[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

kaiser24 · 7/10/20

Cái loại xà thẳng đu dễ hơn. Xà này đu oải vl :beat_brick:

Sent from ai phôn ích ét mắc via nextVOZ

WENBIE · 7/10/20

candyman8_x đã nói:
Thì cứ tính cả đòn cả tạ là 90 kg thích đòn gì thì đòn, chốt kèo không nào? Ok thì nói 1 câu còn không Ok thì cố gắng lên hẹn kèo sau, tui còn về đi thể thao cái nào

Thôi, mình yếu lắm k nuốt dc 500k đâu
Công nhận thím khỏe thật, ben bằng với squat luôn

candyman8_x · 7/10/20

WENBIE đã nói:
Thôi, mình yếu lắm k nuốt dc 500k đâu
Công nhận thím khỏe thật, ben bằng với squat luôn

Ok. Vậy chúc thớt thành công trong tương lai nhé. Ít nhất cũng phải khoẻ hơn bây giờ để đỡ bị ae trêu nhé

via theNEXTvoz for iPhone

WENBIE · 7/10/20

floai đã nói:
đang định chê nhưng nghe kâu kuối nên tha choa

mập mà lên xà đc thật nhở, jỏi đấy fen

T đọc đc cmt mày bên topic kia rồi nhé

floai đã nói:
mập thì hít = niềm tin à mà 2, 3 cái, tôi đoán fen ko hít đc kái nào luôn

emyeunguoinhen · 7/10/20

WENBIE đã nói:
Hóng clip hihi

Nặng là sao? Bằng trẫm chưa?

Sao người nhện hay gạ kèo a mà đc có 5 cái thôi à?

Hehe, em mới thử lại lúc nãy, 9 cái huynh à. Đệ gạ kèo đấm nhau thôi chứ tạ các kiểu đệ yếu lắm

Sanji Black Leg · 7/10/20

Toàn thấy mấy vozer nói kéo vài chục cái mà 9 pages mới thấy mỗi clip của thím @WENBIE ^^

WENBIE · 7/10/20

Sanji Black Leg đã nói:
Toàn thấy mấy vozer nói kéo vài chục cái mà 9 pages mới thấy mỗi clip của thím @WENBIE ^^

Kèo mồm là truyền thống rồi mà
À ko! Đây là giao lưu chứ đâu phải kèo cọt gì, người ta nói vậy thì mình biết thế

WENBIE · 7/10/20

emyeunguoinhen đã nói:
Hehe, em mới thử lại lúc nãy, 9 cái huynh à. Đệ gạ kèo đấm nhau thôi chứ tạ các kiểu đệ yếu lắm

Phải có clip trẫm mới tin
Yêu cầu

Duỗi hết
Bắt chéo chân

Sanji Black Leg · 7/10/20

WENBIE đã nói:
Kèo mồm là truyền thống rồi mà
À ko! Đây là giao lưu chứ đâu phải kèo cọt gì, người ta nói vậy thì mình biết thế

Em cũng mới gym gủng này nọ mà không tập bài này. Nên chắc kéo được 1 2 cái là hết ^^
Thím cân nặng vậy mà kéo lên được là khoẻ rồi.

WENBIE · 7/10/20

Sanji Black Leg đã nói:
Em cũng mới gym gủng này nọ mà không tập bài này. Nên chắc kéo được 1 2 cái là hết ^^
Thím cân nặng vậy mà kéo lên được là khoẻ rồi.

Thím xem rõ clip đi, m ko hề lợi dụng lực bật nhảy từ mặt đất luôn. Thế mà vẫn có đứa vào cà khịa bảo ăn gian
Bài này m ko tập đâu, nếu thím thích trò pullup này thì chăm chỉ đều đặn nó sẽ lên trình thôi

Sanji Black Leg · 7/10/20

WENBIE đã nói:
Thím xem rõ clip đi, m ko hề lợi dụng lực bật nhảy từ mặt đất luôn. Thế mà vẫn có đứa vào cà khịa bảo ăn gian
Bài này m ko tập đâu, nếu thím thích trò pullup này thì chăm chỉ đều đặn nó sẽ lên trình thôi

Em xem rồi mà. Thì kệ mấy thím ấy, pro thì làm clip 30s thôi chứ gì mà khó. Em tập với PT, mới cơ bản thôi nên chắc không tập bài này đâu thím.

