[help] xin cách ngủ nhanh

Như tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .

Lamrockon said:

Như tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .

Click to expand...

Đã là mơ thì có nghĩa là đang "ngủ" rồi
Lại còn "mơ" rồi "ngủ" là thế nào?
@@

Nghe audio kiếm hiệp nghe thím. Tui nghe xíu là ngủ.

Chịu toàn làm việc mệt quá 1h đêm lên giường là ngủ luôn.

Bỏ con sóc vào lọ cái là ngủ ngon mơ đẹp luôn bác .

Đếm cù nhé

thử tập thể dục cho mệt xíu, tránh xa điện thoại trước khi ngủ tầm tiếng.
chạy bộ, nhảy dây,... tầm nửa tiếng chịu khó thử cường độ cao xíu.
Thử vậy tầm tuần, xong xin feeback xem shao fence

via theNEXTvoz for iPhone

Lamrockon said:

Như tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .

Click to expand...

Nằm không suy nghĩ gì cả. Và ngủ.
Tôi nằm xuống như là có công tắc ở lưng vậy nên lập tức ngáy khò khò.

Quay tay 3 lần liên tiếp

via theNEXTvoz for iPhone

Tập thể dục xem sao, đi bộ nhanh hoặc đi bơi vào buổi chiều.
Đọc sách
Đánh cờ
Ngày nào tôi mà suy nghĩ nhiều thì ngủ nhanh hơn

xuất tjnh xong cộng nhận dễ ngủ vl, ko buồn đi ngủ đâu

Lamrockon said:

Như tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .

Click to expand...

Xin thái y @coldworld đơn thuốc đông y, nhân trần, bát bảo gì đó.

Youtube kiếm Đình Soạn nha fen, thích giọng miền Nam thì kiếm Vũ Mập. Nghe riết là tháng sau chỉ cần nghe 5p là ngủ.
Không nên chọn những kênh có truyện hay vì nghe mê quá lại ráng cày thì không ngủ được đâu.

Jokerhero3 said:

Xin thái y @coldworld đơn thuốc đông y, nhân trần, bát bảo gì đó.

Click to expand...

cái mất ngủ này nếu ko thăm khám, hỏi kỹ thì ko dám chia sẻ bài thuốc, đơn thuốc bừa dc đâu bạn.
ví dụ
mất ngủ do tress, công việc là 1 loại
do khí huyết, âm dương bất hòa là 1 loại
do tâm tỳ lưỡng hư lại là 1 loại.
ví dụ để mình hỏi chủ thớt

Lamrockon said:

Như tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .

Click to expand...

là cơ thể bạn dạo này có gì bất thường ko ? có nóng lạnh bất thường ko ?
có tim đập nhanh, hay bốc hỏa, tính khí thất thường ko ?
dạo này có hay uống trà, nước hay tpcn nào nhiều ko ?

coldworld said:

cái mất ngủ này nếu ko thăm khám, hỏi kỹ thì ko dám chia sẻ bài thuốc, đơn thuốc bừa dc đâu bạn.
ví dụ
mất ngủ do tress, công việc là 1 loại
do khí huyết, âm dương bất hòa là 1 loại
do tâm tỳ lưỡng hư lại là 1 loại.
ví dụ để mình hỏi chủ thớt

là cơ thể bạn dạo này có gì bất thường ko ? có nóng lạnh bất thường ko ?
có tim đập nhanh, hay bốc hỏa, tính khí thất thường ko ?
dạo này có hay uống trà, nước hay tpcn nào nhiều ko ?

Click to expand...

Tâm tỳ lưỡng hư là gì ạ?

tôi có thể ngủ đc 15 phút, chỉ cần mơ đc 5p là rất khoẻ khoắn. Như kiểu đc reset cơ thể vậy

via theNEXTvoz for iPhone

Xem mấy cái clip về vũ trụ ấy, nghe ru ngủ vl luôn

via theNEXTvoz for iPhone

Lamrockon said:

Như tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .

Click to expand...

bật youtube, nghe các chương trình về kinh tế, xã hội, vừa có thêm kiến thức mà ngủ lúc nào không hay.

Tui toàn mở conan cho dễ ngỉ

Đặt lưng xuống giường, nhắm mắt, hít thở đều 3' là ngủ