bền rẻ thì kiểu gì chả dc, plank, chống đẩy giúp tay to ngực to.... còn ko tốn tiền cơ mà fen, đây là đang nói so vs phòng tậpNên mua tạ nhé bro, nó rẻ tập lúc nào cũng đc mà ko bao h nó bị hỏng cả, tập bắp tay khỏe làm các thứ nó đỡ nhọc, sáng ra chạy nữa là đủ bền
Gửi từ chiều không gian khác bằng vozFApp
đây là tôi nói sức khỏe thôi, chứ muốn build người thì ra phòng mà tập 
Wingay mà tư vấn éo gì? Mấy thằng hỏi tí cũng đẩy đẩy ra, bảo mình biết gì mà bày. Chảnh như chóKhông cần tập, chỉ cần lên voz nhờ Wengay tư vấn rồi set kèo là đủ
Đây là Điểm báo thím eei
Tôi cũng thích riêng tư, có dư tiền là làm 1 dàn ở nhà tập cho rồi. Đang tập 1 cái phòng nhỏ, lúc nào đông là 3-4 ông ngồi chờ máy, mà gặp nhiều ông ý thức như cái đb, tập thì lo tập thế đ nào được vài set là lôi điện thoại ra bấm hoặc ngồi tán dóc với mấy thằng khác. Riêng món chạy bộ thì không thích chạy trên máy, xỏ đôi giày ra công viên chạy để hít khí trời nó mới thú.
Cần gì phải ý chí thép. Như tôi tự tập ở nhà cứ đặt mục tiêu mỗi buổi 4 bài x 4sets x 15 reps, ngày nào cũng mất 1h cho 4 bài kia là được. Nhà chỉ có mỗi tạ tay vs máy chạy bộ thôi. Tôi cũng duy trì được hơn 3 tháng rùi. Vẫn rất hứng thú, chưa có ý định bỏ vì thấy body nét hơn trông thấy.ở nhà thì ý chí phải bằng thép, tự thúc đẩy bản thân vượt qua cái sự "biếng" may ra mới thành công nổi còn ra gym chỉ đơn giản thấy người khác đẩy hùng hục khí thế là mình cũng có động lực rồi, nói chung cũng nể mấy thằng home workout đấy chứ mình ở nhà tập đc vài ngày đầu xong là buông cmnr
Đúng rùi, tập ở nhà tranh thủ được time hơn, ra phòng gym loằng ngoằng mất mợ nó 30p cả đi về. Mới lại nhiều khi cứ phải chờ đợi nhau.
Chỉ cần tập buổi sáng sớm là giải quyết được tất cả những vấn đề trên thôi.Cần gì phải ý chí thép. Như tôi tự tập ở nhà cứ đặt mục tiêu mỗi buổi 4 bài x 4sets x 15 reps, ngày nào cũng mất 1h cho 4 bài kia là được. Nhà chỉ có mỗi tạ tay vs máy chạy bộ thôi. Tôi cũng duy trì được hơn 3 tháng rùi. Vẫn rất hứng thú, chưa có ý định bỏ vì thấy body nét hơn trông thấy.
Đúng rùi, tập ở nhà tranh thủ được time hơn, ra phòng gym loằng ngoằng mất mợ nó 30p cả đi về. Mới lại nhiều khi cứ phải chờ đợi nhau.
Như mình ra phòng ngày xưa cũng toàn tự tập 1 mình, chả chuyện trò nô đùa như nhiều người khác
Tôi vẫn tập cả sáng cả chiều tại nhà mà anh. Sáng thì từ 5h30-6h30, chiều thì 18h-19h.Chỉ cần tập buổi sáng sớm là giải quyết được tất cả những vấn đề trên thôi.
Chủ yếu là lười nhưng ngại thừa nhận
