khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Minhdao8899 said:

Các cụ có câu dục tốc bất đạt. Nóng vội nhanh xuất đó fen
Để chạy được 10km liên tục không phải tính theo ngày, tuần. Mà phải tính bằng tháng. Thím cứ chạy 1 2km rồi nghỉ đi bộ rồi lại chạy. Cứ lặp lại như thế khi nào cảm thấy ổn thì hãy tăng pace, tăng quãng đường
Newbie thực ra giày nào chẳng được. Giày có giúp chạy nhanh hơn và xa hơn đâu. Chạy vài tháng rồi tính chuyện giày dép sau. Newbie mua đa phần là sai lầm thôi

Click to expand...

AirStorm said:

Sao anh ko tư vấn đôi giày goya ultra plus đẳng cấp vũ trụ. Chạy đôi đấy nhấn nhẹ cũng pace 3, 4

Click to expand...

k[dark templar] said:

Thứ 6 trời nóng quá, gặp bài khoai là ướt hơn chuột luôn. Đuối thật.

Click to expand...