Mới sn 91 mà sáng ngủ dậy ê ẩm cả người các phen ạ

Đến tuối phải giữ gìn sức khỏe rồi các bác ạ. Tập thể dục, ăn uống điều độ là những cái ai cũng biết, nhưng ko phải ai cũng làm được.
Thử tập tắm nước lạnh xem, e làm thử và cũng thấy có sự cải thiện đấy. Trước có bác nào trên này bảo tập hít thở, e cũng thử làm theo và cũng thấy có tác dụng. Quan trọng là nó ko tốn thời gian.

talong1214 said:

tập kéo xà với vài bài về lưng sẽ đỡ đó thím

Click to expand...

Mình có mắc cái xà chỗ cửa phòng ngủ, tối về đu 1 lúc, cũng đỡ thím à. nó giãn đốt sống lưng ra.

truongvanhieuVoz1991 said:

Mới 34 tuổi mà sáng ngủ dậy lưng cốt nó nhão ra hết . Đi đứng ê ẩm cả người . Còn nhớ hồi học 12 . Bữa trễ giờ mà đạp xe vù vù để đến trường .
Hời gian ko chừa 1 ai các phen ạ .


via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Tuổi này bắt đầu thấy sức khỏe xuống rồi. Ko thể dục thể thao thì còn nhanh nữa fence

Hơn thớt 1t nhưng chả có triệu chứng gì mà 2 page đầu kể luôn, vì tôi tập gym rất đều đặn

manhhungkta said:

Mình có mắc cái xà chỗ cửa phòng ngủ, tối về đu 1 lúc, cũng đỡ thím à. nó giãn đốt sống lưng ra.

Click to expand...

Chỉ đu xà chưa đủ đâu thím, tập thêm mấy bài McKenzie method nữa mới đỡ

Trạc tuổi thím,92, mà dạo này đúng là lắm bệnh vặt. Trc hay thức khuya, khách khứa nhậu nhẹt nên giờ bị mỡ máu, gan nhiều mỡ, gút, thì thoảng hoa mắt chóng mặt, haiz. May cái thận còn ổn tí, ko thì coi như săp bỏ

CiuCiu said:

fen cứ ăn ngủ điều độ, thể thao... tầm 1 tuần là thấy sự khác bọt ngay. cơ thể ù lì quá đó

Click to expand...

Fen nói chuẩn

tôi đứng lên ngồi xuống khớp kêu rắc rắc luôn. uống bia thì sáng hôm sau bị gút nhức hết khớp

Sieunhangao007 said:

Tôi cũng thế thừa cân mệt mỏi dạ dày trào ngược ốm vặt stress các kiểu. Nghỉ việc ở nhà 2 tháng thể dục hàng ngày thấy khỏe hẳn ra Kể mà ko phải đi làm nữa thì sức khỏe lại như 18 )

Click to expand...

chính xác rồi, có dư dả tiền bạc thời gian đi tập thể thao thì 50 cũng như zai 18

Đàn ông sau 30t là bắt buộc phải tập thể dục.

Độ tuổi này là phá sức nhiều cmn nhất luôn, làm thì hăng, nhậu thì khoẻ. Nếu không chịu khó tập td thì xác định là bụng phệ, yls và 1 loạt các bệnh sau 50t sẽ bộc phát

32 tuổi mà cái lưng lôm côm quá các thím ạ 1 phần là hồi 2x sinh thường, tiêm gây tê màng cứng. 1 phần là công việc buôn bán, khiêng vác hàng nặng như tã, sữa..... mấy năm trời. Giờ cái lưng trở lạnh là ê ẩm.
Ngẫm lại may ngày xưa đẻ con sớm, lúc đó cơ thể khỏe mạnh cực, đẻ dễ ẹc, ông bác sĩ còn kêu "em mà đẻ 10 đứa bác sẽ đỡ đẻ hết 10" (thôi bác đi mà đẻ)
Giờ mới 32 mà thấy lụm khụm hẳn, xương cốt chán vl. Mỗi ngày cũng đạp xe 1 tiếng, uống tăng cường D&K2 nữa.

truongvanhieuVoz1991 said:

Mới 34 tuổi mà sáng ngủ dậy lưng cốt nó nhão ra hết . Đi đứng ê ẩm cả người . Còn nhớ hồi học 12 . Bữa trễ giờ mà đạp xe vù vù để đến trường .
Hời gian ko chừa 1 ai các phen ạ .


via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

thời gian gần đây còn đang nghi bị thoát vị đĩa đệm, hay bị đau lưng quá

hsgduba said:

tôi 91 cuối năm rồi khám sức khỏe tổng quát thì thoái hóa đốt sống cổ

Click to expand...

tôi cũng 91 và đi chụp mrri cũng thoái hóa đốt sống cổ

1 là có bệnh trong người, 2 là để quạt máy thổi thẳng vào người suốt đêm

Quen múi mít, sgbb , mỗi ngày 2 3 nháy cho máu huyết lưu thông

Cứ chờ đến lúc qua 40, anh sẽ thấy bây giờ thật khỏe và thoải mái