Muốn đưa nhịp tim tăng nhanh nhất chỉ có chạy bộ cường độ cao thôi, gym thì tập thật nặng nhịp tim mới nhanhNghe gì tụi đó anhanh cứ tìm hiểu tài liệu mà đọc thôi.
Nghỉ gym lâu rồi nên kiến thức bay đi hết, cơ bản trạng thái đốt mỡ là đưa nhịp tim vô khoản nào đó, thì cơ thể sẽ đốt chất béo (về khoản này thì bác google).
Nên muốn đốt mỡ, bác chỉ việc đưa nhịp tim vô khoản đó, và cố duy trì trong khoảng thời gian càng lâu, thì sẽ càng đốt mỡ.
Thì đó, hiểu được vấn đề thì sau đó tự mình tìm phương pháp phù hợp thôi. Chứ đừng có nghe mấy lol PT tiktokMuốn đưa nhịp tim tăng nhanh nhất chỉ có chạy bộ cường độ cao thôi, gym thì tập thật nặng nhịp tim mới nhanh
Không mập hơn, nhưng đừng quan tâm cân nặng vì mới bắt đầu không có gì để làm nền tảng cho việc giảm cân cả. Đây chỉ là bước tăng thể lực sử dụng cho giai đoạn sau. Đừng ám ảnh quá chuyện giảm cân, giảm thì cứ bóp mồm vào đừng ăn là giảm thôi, nhưng duy trì được cân nặng với khỏe người thì phải làm từng bước.
chạy bộ đi fen, chạy đứt hơi thì đi bộ, lấy lại được hơi lại chạy tiếp. mới thì ngày chạy 30p tập thói quen thèm chạy đã, rồi sau tự thèm chạy hơn 30p
Tụi PT ở Cali mất dạy lắm thím, 1 chi nhánh còn có nhiều lớp nhảy, đạp xe, yoga đốt mỡ nhiều hơn gym mà tụi nó cho gym là giảm nhiều nhất, chê bai hết các môn khác và đéo tôn trọng giáo viên dạy mấy môn đó luôn. Chẳng qua là muốn lừa mua gói PT 1tr 1 buổi mà bất chấp hết, một lũ đầu óc ngu si tứ chi phát triểnThì đó, hiểu được vấn đề thì sau đó tự mình tìm phương pháp phù hợp thôi. Chứ đừng có nghe mấy lol PT tiktok
