Đau cổ vai gáy

royalsilver16 · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
dạ vâng bác, chiều nay về đi bộ cho. Ít hôm bữa quất mấy bài gym gủng vào người

lộ trình chỗ NKKN ổn không bác nhỉ, chi phí các thứ như nào ạ

cũng châm cứu bấm huyệt y như mấy tiệm thuốc đông y thôi fen, có cái mấy tiệm thuốc vào nó cứ gạ mua mấy cái thuốc Nam nó tự chế + thực phẩm chức năng, mình từ chối mệt quá nên vào bệnh viện thôi. Hiệu quả thì chỉ là giảm hết đau lúc đó, bác sĩ cũng nói luôn, cái này mà ko tập thể thao thì có trị xong cũng sẽ bị lại vì đặc thù nghề nghiệp rồi.

Chi phí thì khám 1 lần đầu hình như mấy chục à, còn 1 lần bấm huyệt 100k, châm cứu 100k x 5 ngày là cỡ 1tr.

P/S à chi phí này lâu lắm òi nha fen, do mình ko đi nữa khoảng 3,4 năm nay òi, có thể lên 1 ít

TrungLT34 · 20/6/25

royalsilver16 đã nói:
cũng châm cứu bấm huyệt y như mấy tiệm thuốc đông y thôi fen, có cái mấy tiệm thuốc vào nó cứ gạ mua mấy cái thuốc Nam nó tự chế + thực phẩm chức năng, mình từ chối mệt quá nên vào bệnh viện thôi. Hiệu quả thì chỉ là giảm hết đau lúc đó, bác sĩ cũng nói luôn, cái này mà ko tập thể thao thì có trị xong cũng sẽ bị lại vì đặc thù nghề nghiệp rồi.

Chi phí thì khám 1 lần đầu hình như mấy chục à, còn 1 lần bấm huyệt 100k, châm cứu 100k x 5 ngày là cỡ 1tr.

P/S à chi phí này lâu lắm òi nha fen, do mình ko đi nữa khoảng 3,4 năm nay òi, có thể lên 1 ít

dạ vâng bác, quá chi tiết ạ, để ít hôm em rảnh xin nghỉ phép qua thử xem sao. Cảm ơn bác nhiều :beauty:

royalsilver16 · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
dạ vâng bác, quá chi tiết ạ, để ít hôm em rảnh xin nghỉ phép qua thử xem sao. Cảm ơn bác nhiều

này bệnh viện nên khám dịch vụ chỉ giờ hành chính nha bác.

nhưng mà nói chung vẫn khuyên bác bỏ game đi bác, giảm thời gian ngồi máy hết mức có thể.
rồi kiếm môn gì mà chơi thôi

TrungLT34 · 20/6/25

royalsilver16 đã nói:
này bệnh viện nên khám dịch vụ chỉ giờ hành chính nha bác.

nhưng mà nói chung vẫn khuyên bác bỏ game đi bác, giảm thời gian ngồi máy hết mức có thể.
rồi kiếm môn gì mà chơi thôi

kiểu em ít bạn, toàn chơi game gủng thôi bác ạ. Có mqh bên ngoài mà toàn các thím 9x, chỉ có đi nhậu là chủ yếu, cũng muốn đi chơi cầu lông mà ko lẽ chơi 1 mình :sad:

AlwaysTheJungle · 20/6/25

1. biện pháp ngắn hạn:
- đi massage cổ vai gáy.
- đi khám.
2. biện pháp dài hạn: thay đổi lối sống + tư thế.
- dùng ghế có tựa đầu,chuyển qua bàn đứng
- đi tập thể dục thể thao: đặc biệt các bộ môn tập lưng: kéo xà.

EnmaAi · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
Hi các thím, chuyện là em bị đau cổ vai gáy vãi cả chưởng mấy ngày nay. Em là dân văn phòng, ngồi máy tính từ sáng cho tới tối (tối có khi còn ngồi máy tính chơi game nữa). Khi trước thì em đã có dấu hiệu đau rồi, dạo gần đây nó đau một cách khủng khiếp, mỗi sáng dậy là 2 vai + cổ đau, mỏi không chịu nổi. Có bác nào đang bị như em không ạ, cho em xin tip chữa cái này với ạ (em sợ đi tới mấy chỗ chữa không uy tín nó lại vẽ vời bệnh tật ra thêm nữa)

Thử gối và đai xem, ban đầu chắc hơi khó chịu.
Với có cái bài tập gì mỗi ngày dựa tường cho thẳng lưng, cổ chân 30p ấy...
Rồi đi massage thử :3

Minusa · 20/6/25

Thay đổi tư thế ngồi, kiếm cái ghế có tựa lưng hơi ngả ra sau một tý.

longxek8x · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
dạ vâng bác, để em note thêm vào lộ trình của em luôn. Tối nay về ngủ tắt cmn máy lạnh, nằm quạt

Bác xem thêm 1 số clip liên quan cho dễ hình dung

AlwaysTheJungle · 20/6/25

longxek8x đã nói:
Bác xem thêm 1 số clip liên quan cho dễ hình dung

luyện Cửu dương thần công.

kusoipro · 20/6/25

minifh thì 50p đứng dậy vươn vai đi lại lấy nc uống 1 lần, mua ghế CTH xịn thì giờ đỡ nhiều r

