Làm sao để khắc phục các bệnh về tâm lý?

cauopmuoi00

Senior Member
ra ngoài nhiều hơn
tìm kiếm 1 đam mê mới
hồi đó t chọn chơi game và bây giờ sở hữu đôi mắt thần hơn 2 độ :p

Gửi từ Xiaomi Redmi 5 Plus bằng vozFApp
 

Peedoo

Senior Member
Đi ra ngoài càng nhiều càng tốt. Ko có chuyện cũng phải kiếm cho ra chuyện đi ra ngoài.
 

Gió Ngày Mai

Junior Member
Cái bro nói tui hiểu hết, và tôi bị cái này tính bằng năm rồi và chắc chắn là trên 10 năm
  • Nguyên nhân là: Có 1 số vấn đề mà bản thân muốn thay đổi hoặc muốn đạt tới nhưng bất lực, và phải chịu sống chung với nó 1 thời gian, và kéo dài thành 1 cái tâm lý như bro miêu tả
  • Cách giảm hoặc phá cái thế tâm lý: Chỉ có 1 cách là phải hoàn thiện dc mục đích mà thím đang muốn mà ko làm được đó, hoặc tìm cách để hoàn thành nó thì tôi cam đoan là bro sẽ thấy nhẹ người hơn
  • Kiếm thêm 1 niềm đam mê nữa cho bản thân, làm gì cũng dc
:sad: thím nóiđúng thật
 

binlui

Member
nếu mà để mấy cảm xúc tiêu cực bộc phát ra hết chắc mình đi giết người mất :sweat:
Vậy nên mình mới nói bạn sẽ cần phải học cách thích nghi và kiểm soát nó :). Bạn thử làm 1 điều gì mà không tốt lắm mà trước giờ nhiều người nghĩ bạn sẽ không làm á. Kiểu như nói tục chửi bậy gì đó...Đại khái thì cái quá trình chấp nhận bản ngã xấu xa của con ngườiđúng là nó có hơi không hay ho lắm. Nhưng mình thực sự ủng hộ người nào đã nhìn thấy bản chất xấu xa trong con người họ, chấp nhận nó và biết cách sử dụng nó một cách hợp lí. Mình cũng đang như vậy đây.Đừng cố gắng gạt bỏ những bản chất xấu xa đó và gượng ép để tạo cho mình 1 vỏ bọc hoàn toàn tốt đẹp nếu như bạn là một cá thể bình thường trong xã hội :haha:
 

vhboyz_ls

Senior Member
Mình cũng đang trầm cảm mà chưa biết làm thế nào. Cứ lúc nào gặp mặt mấy thằng mình ghét lại máu dồn lên muốn chém chết m nó quá :cry:
 

vhboyz_ls

Senior Member
:pudency:giống mình v
So với hồi đầu mới bị mình ổn hơn nhiều rồi nhưng mà cứ lúc nào bắt buộc phải gặp mặt bọn L đấy lại muốn chém nó. Mình thì cũng chưa dùng thuốc gì. Đi khám thì là trầm cảm nhẹ - vừa
 

Gió Ngày Mai

Junior Member
So với hồi đầu mới bị mình ổn hơn nhiều rồi nhưng mà cứ lúc nào bắt buộc phải gặp mặt bọn L đấy lại muốn chém nó. Mình thì cũng chưa dùng thuốc gì. Đi khám thì là trầm cảm nhẹ - vừa
:sad: cố tránhtụi nóđi thím
 

Sì Ke Hút Chích

Senior Member
Tương tự chủ thớt, e bị tình trạng suy nghĩ quá mức 1 việc nào đó và hay để tâm đến chuyện ng khác mà liên quan tới mình, đôi khi chuyện k có gì mà e nằm suy nghĩ tới 3 4 5h sáng mới ngủ. Tình trạng này của e ngày càng nặng và h thì mỗi ngày chắc ngủ đc 2 3 tiếng là cùng, từ 5h đến 8h sáng rồi đi làm, thế mà vẫn tỉnh táo, đáng sợ thật, e cũng nhận thức đc việc sống ntn mãi thì chả ông bà nào độ đc :sad:
 

