi Nghĩa, trị liệu bấm huyệt + châm cứu cả tuần mới đỡ.

Từ đó sợ quá, bỏ game luôn rồi, cv thì ko giảm dc rồi, cố gắng cứ 2h đứng lên đi đi lại lại lấy nước gì đó. Rồi đi tập gym, đánh cầu lông, khoảng 3 năm nay gần như ko còn bị hành hạ cổ vai gáy nữa, lâu lâu ngủ dậy chỉ nhức mỏi 1 xíu do nằm sai tư thế. Trưa ra spa gần cty làm 1h massage cvg nhẹ nhàng là hết

longxek8x · 20/6/25

Nghe qua là biết bác dân vp ngồi điều hòa nhiều, ít vận động. Nói về đông y thì bác bị hàn khí xâm nhập gây nên cứng cơ cổ và vai. Giờ chỉ có vận động nhiều lên, uống thêm nước gừng vào sáng sớm, bỏ hẳn nước lạnh trong ngày, thay bằng nước ấm, tập thêm vuốt cổ vai gáy cho máu lưu thông, kiên trì 1 tháng chắc đỡ.

TrungLT34 · 20/6/25

Shuu.Ryuzaki đã nói:
tập thể dục chứ sao, riêng bài đu xà (dead hang) thì hết đau cái vèo luôn tôi cứ hôm nào đau là chiều ra phòng gym dead hang ngoài ra 1 số bài khác có thể google, tôi thích bài ép sát tường rồi đưa tay lên xuống, phê cái vai à quên nhớ chọn gối đi ngủ cho phù hợp, k có gối xịn thì kê thấp thôi, kê cao là đau lòi mắt

dạ vâng bác, chiều nay về đi bộ cho. Ít hôm bữa quất mấy bài gym gủng vào người :surrender:

royalsilver16 đã nói:
chỉ có tập thể dục thôi fen. Tôi y như fen, lúc trước 1 ngày ngồi phải 8h cty + 2h làm việc ở nhà + 2h chơi game, gần 1/2 thời gian ngồi máy tính trong ngày, đợt ngủ dậy cái cổ nó cứng mà ko nhúc nhíc gì dc lun, phải ra bệnh viện y học dân tộc ở Nam Kỳ Khởi Nghĩa, trị liệu bấm huyệt + châm cứu cả tuần mới đỡ.

Từ đó sợ quá, bỏ game luôn rồi, cv thì ko giảm dc rồi, cố gắng cứ 2h đứng lên đi đi lại lại lấy nước gì đó. Rồi đi tập gym, đánh cầu lông, khoảng 3 năm nay gần như ko còn bị hành hạ cổ vai gáy nữa, lâu lâu ngủ dậy chỉ nhức mỏi 1 xíu do nằm sai tư thế. Trưa ra spa gần cty làm 1h massage cvg nhẹ nhàng là hết

lộ trình chỗ NKKN ổn không bác nhỉ, chi phí các thứ như nào ạ

TrungLT34 · 20/6/25

longxek8x đã nói:
Nghe qua là biết bác dân vp ngồi điều hòa nhiều, ít vận động. Nói về đông y thì bác bị hàn khí xâm nhập gây nên cứng cơ cổ và vai. Giờ chỉ có vận động nhiều lên, uống thêm nước gừng vào sáng sớm, bỏ hẳn nước lạnh trong ngày, thay bằng nước ấm, tập thêm vuốt cổ vai gáy cho máu lưu thông, kiên trì 1 tháng chắc đỡ.

dạ vâng bác, để em note thêm vào lộ trình của em luôn. Tối nay về ngủ tắt cmn máy lạnh, nằm quạt :go:

Đau cổ vai gáy

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này