Nam thanh niên liệt hai chân sau... tập gym

cuongtn said:

Running & Carido is chân ái

Click to expand...

Cardio trụy tim thấy mẹ

Zyuoh Eagle said:

@Ne_Yo

Click to expand...

Hên quá k có tập gym

@Steve Rogers tiêm hoocmon siêu chiến binh chắc không bị như vầy đâu ha

Mai là Legs Day

Mấy bài nặng quá thì thôi tập máy cho chắc, cố vác cả tạ làm gì. Mà nhân tiện, thấy bảo hạ mức xuống mà làm thật chậm hiệu quả hơn tăng ký, nhưng KPI tính theo ký thì lại dễ track hơn nên nhiều người thích đua ký hơn đua tốc độ nâng tạ.

tusi.ver2 said:

@Steve Rogers tiêm hoocmon siêu chiến binh chắc không bị như vầy đâu ha

Click to expand...

Mai định phá PR Deadlift mà đọc xong rén quá

hôm nọ bê đồ nặng, quên mất nâng lên bằng lưng chứ ko phải bằng chân, thế là nhức chỗ thắt lưng đến tận hôm nay :<

Steve Rogers said:

Mai định phá PR Deadlift mà đọc xong rén quá

Click to expand...

lấy mức cũ làm thêm 1 rep cũng nghĩa là phá pr, làm nó nhanh hơn cũng nghĩa là phá pr. Nc cứ nhớ quy tắc DL mà cảm thấy mông lên trước ngực thì bỏ tạ

Già + làm bs ko quen vđ mạnh nên éo dám nâng tạ. Éo dám chạy bộ luôn. Tập cardio low impact thôi

via theNEXTvoz for iPhone

Lại nhớ cái thằng c3 tập cùng phòng t tập barbell row 40kg lưng như con tôm, thế là phải ra bảo nó hạ tạ và chỉnh dáng lại một lúc. Mấy chế pt chắc cay t lắm nhưng kệ cmn nhìn ghê bỏ mẹ

tập gym cho đẹp người là phải tập thật nặng à? tập vừa vừa không lên cơ được hay sao???

herogamev2 said:

tập gym cho đẹp người là phải tập thật nặng à? tập vừa vừa không lên cơ được hay sao???

Click to expand...

Tập nặng chưa chắc đã to, muốn to chắc chắn phải tập nặng

Takuto said:

Đối với thím, tư thế quan trọng đến thế sao. PT đít PT đát, đâu phải muốn làm là làm. À mà có thím nào có PT nữ thì úp hình nhé, nhắc trước kẻo gay lọ lại được mùa.

Click to expand...

tư thế cực kì quan trọng đó anh ơi

khả năng thằng này deadlift sai tư thế, rồi quá tải nên...

CATu721tus said:

tư thế cực kì quan trọng đó anh ơi

khả năng thằng này deadlift sai tư thế, rồi quá tải nên...

Click to expand...

Chấn thương đa số load tạ ngu thui, làm gì có thằng nào lượm tờ 500k mà tư thế chuẩn, trong khi tụi VDV tư thế bao chuẩn thì nằm bệnh viện hàng tháng

herogamev2 said:

tập gym cho đẹp người là phải tập thật nặng à? tập vừa vừa không lên cơ được hay sao???

Click to expand...

tập cho đẹp thì phải tập nhiều chứ ko cần nặng

Steve Rogers said:

Chấn thương đa số load tạ ngu thui, làm gì có thằng nào lượm tờ 500k mà tư thế chuẩn, trong khi tụi VDV tư thế bao chuẩn thì nằm bệnh viện hàng tháng

Click to expand...

đúng như anh nói đó
vdv nó thường quá sức, nhập viện là bt

Đúng là sinh ra mấy cái máy nó hay thật . Thời trước có mấy cái đòn chơi nguy hiểm vl . Giờ tập chân phang máy cho lành . Mà gym này nó theo chủ phòng hoặc hlv của phòng thì phải. Có phòng thì tập chân nhẹ nhàng . Có phòng thì toàn thanh niên ham hố chơi chân .
Mình mới tập lại được 3 hôm ê ẩm hết cả

via theNEXTvoz for iPhone

Đúng là sinh ra mấy cái máy nó hay thật . Thời trước có mấy cái đòn chơi nguy hiểm vl . Giờ tập chân phang máy cho lành . Mà gym này nó theo chủ phòng hoặc hlv của phòng thì phải. Có phòng thì tập chân nhẹ nhàng . Có phòng thì toàn thanh niên ham hố chơi chân .
Mình mới tập lại được 3 hôm ê ẩm hết cả

via theNEXTvoz for iPhone

Vc, mai định làm pha squat 150kg, đọc xong hơi rén

Gửi từ Google Pixel Blueline bằng vozFApp

Phòng mình k có PT nên mình chẳng bao giờ dead lift, động tới cột sống sợ vkl