DoMayBietTaoLaAi · 7/10/20

Mới treo xà 2 set được 35s nên đi ra.. :shame:

Gata4mat · 7/10/20

Bài này kéo vai trước đúng không nhỉ. Mình tập bài kiểu này là thẳng người và không đu đưa. CHắc cũng được 3 hay 4 cái nếu duỗi thẳng tay.

WENBIE · 7/10/20

Gata4mat đã nói:
Bài này kéo vai trước đúng không nhỉ. Mình tập bài kiểu này là thẳng người và không đu đưa. CHắc cũng được 3 hay 4 cái nếu duỗi thẳng tay.

Làm cái clip giao lưu vui vẻ đê fen

sting_dâu · 7/10/20

KolMrC đã nói:
Kéo xà thì đừng vắt chân. Để chân thẳng ra, hơi hướng về trước 1 chút, sẽ bắt được cả bụng phải gồng mà nhìn tư thế nó cũng đẹp hơn.

Đúng cảm nhận của mình, gồng chân đưa chếch ra phía trước thì vô thêm cơ bụng.

Thả chân nó hay lắc lư

WENBIE · 7/10/20

sting_dâu đã nói:
Đúng cảm nhận của mình, gồng chân đưa chếch ra phía trước thì vô thêm cơ bụng.

Thả chân nó hay lắc lư

Uh hóng clip thím làm thế

thiennghia · 7/10/20

Sao nhiều ông bảo do nặng là kéo ít hay ko kéo được nhỉ? PT của t bảo kéo ko được là do cơ tay trước và cơ xô còn quá yếu nên mới không kéo lên được. Mà t thấy cũng đúng vì trong phòng t tập nhiều thằng to hơn ông thớt nhiều nhưng kéo ầm ầm. To như trâu mà vẫn hít xà được là chuyện bt chứ có gì đâu mà mấy ông bảo do nặng nên kéo được ít, cứ vào group gymer vn hay các gr gym trên fb xem chúng nó kéo là biết

WENBIE · 7/10/20

thiennghia đã nói:
Sao nhiều ông bảo do nặng là kéo ít hay ko kéo được nhỉ? PT của t bảo kéo ko được là do cơ tay trước và cơ xô còn quá yếu nên mới không kéo lên được. Mà t thấy cũng đúng vì trong phòng t tập nhiều thằng to hơn ông thớt nhiều nhưng kéo ầm ầm. To như trâu mà vẫn hít xà được là chuyện bt chứ có gì đâu mà mấy ông bảo do nặng nên kéo được ít, cứ vào group gymer vn hay các gr gym trên fb xem chúng nó kéo là biết

Thì đúng như fen nói mà :adore:

Do mình yếu thôi

skaka · 7/10/20

Bố thằng không não

underking · 7/10/20

WENBIE đã nói:
Clip trả hàng em gái @quynhhuong999 và @hoanglinhmsa Như đã hứa thì tui kéo dc rồi nhá hế hế
Bình thường ko kéo món này bao giờ nhưng húng quế lên là thử thôi, đc 4 cái
Có vozer nào kéo khỏe ko làm tí cho vui nhỉ ? Chỉ yêu cầu duỗi hết tay rồi kéo lên với vắt chéo chân như clip
Nghe bảo vozer toàn mấy chục cái lận, mình 4 cái là phọt hết shit ra rồi

Người xấu nên đề nghị ko body shaming nhé

làm vậy ko chuẩn rồi fen. Vắt chéo chân gây rung lắc là lợi dụng lực quán tính để lên đấy.
Trong topic Gym có post clip hướng dẫn lên xà chuẩn, khó hơn nhiều. Để rảnh tìm lại xem.

[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

Member

Member

Senior Member

Member

Member

Member

Member

Member

Member

Member

Member

Member

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Member

Member

Member

Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này