greennightclk12

Junior Member
Có Vozer nào hiểu biết hay đã và đang mắc các chứng bệnh về tâm lý không ạ (Rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực)? Mọi người cho em xin lời khuyên để làm thế nào để bản thân cảm thấy thoải mái và ổn hơn ạ? Em không thích uống thuốc an thần vì em uống buổi sáng thì lù đù cả ngày, mà uống buổi tối thì sáng hôm sau dậy cảm giác như bị vắt kiệt sức ấy ạ, nên em muốn hỏi cách để tự cải thiện.
Cảm ơn mọi người.
Có nhiều cách. Sau đây là 1 số cách mình đã kiểm chứng và phù hợp với bản thân mình:
1. Tập thể dục: thúc đẩy tạo ra dopamine nội sinh, giảm costisol, tăng test. Người ngợm khoẻ khoắn hơn nữa. Về lý thì đây là 1 phương án hoàn hảo không có tác dụng phụ và có hiệu quả tức thì. Dễ hiểu tại sao mọi người đều khuyên tập thể dục.

2. Thiền định chánh niệm: Bác tập trung vào cảm nhận, rồi gọi tên những cảm xúc lúc thiền ra. Yêu thương, lo lắng, vô vọng, chán nán, phấn khích, hài lòng, an nhiên, trống rộng, quý phái... và những suy nghĩ mà não tự nảy số nữa. Bác sẽ phát hiện cảm xúc và suy nghĩ thực ra chỉ là công cụ của bác, không phải bác. Bác có thể quan sát được. Vì rối loạn lưỡng cực là bác sống với nó cả đời. Nó vừa tuyệt diệu vừa đáng sợ. Nó rất mạnh. Gọi tên cảm xúc là cách tốt nhất để bác hiểu bản thân mình hơn. Rất nhiều vĩ nhân thế giới có hội chứng này, và họ tận dụng và khai phá thành công sức mạnh nội tâm. Và họ trở thành những người lưu danh muôn đời ( ví dụ: Winston Churchill, Beethoven,... )
3. Dùng nootropicts: Vấn đề rất lớn của lo âu trầm cảm,... là nó tạo ra các rãnh thần kinh tiêu cực, hình thành thói quen miên man suy nghĩ về những cảm xúc đấy trong 1 thời gian rất dài và lặp đi lặp lại và có chiều hướng tự huỷ. Giống y hệt hội chứng nghiện. Cảm xúc cũng tương tự chất gây nghiện. Nó lặp đi lặp lại, luẩn quẩn và bế tắc, mất động lực, lười biếng.
Vấn đề lớn nhất của việc dùng thuốc điều thần và các thuốc chống trầm cảm ( cơ chế ổn định hocmon nội sinh trong cơ thể ) là nó quá nhiều tác dụng phụ. Mệt mỏi chán ăn rối loạn tiêu hoá ,... và nó thường đến trước những tác dụng tốt của nó đem lại. Vấn đề thứ 2 là nó làm người ta mất cái cảm giác thăng hoa tột độ của bệnh rối loạn lưỡng cực, thứ mà đem lại vẻ đẹp đích thực của cảm xúc, hỷ lạc, năng lượng và sáng tạo. Giống kiểu không cho bác lên đỉnh vậy. Vì vậy rất dễ hiểu tại sao người bệnh thường từ chối, không chịu dùng thuốc.
Theo trải nghiệm của mình thì có 1 số loại nootropics khá là ok như sau:
1. Piracetam : hồi phục não, vì trầm cảm rất hại não.
2. Nấm hầu thủ ( lion mane mushroom) : thuốc bổ đúng nghĩa, nấm linh chi của bệnh trầm cảm. Tâm lý sạch hơn, trí nhớ cải thiện, ...
3. Rau đắng biển: Tương tự lion mane. Dễ mua ở việt nam do nó là 1 loại hoạt huyết dưỡng não. Tác dụng tạm được.
4. Modafinil, cafein & trà xanh: Các loại chất kích thích boost kích thích, năng lượng, tăng động lực làm việc, chống tình trạng ngủ rũ kinh niên của trầm cảm. Quan trọng là dùng bác làm việc ok hơn -> năng suất tăng -> thu nhập tăng -> cuộc đời nở hoa -> vui vẻ yêu đời.
5. Lsd, psychedelic, ayuhaskha, dmt: Các loại chất thức thần, cơ mà cái này bị cấm ở Việt Nam thì phải. Nên mình viết ở đây để bác tham khảo. Không khuyến khích. Cơ chế là kích thích não bộ, làm hoạt động mạnh các vùng chức năng ngủ sâu quá lâu, làm cho bác trải nghiệm thoát khỏi cái cảm giác luẩn quẩn của những rãnh trầm cảm ăn sâu trong não. Cái này cần có bác sĩ tâm lý có chuyên môn giám sát. Đừng có tò mò mà tự chơi, đa số người ở Việt Nam và cả nước ngoài đều dùng đều bay nhảy, chơi bời kiểu nghiện ngập. Đấy là lý do nó bị cấm.
4. Lời kết: Vấn đề về tâm lý không phải bệnh. Đơn giản là bác khác biệt. Thực tế là không ai giống nhau cả. Tận dụng những cảm xúc đấy như nguồn lực tự nhiên. Cái gì cũng có ý nghĩa của nó. Đừng có trốn tránh, lãng phí cảm xúc.
Ví dụ: Thù hận là nguồn năng lượng gần như hoàn hảo. Vì nó có thể tái tạo liên tục.
 
