Làm sao để tăng cân ?

Changlongbong

Member

• 1/4/21

• #1

Tình hình là em gầy quá, cao gần m7 mà nặng có 50 kg nên ai cũng bảo giống thằng nghiện . Các bác có kinh nghiệm tăng cân an toàn tư vấn giúp em với

 

Chó Điên

Senior Member

• 1/4/21

• #2

nhậu

 

gmpucca

Member

• 1/4/21

• #3

qua tôi cho bớt 12 kg này, 1m65 mà 72kg,má nó cứ phĩnh ra như con heo, chán đời vcc

 

tunglam97

Member

• 1/4/21

• #4

Ăn uống, sinh hoạt điều độ thôi bác. Nếu bác sống lành mạnh mà vẫn gầy thì ăn nhiều lên thôi

via theNEXTvoz for iPhone

 

P

pangoro

Member

• 1/4/21

• #5

Changlongbong đã nói:

Tình hình là em gầy quá, cao gần m7 mà nặng có 50 kg nên ai cũng bảo giống thằng nghiện . Các bác có kinh nghiệm tăng cân an toàn tư vấn giúp em với

Nhấp để mở rộng...

mua whey uống đi, không tập gym thì nó thành mỡ thôi

 

duongvu1091999

Senior Member

• 1/4/21

• #6

pangoro đã nói:

mua whey uống đi, không tập gym thì nó thành mỡ thôi

Nhấp để mở rộng...

Mass nhé chứ whey không được đi tập gym với mua mass uống đi fen

via theNEXTvoz for iPhone

 

H

human2x

Junior Member

• 1/4/21

• #7

tôi như anh mà ko ai bảo nghiện cả

 

0541240053

Đã tốn tiền

• 1/4/21

• #8

Lấy vợ

 

0541240053

Đã tốn tiền

• 1/4/21

• #9

gmpucca đã nói:

qua tôi cho bớt 12 kg này, 1m65 mà 72kg,má nó cứ phĩnh ra như con heo, chán đời vcc

Nhấp để mở rộng...

Tôi thời đỉnh điểm 68 cân, cao có 1m7 mà trông mặt to như cái bát rồi, ông như vậy chắc thành 2 cái bát

 

KamiTori

Senior Member

• 1/4/21

• #10

ăn ngày 4 buổi, ngủ đủ giấc 9 tiếng 1 tuần là lên 2kg rồi

Changlongbong đã nói:

Tình hình là em gầy quá, cao gần m7 mà nặng có 50 kg nên ai cũng bảo giống thằng nghiện . Các bác có kinh nghiệm tăng cân an toàn tư vấn giúp em với

Nhấp để mở rộng...

 

Như_Quỳnh1402

Senior Member

• 1/4/21

• #11

Changlongbong đã nói:

Tình hình là em gầy quá, cao gần m7 mà nặng có 50 kg nên ai cũng bảo giống thằng nghiện . Các bác có kinh nghiệm tăng cân an toàn tư vấn giúp em với

Nhấp để mở rộng...

ăn đến khi nào ko thở đc nữa thì thôi bác nhé

 

Ngocminhminh99

Member

• 1/4/21

• #12

Ăn được, ngủ được thì mới béo được. Ngủ nhiều ăn nhiều, k vận động thì béo ngay )

 

khucthuydu79

Senior Member

• 1/4/21

• #13

Ăn đêm nhiều, nhất là trước khi ngủ, sẽ mau béo, nhưng bao tử phải ổn nhé.

 

nhatientri

Đã tốn tiền

• 9/4/21

• #14

đêm thì nên ăn gì nhỉ các thím, tôi chả biết nên ăn gì chế biến nhanh chóng dễ ăn nữa
1m67 40kg

 

Cậu Vàng Shiba Inu

Senior Member

• 9/4/21

• #15

Bạn muốn lên cân ư?

 

D

Donot?

Junior Member

• 9/4/21

• #16

Changlongbong đã nói:

Tình hình là em gầy quá, cao gần m7 mà nặng có 50 kg nên ai cũng bảo giống thằng nghiện . Các bác có kinh nghiệm tăng cân an toàn tư vấn giúp em với

Nhấp để mở rộng...

ăn 1 ngày 6 bữa nhé, chọn những thực phẩm nhiều calo mà ăn.

 

namshine23281

Junior Member

• 9/4/21

• #17

tôi 1m7 nặng 80kg, làm nhân viên bóc xếp tại kho hàng, chỉ ăn 1 buổi sáng ( ăn bình thường), trưa không ăn, tối chỉ ăn rau vs thịt cá, ko ăn tinh bột 6 tháng nay mà chỉ giảm được 3kg, bữa xin nghỉ 2 ngày về quê ăn cưới đứa em, về cân lại thấy lên 2kg