Nhật ký bỏ thuốc lá - cố lên tôi ơi

Hết stress căng thẳng mới bỏ đc thuốc lá, chứ lúc căng thẳng trầm tư cần suy nghĩ lại thèm thuốc

tôi thấy mấy ông bỏ được là đùng cái bỏ luôn ko hút nữa là thành công, còn cái kiểu bớt dần bớt dần (tôi cũng thế) thì may ra giảm bớt được tần suất thôi chứ cũng lại muôn kiếp nhân sinh

hút thuốc mình thấy kiểu giống thói quen là nhiều. khi stress fen tìm cách khách làm về sau sẽ thấy bớt lệ thuộc

Khó hơn cai ma túy

Stress cũng không hẳn, lúc ăn nhậu,game điện thoại hút còn dữ hơn . Trước lúc vợ mình mang bầu con trai đầu lòng cũng kiêng cữ đi làm hút. về nhà làm 1-2 điếu . Giờ con lớn 4t ru nó ngủ xong là lại ra sân phì phèo, vợ nhắc chán chê giờ ko thèm nói nữa

Giolaono1 said:

Hi các bác. Tình hình là em sắp được làm bố trẻ con nên đang nghiêm túc lên kế hoạch để từ bỏ thuốc lá vì sức khỏe của gia đình và bản thân.
Em năm nay mới 28 nhưng hút thuốc cũng ngót nghét 10 năm. Hiện tại mỗi ngày em hút cỡ 15 điếu mèo nhỏ và thời gian gần đây thấy ảnh hưởng của nó khá rõ rệt đến sức khỏe.
Em viết lên đây để cập nhật hàng ngày tiến độ và tạo động lực cho các bác cũng đang hút thuốc như em. Mong nhận được sự động viên và chia sẻ tip từ các bác. Em xin cảm ơn

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Lúc bỏ thuốc tôi chưa bị nặng như myfen, từ sinh viên năm 2 đến đi làm 3 năm, khoảng 6,7 năm thôi. Trước khi bỏ thì ngày đâu đó 1 bao. Làm quản lí sản xuất áp lực quá.
Sau đó ny bảo anh không bỏ thuốc em k cho anh lếu lều đâu, thế là tôi bỏ hẳn luôn.
Đừng bỏ theo kiểu mỗi ngày giảm 1 ít.
Bỏ là bỏ hẳn.
Tránh tụ tập chỗ đông người hút thuốc, thấy nta hút thèm hơn cả tự thèm.

Không nói nhiều said:

Người bà con mình quyết tâm bỏ thuốt lá nên đóng 1 cái thùng gỗ trên dán chữ "hút thuốt lá là gián tiếp hại con cháu", mỗi lần ổng thèm thuốt thì bỏ tiền vào đúng giá tiền mua 1 gói thuốt. Tết vừa rồi qua hỏi vợ ổng thì vợ ổng nói ổng lấy tiền dành dụm đó mua thuốt hút tiếp rồi

Click to expand...

thuốt thuốt cc

tôi thì hút pod để cai thuốc lá. Công nhận là hút cái pod này vào cai đc thuốc lá thật, giờ hút thuốc lá cứ thấy chối vl k hút được. Và bây giờ tôi nghiện hút pod.
Khả năng lại phải chuyển qua hút thuốc lá để cai pod

Thuốc lá hồi xưa hút không rít vô phổi nên không nghiện, ai mời phà phà cho vui.
6 năm trước thử rít vô phổi xem như thế nào (sặc như chó) và 1 ngày nửa gói ba số cho tới h. Khuyên ai mà chưa nghiện thuốc lá thì đừng nên thử, khó bỏ cực kì

Trước tiên, làm công tác tư tưởng cho mấy thằng bạn nhậu, thằng cốt cà phê, thằng em bida, ông anh cờ tướng... Là thông cảm cho tu 1 tháng, cắt hết các thể loại đàn đúm đi. Sau 1 tháng bắt đầu thấy ngán mùi thuốc rồi hoặc rít lại nửa hơi cảm giác khó chịu như hồi mới ngu dại mà tập hút vậy. Đi làm về rúc vào ôm bầu với vợ, bới việc ra làm không để rảnh kiểu như làm việc nhà, tập tâng cầu... rảnh nữa thì chạy bộ ép cái phổi nó hoạt động chứ hồi tôi mới bỏ thuốc cảm giác lúc nào cũng như bị thiếu ô xi giống thằng nào bóp cổ vậy! Tiếp nữa xác định tư tưởng bỏ là bỏ luôn không có bỏ dần. Nhiều người bảo nhai kẹo cao su chứ tôi thấy mentos là ok nhất, mát họng mà đỡ đờm đỡ buồn mồm.
Tôi bỏ như thế đấy. Hút 15 năm, ngày 1 gói 3 số chưa kể giao lưu anh em nhậu nhẹt cà phê hút ké nữa...
Ụ móa giờ thấy bần nông hút thuốc né mấy chục mét vì hôi

