otoshigami
Đã tốn tiền
Mình đá bóng 1 tuần 3 trận, chạy bộ 3 trận (mỗi lần 5km) mà hơn 1 năm rồi vẫn ko to lên được. Còn mới thử đạp xe 20km 1 lần thấy ko mệt bằng 2 cái kia nên bỏ. Khả năng phải bơm gym vào bác ạAe hay chạy giờ nào?
Mình hay chạy 4-5 h sáng mà lúc đi hơi đói, nên ăn nhẹ gì nhỉ?
Và đi xe đạp nhiều chân to, có cơ bắp lên như tập gym không? Hay teo nhỏ gọn lại ạ?
(Mình đang muốn chân to lên)

Mà giờ nhà ở Lò Đúc các bác có cung đường nào đi tầm chiều tối mà vắng vẻ không bụi không ạ