Có Vozer nào hiểu biết hay đã và đang mắc các chứng bệnh về tâm lý không ạ (Rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực)? Mọi người cho em xin lời khuyên để làm thế nào để bản thân cảm thấy thoải mái và ổn hơn ạ? Em không thích uống thuốc an thần vì em uống buổi sáng thì lù đù cả ngày, mà uống buổi tối thì sáng hôm sau dậy cảm giác như bị vắt kiệt sức ấy ạ, nên em muốn hỏi cách để tự cải thiện.
Cảm ơn mọi người.
Bệnh về tâm thì hướng tâm mà trị, nói về đối trị tâm thì đạo Phật là bá nhất, không pháp nào hay qua pháp của nhà phật, mời bạn tham khảo một công án của Thiền tông,
Sư Thần Quang thời trẻ là tướng sĩ nên thường chém giết không ngơi tay , đến nỗi sau này đi tu rồi mà đêm đêm vẫn thường gặp ác mộng tâm lý bất an vô cùng, không tài nào ngủ được. Lúc này có vị sư là Bồ đề Đạt ma từ Ấn Độ sáng truyền pháp, nhưng nhân duyên chưa khế hợp nên ngài về chùa Thiếu lâm quay mặt vào tường suốt 9 năm không nói một câu danh tiếng lẫy lừng, sư Thần Quang nghe danh bèn tìm đến hỏi pháp:

"Bồ-đề-đạt-ma ngồi nhìn vách tường , sư dầm tuyết, rút dao tự chặt cánh tay để thể hiện quyết tâm cầu đạo, sư nói: "Con không an được tâm, xin thầy an tâm cho con."Đạt-ma bảo: "Đưa tâm cho ta, ta sẽ an cho."Sư đáp: "Con không thấy tâm đâu cả."Đạt-ma đáp: "Ta đã an tâm cho con."Sư ngay đó liền đại ngộ.

Vạn pháp thế gian đó nhân duyên giả hợp mà thành, cái gọi là tâm cũng vậy nên cái bạn gọi là "tâm lý yếu, trầm cảm, rồi loạn lo âu..." Chỉ là những ảo giác, bạn càng dính mắc vào nó càng vẻ vời nó có thôi.
 

Bart Simpson

Senior Member
Cái bro nói tui hiểu hết, và tôi bị cái này tính bằng năm rồi và chắc chắn là trên 10 năm
  • Nguyên nhân là: Có 1 số vấn đề mà bản thân muốn thay đổi hoặc muốn đạt tới nhưng bất lực, và phải chịu sống chung với nó 1 thời gian, và kéo dài thành 1 cái tâm lý như bro miêu tả
  • Cách giảm hoặc phá cái thế tâm lý: Chỉ có 1 cách là phải hoàn thiện dc mục đích mà thím đang muốn mà ko làm được đó, hoặc tìm cách để hoàn thành nó thì tôi cam đoan là bro sẽ thấy nhẹ người hơn
  • Kiếm thêm 1 niềm đam mê nữa cho bản thân, làm gì cũng dc
tôi sẽ thử và kiểm chứng. sau này quay lại review cho anh em.
 
Top