Mua gậy xà đơn gắn tường trên shopee. Ra tiệm thể thao làm đôi tạ tay. Mình đang dùng 1 đôi nhựa 16kg mỗi bên mua 160k, thêm cái ghế băng 380k nữa là tập vớt ngon lành.Nhà không có cái gì thiết kế giống như xà đơn để hít thì mua gì để tập nhỉ. Dân văn phòng không có thời gian nhiều ra phòng tập. Nghe bảo có bán gậy xà đơn dính tường
via theNEXTvoz for iPhone
[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)
- Người tạo chủ đề WENBIE
- Ngày bắt đầu
vitrans
Member
đại gia vl mà suốt ngày than éo có tiền mua whey
WENBIE
Member
40k là dành tiền ăn sáng đấy. Tuần sau có việc về quê nên đi tập ngày ở gần nhà
T chạy grab sml làm gì có tiền uống whey như wibu
kun_mr.liar3
Senior Member
Thân dưới quá to so với tay nhỉ
WENBIE
Member
Bé lắm kun ạ
WENBIE
Member
Đã nghỉ 48 tiếng nhưng cơ đùi vẫn còn nhức thì có nên tập chân tiếp không mấy fen, hay để qa tuần luôn
Newbie thì 1 nhóm cơ 1 tuần tập 1 lần cũng dc, vì còn yếu mà
chơi đồ vào thì 1 ngày tập 2 lần cũng dc
Ki Wa Wa
Senior Member
Ngon rồi anh, mai em tập tiếp được rồi, đó giờ không phải lần đầu tập chânn nhưng mỗi lần tăng volume lên là thốn à
WENBIE
Member
Ngon rồi anh, mai em tập tiếp được rồi, đó giờ không phải lần đầu tập chânn nhưng mỗi lần tăng volume lên là thốn à
Ghê nha
gắng tập an toàn đừng để ngồi xe lăn là dc hôm trc squat ko gồng chặt người vẫn bị sập như thường
Ki Wa Wa
Senior Member
Đã hồi phục 100% chưa mà anh chơi chân nữa rồiGhê nha
hôm trc squat ko gồng chặt người vẫn bị sập như thường
WENBIE
Member
Đỡ hơn nhiều rồi rồi, đang ép tạ lại. Lên dc khoảng 80% rồiĐã hồi phục 100% chưa mà anh chơi chân nữa rồi
Nếu hồi phục tốt thì cuối tuần này về quê, chạy ra phòng gần nhà test tạ. ở đó có đồ chuẩn tạ màu Rouge
https://goo.gl/maps/6xSHRHgXeMGskAcU8
Ki Wa Wa
Senior Member
Kế biển mát phải biết, pump xong ra biển khoe là tuyệt vời
WENBIE
Member
Kế biển mát phải biết, pump xong ra biển khoe là tuyệt vời
click vô phần mô tả ảnh đi
1/5/2019 về check in đấy 
phải nói phòng cỏ, nhỏ xinh mà nó hơn hẳn phòng 5 sao của duy thồn
https://voz.vn/t/co-vozer-nao-ngu-hay-ko-ngu-tap-o-phong-gym-bbt-cua-thang-duy-nguyen-ko.176119/
5 sao éo có tạ màu, cười ỉa ra quần
hayuki
Senior Member
Có thể DN hắn lấy bánh tạ theo set của hãng luôn, nhưng mà bơm lên 5* thì đúng là hơi qáclick vô phần mô tả ảnh đi
phải nói phòng cỏ, nhỏ xinh mà nó hơn hẳn phòng 5 sao của duy thồn
https://voz.vn/t/co-vozer-nao-ngu-hay-ko-ngu-tap-o-phong-gym-bbt-cua-thang-duy-nguyen-ko.176119/
5 sao éo có tạ màu, cười ỉa ra quần
vanhuy 1984
Senior Member
Cho hỏi 36t rồi giờ tạ này nọ có lên cơ được ko hay muộn rồi, chủ là muốn có cơ bụng tí nó đỡ một phần cho sống lưng khi về già, hiện đang đạp xe đạp mỗi buổi khoảng 20km. thấy youtube có mấy cờ nhíp mấy anh sồn sồn tây lông chụp ảnh trước và sau khi gym nhìn ham vãi, chỉ sợ fake lại vở mộng.
WENBIE
Member
Bác thích tạ thì tập, ko thì bơi lội đạp xe
Có sao đâu. Cũng là thể thao cả
Tạ đó ko đúng chuẩn khó tập, ko có sàn deadlift squat rack nữa
hayuki
Senior Member
Chắc camera man quay để sót chứ không thể nào vậy được, cái squat đó đến phòng cỏ cùi bắp nhất cũng có mà.
WENBIE
Member
Nhìn kh tầng 4 freeway chán vãi ra ấy. Đang kì vọng hí hửng xem video bỗng tụt cảm xúc như đêm tân hôn mà vợ đến tháng
hayuki
Senior Member
Nhưng mà chia tầng vậy cũng chán thật sự, cảm giác nó rời rạc qá, phòng bề ngang hẹp qá.
hayuki
Senior Member
Em có tiền nhưng cũng không ham mấy phòng kiểu này.
Chủ đề tương tự
