megamind09
Senior Member
E chưa có hiện tượng gì lạ
E nghĩ là do đôi giày không phù hợp.
Nên mua đúng loại giày chạy bộ nha
Mỗi ngày 30 phút chạy bộ
- Người tạo chủ đề haolieu94
- Ngày bắt đầu
E chưa có hiện tượng gì lạ
E nghĩ là do đôi giày không phù hợp.
Nên mua đúng loại giày chạy bộ nha
góp vui với mấy thím. Định sáng nay dậy sớm chạy mà lại ngủ ko dậy được
Art.Never
Senior Member
Kiểu chạy đó tên là HIIT - là phương pháp chạy đốt calories hiệu quả nhấthình như nó ko có GPS
bản 5 tháng tới ra mắt ko biết có tích hợp ko nữa.
mà em cứ kiểu chạy thông 2km chạy từ từ nên ko giảm đc mỡ bụng + kg nào luôn ấy . nhiều bác trên đây kiểu chạy nhanh xong nghỉ rồi lặp lại nhỉ
1m65 64kg
sammy1705
Senior Member
Đốt calo hiệu quả là chạy đường dài, còn kiểu chạy này mình thấy k hiệu quả bằng giáo án 5k, 15k, half marathon, hiện đang tập giáo án Zombie Run mà bên yeuchaybo giới thiệuKiểu chạy đó tên là HIIT - là phương pháp chạy đốt calories hiệu quả nhất
da.tang
Member
bác lập đi rồi cho em vào với, em đi chạy bộ được tuần nay r, ì người quá tập thấy khoẻ lên nhiều
da.tang
Member
miband k có gps độc lập bác ơi, nó dùng gps của dt, kiểu đeo tay có gps mà rẻ cũng phải 2-3trem ko rành nữa, thím tìm hiểu thử Miband đc ko
anh_luffy86
Senior Member
Em cũng vừa chạy+đi bộ được khoảng tuần với hy vọng giảm bụng bia trong vòng 6 tháng. Mới ra đi làm mà bụng to vcc.
Em làm dự án nên nhậu suốt.
Hiệu quả sau 1 tuần là thấy cơ thể nhẹ nhõm hẳn,đi đá bóng chạy liên tọi được cả 3p. Chứ trước được 10p là xòe rồi.
Không biết liệu chạy+đi bộ cộng 1 trận bóng cuối tuần có giúp giảm bụng bia không các thím nhỉ?
Với cả thím nào nhờ chạy bộ mà giảm bụng rồi tư vấn e vụ dinh dưỡng hàng ngày với ạ.
Em làm dự án nên nhậu suốt.
Hiệu quả sau 1 tuần là thấy cơ thể nhẹ nhõm hẳn,đi đá bóng chạy liên tọi được cả 3p. Chứ trước được 10p là xòe rồi.
Không biết liệu chạy+đi bộ cộng 1 trận bóng cuối tuần có giúp giảm bụng bia không các thím nhỉ?
Với cả thím nào nhờ chạy bộ mà giảm bụng rồi tư vấn e vụ dinh dưỡng hàng ngày với ạ.
iluminate2734
Junior Member
Chạy một mình thì chậm lên thể lực lắm, hiện tại có rất nhiều nhóm chạy ở khu đô thị Sala Quận 2 (SRC, nhóm mình tên 5Run, Vietrunner, Adidas runner Sai Gon,...) bạn có thể tìm và join các team trên. Có người chạy cùng đảm bảo 01 tháng cải thiện rất nhiều ^^.
freeman4ver1.0
Đã tốn tiền
cá nhân e là thằng gan nóng , hay thức khuya lâu năm , có thói quen hút cần nên mụt nhọt nổi khắp người............từ lúc tập chạy bền thì nó thay đổi nhịp thở , phổi cải thiện , mồ hôi toát ra khi tập đẩy những chất bẩn trên da , từ đó mụn giảm dần luôn. Trước e lười vận động nên người nó cũng lắm bệnh chưa kể là thói quen sinh hoạt k tốt nữa
tangkiemandao
Senior Member
Tháng trước chạy nhiều quá chỗ gót chân rất đau khi đi lại. Lúc đầu cũng kệ chạy tiếp nên ngày càng nặng. Tháng này phải nghỉ chạy ở nhà thì mới đỡ
Thím chạy bằng giày gì đó?
Sent from Xiaomi MI 9 SE using vozFApp
Tôi mua giầy của bọn Decathlon chạy mà ko hợp chân thì phải. Thấy chạy chậm thì ok, chứ chạy nhanh cái là lại đau chân
Với cả kĩ thuật chạy bộ của tôi cũng bị sai. Khi chạy tôi dậm cả bàn chân xuống nền đường, thấy bảo tiếp đất đúng kĩ thuật thì dùng phần phía trước bàn chân thôi. Với cả mọi người cũng khuyên có tuổi rồi nên chạy chậm, ko nên đua theo bọn trẻ chạy nhanh đốt calo làm gì
nhocpro9zz
Senior Member
Mình cũng mua giày bọn này, thấy chạy ổn phết mặc dù cũng có 2 con running của Nike vs Adidas. Tiếp đất thì đúng là nên tiếp bằng phần phía trước vì bác tiếp bằng cả bàn chân hoặc bằng gót thì ảnh hưởng tới cả cột sống thì phải.Tôi mua giầy của bọn Decathlon chạy mà ko hợp chân thì phải. Thấy chạy chậm thì ok, chứ chạy nhanh cái là lại đau chân
Với cả kĩ thuật chạy bộ của tôi cũng bị sai. Khi chạy tôi dậm cả bàn chân xuống nền đường, thấy bảo tiếp đất đúng kĩ thuật thì dùng phần phía trước bàn chân thôi. Với cả mọi người cũng khuyên có tuổi rồi nên chạy chậm, ko nên đua theo bọn trẻ chạy nhanh đốt calo làm gì
mins.blackhat
Senior Member
Tốt nhất là ko nên sắm gì cả. Cứ chạy đã rồi tính, tôi sắm đầy đủ quần áo giày dép tai nghe đồ bỏ điện thoại. Lần chạy lấy ra mang vào xong thì hết mẹ hứng chạy bộ luôn
thanglovever4
Đã tốn tiền
cũng muốn chạy bộ giảm kí mà giữ con nên chỉ ở nhà tập gập bụng hít đất thôi
anhdafuq.sml
Member
e cũng như bác có cái hnay mua về hôm sau té xe toạc mẹ chim băng bó 1 tháng trời đang định nghỉ ngơi thêm mấy hôm nữa cho khoẻ hẳn mới bắt đầu chạy đâyĐợt dịch này ở nhà nên mua máy chạy bộ. Chạy đc 1 tháng thấy cải thiện sức khỏe khá tốt
Hơi thở đều, lưng bớt mụn, tâm lí thoải mái, cải thiện giấc ngủ hơn nhưng thói quen vẫn ngủ muộn, bỏ hút cần
Chủ đề tương tự