Giolaono1 said:

Update ngày đầu: target của em hôm nay là 10 điếu và em đã hút hết 7 điếu, còn 3 điếu cho tối nay!!!

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Đừng bỏ kiểu này em ơi, bỏ thì bỏ hẳn luôn k hút điếu nào hoặc thèm lắm thì hút 1 điếu.
Chứ bỏ kiểu bỏ dần thế này khoai lắm.

Update ngày 2: hôm nay e mới hút 8 điếu, còn 2 điếu nhưng e sẽ chỉ hút nửa điếu. Lúc chiều đi làm giữa buổi họp hành căng thẳng nhưng mà bằng 1 cách thần kỳ nào đó e chống lại được nó. Mai target xuống 7 điếu, cắt điếu buổi sáng thường hút khi uống cf trước khi vào làm

via theNEXTvoz for iPhone

Day 1: Ngày thường 1 bao 20 điếu. Hôm nay 13 Điếu.

via theNEXTvoz for iPhone

Mình cứ nốt bao mãi chưa bỏ được.

tôi thì mới tái nghiện sau 1 tháng ngày đang duy trì ở 4-5 điếu

Hút mạnh đi fen, khoa học nghiên cứu rồi, 100% ng hút ko bao giờ chết vì thuốc lá. Chỉ UT phổi mới chết.

Bỏ thì bỏ dứt điểm luôn chứ k chơi giảm liều.trước cũng như thớt hút 10 15 năm sau lấy vợ cbi có con nghĩ phải bỏ sợ ảnh hưởng đến con.vậy là quyết tâm bỏ luôn,thời gian khoảng 1 tháng đầu vật lắm,nhất là khi nhìn thấy ai hút thuốc đi ngang qua nhưng sau dần dần cũng quen.giờ cũng bỏ được 6 năm rồi... cố lên bạn

via theNEXTvoz for iPhone

Giolaono1 said:

Hi các bác. Tình hình là em sắp được làm bố trẻ con nên đang nghiêm túc lên kế hoạch để từ bỏ thuốc lá vì sức khỏe của gia đình và bản thân.
Em năm nay mới 28 nhưng hút thuốc cũng ngót nghét 10 năm. Hiện tại mỗi ngày em hút cỡ 15 điếu mèo nhỏ và thời gian gần đây thấy ảnh hưởng của nó khá rõ rệt đến sức khỏe.
Em viết lên đây để cập nhật hàng ngày tiến độ và tạo động lực cho các bác cũng đang hút thuốc như em. Mong nhận được sự động viên và chia sẻ tip từ các bác. Em xin cảm ơn

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

bác phải bỏ ít nhất 3 tuần để cái mảng bám thuốc lá nó bong dần ra khỏi các thể dịch nhầy trong khoang mũi miệng và họng. em dạy tiếng nhật nên bỏ hẳn thuốc lá , nhưng lâu lâu em đi nhậu có hút 1 2 điếu , thì có cảm nhận ngay về những mảng bám của khói này.

lời khuyên cho bác đó là chịu khó ngậm nước muối , trong thời gian bỏ thuốc thì chịu khó nhai thêm kẹo cao su nữa nhé. cuối cùng là không uống các chất kích thích như rượu bia cà phê . người nó sẽ tã ra vì thiếu dophamin trong một tuần , nhưng nếu bác chịu khó thay thế bằng đi bộ buổi sáng lúc 5h đến 7h tầm 2 tiếng mỗi ngày thì lượng dophamin sẽ phục hồi nhanh hơn và bỏ thuốc sẽ hiệu quả hơn .

Bỏ được thuốc lá rồi, nhưng cũng phải hạn chế gặp bọn bạn luôn...
Ko phải sợ tái nghiện mà giờ cơ thể mình dị ứng thuốc lá... Ngửi là khó chịu, sổ mũi hắt hơi, rồi amidan sưng tấy lên ngạt thở

Hút mạnh lên để công nhân sx thuốc lá có việc chứ các fen