Bao nhiêu năm nghiện nghe truyện audio kiếm hiệp rồi, tối mà k nghe khó ngủ lắm.
làm vài viên thuốc ngủ thảo dược là nhanh nhất, từ từ rồi tới đó cơ thể sẽ tự tạo ra cảm giác để bác vào giấc ngủ.Như tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .
Mình có mua fen ơi. Mà k ăn thua ạ
đừng xúi bậy.
Hqa thử làm mà nó mệt mà k ăn thua bác ạ
Tính ra mệt mỏi trong tâm trạng thế nào mới quan trọng nha bác, lúc trc mới kinh doanh riêng lo lắng đủ thứ, ngủ 20' là giật mình dậy. Đợt đó có thg bạn rủ đi chơi cầu lông lúc 9h tối, đánh tới 11h rã người về tắm xong ngủ cmnl, tâm trạng thoải mái mới ngủ dễ nha bácNhư tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .
Chính vì lúc đếo nào cũng nghĩ đến ngủ nhanh, phương pháp này nọ, đòi hỏi cơ thể nên cơ thể nó mới mệt. Không ngủ được là vì ăn muộn, ăn tối quá nhiều, căng thẳng, hút thuốc, tắm muộn, công việc nhiều cái chưa tốt, stress.... Vô vàn lý do, để cơ thể tự nhiên, thức thêm 1 tý cũng được, miễn đừng làm những cái gượng ép nó. Nó xử lý hết thông tin tạp nham việc vặt, lúc mệt nó sẽ tự đi ngủ. Ngủ sâu thì 6 tiếng cũng bình thường rồi, ngủ kiểu thớt 10 tiếng vẫn mệt.Như tít, mấy bác có cách nào giấc mơ tầm tầm 5-10p là ngủ đc không ạ
chứ e làm cả ngày mệt mỏi về nằm mơ mắt mà có đêm hơn 40p vẫn chưa ngủ đc, dù đã thử cách như nghe nhạc chill, thư giãn cơ cũng k ăn thua .