TrungLT34 · 20/6/25

AlwaysTheJungle đã nói:
1. biện pháp ngắn hạn:
- đi massage cổ vai gáy.
- đi khám.
2. biện pháp dài hạn: thay đổi lối sống + tư thế.
- dùng ghế có tựa đầu,chuyển qua bàn đứng
- đi tập thể dục thể thao: đặc biệt các bộ môn tập lưng: kéo xà.

dạ vâng bác ạ, yêu yêu bác nhiều

EnmaAi đã nói:
Thử gối và đai xem, ban đầu chắc hơi khó chịu.
Với có cái bài tập gì mỗi ngày dựa tường cho thẳng lưng, cổ chân 30p ấy...
Rồi đi massage thử :3
Xem tệp đính kèm 3103472 Xem tệp đính kèm 3103475 Xem tệp đính kèm 3103476

em đã mua gối công thái học kia rồi ấy, kết quả là éo ra sao cả :ah:

Mát sa mệt hay mát sa khỏe nhể :look_down:

Minusa đã nói:
Thay đổi tư thế ngồi, kiếm cái ghế có tựa lưng hơi ngả ra sau một tý.

em có tậu con ghế công thái học về luôn rồi bác, cũng giảm dc đôi phần ạ

longxek8x đã nói:
Bác xem thêm 1 số clip liên quan cho dễ hình dung

nhìn giống đắc đạo thế thím :look_down:

TrungLT34 · 20/6/25

kusoipro đã nói:
minifh thì 50p đứng dậy vươn vai đi lại lấy nc uống 1 lần, mua ghế CTH xịn thì giờ đỡ nhiều r

con ghế cth của em tậu ngồi cũng khá okela bác, trong lúc làm việc cũng đỡ đau nhiều, chủ yếu đau lúc ngủ dậy ý

funboyz · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
bác có địa chỉ uy tín nào ở SG khom ạ

Mình cũng dân vp ngồi nhiều, đợt năm ngoái hay bị tê tay nên đi khám thì bị chèn ép chổ đốt sống cổ số 7 thì phải không nhớ nữa. Mình có đi thử vật lý trị liệu ông bs Lợi ở 950 Nguyễn Kiệm GV, ngay dưới chân cầu vượt hướng bv 175, mình đi tầm 1 tháng thì thấy khá hơn. Mỗi buổi tập nhiều bài đâu đó 100k/ buổi. Sau đó vợ có em bé mình cũng ngưng ko đi nữa. Bro có thể thử tầm 10 buổi trước xem sao nhé

TrungLT34 · 20/6/25

funboyz đã nói:
Mình cũng dân vp ngồi nhiều, đợt năm ngoái hay bị tê tay nên đi khám thì bị chèn ép chổ đốt sống cổ số 7 thì phải không nhớ nữa. Mình có đi thử vật lý trị liệu ông bs Lợi ở 950 Nguyễn Kiệm GV, ngay dưới chân cầu vượt hướng bv 175, mình đi tầm 1 tháng thì thấy khá hơn. Mỗi buổi tập nhiều bài đâu đó 100k/ buổi. Sau đó vợ có em bé mình cũng ngưng ko đi nữa. Bro có thể thử tầm 10 buổi trước xem sao nhé

dạ vâng bác ạ, để em xem rồi chạy sang xem :beauty:

funboyz · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
dạ vâng bác ạ, để em xem rồi chạy sang xem

Mình thấy bị đau cái này phải tìm bs vật lý trị liệu nó đỡ hơn là đi mát xa, đc mấy bà trong cty chỉ tới ông bs này nên đi thử.

TrungLT34 · 20/6/25

funboyz đã nói:
Mình thấy bị đau cái này phải tìm bs vật lý trị liệu nó đỡ hơn là đi mát xa, đc mấy bà trong cty chỉ tới ông bs này nên đi thử.

dạ vâng bác ạ, đã rõ :love:

camael · 20/6/25

Ghế công thái học + thể dục

tangkiemandao · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
Hi các thím, chuyện là em bị đau cổ vai gáy vãi cả chưởng mấy ngày nay. Em là dân văn phòng, ngồi máy tính từ sáng cho tới tối (tối có khi còn ngồi máy tính chơi game nữa). Khi trước thì em đã có dấu hiệu đau rồi, dạo gần đây nó đau một cách khủng khiếp, mỗi sáng dậy là 2 vai + cổ đau, mỏi không chịu nổi. Có bác nào đang bị như em không ạ, cho em xin tip chữa cái này với ạ (em sợ đi tới mấy chỗ chữa không uy tín nó lại vẽ vời bệnh tật ra thêm nữa)

Đi bơi thử thím. Trước e hay bị, sau đi bơi thì không còn nữa.

Boomba · 20/6/25

daoduytan91 đã nói:
Tối ngủ thím đừng gối nữa, nằm ngủ không dùng gối vài hôm là hết đó

Mình cũng đau cổ vai gáy, mà không ngủ gối không được, vì còn bị cả trào ngược dạ dày. Cay vãi nhái. :mad:

TrungLT34 · 20/6/25

tangkiemandao đã nói:
Đi bơi thử thím. Trước e hay bị, sau đi bơi thì không còn nữa.

dạ bác để em thử, mà em éo biết bơi, sợ bị no nước :ah:

Boomba đã nói:
Mình cũng đau cổ vai gáy, mà không ngủ gối không được, vì còn bị cả trào ngược dạ dày. Cay vãi nhái.

thử đi trị liệu hoặc bấm huyệt như mấy thím trên kia nói thử bác

Đau cổ vai gáy

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này