khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Thứ sáu

T6 lại oi

nay vừa chạy vừa thấy chớp trên đầu sợ vch

Làm tí biến tốc

Qua mưa to nay chạy mát, sướng



via theNEXTvoz for iPhone

3K test nhẹ nhàng. Điều mà mấy tháng trước khó có thể làm được.

Lòng rán thứ bải để tối uống bia


Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

sáng nay em chạy dưới trời mưa nhỏ

Long run cuối tuần, con Xtep chạy dài ổn

Thứ 7 làm 7 que

T7 chờ mưa về

Das đã giao hàng. Con Parley chả biết làm bằng chất liệu gì mà nhẹ vãi đái. Cân cả 2 chiếc chỉ nặng có 350gr

Nhan Dan said:

Das đã giao hàng. Con Parley chả biết làm bằng chất liệu gì mà nhẹ vãi đái. Cân cả 2 chiếc chỉ nặng có 350gr

View attachment 2537345

Click to expand...

Xin chút review trên chân bác ơi. Mình xem thấy con này được đánh giá là đa năng. Không biết thực tế thế nào. Nếu ổn thì lần sau canh con này chạy hàng ngày cũng ngon

nguyenvantungcn said:

Xin chút review trên chân bác ơi. Mình xem thấy con này được đánh giá là đa năng. Không biết thực tế thế nào. Nếu ổn thì lần sau canh con này chạy hàng ngày cũng ngon

Click to expand...

Con Supernova mình đặt 8.5 (vì xđ đi bộ - chạy chơi thôi nên đi sát chân tí) nên vừa khít chân. Còn con Adizero Parley size 9UK nên khá thoải mái, lên chân thấy ngon lành cành đào, bữa nào test thủ

Sau khi viêm khớp em nghỉ hơi lâu ạ

via theNEXTvoz for iPhone

Qua chế hơi sâu nên sáng cuối tuần fun run thôi


Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

5 que đầu tiên của em, trước giờ chỉ tập gym, thời gian gần đây bận bịu quá nên bắt đầu thử với bộ môn chạy này vì nó linh hoạt hơn cả về thời gian tập lẫn chế độ ăn.


Sau 1 tháng đầu tiên tập 2-3 buổi/1 tuần nay em mới thử cố 5km đầu tiên trong đời để xem tình trạng cơ thể đến đâu còn đặt mục tiêu tiếp . HR có vẻ là hơi cao mặc dù em tự cảm nhận cơ thể k đến nỗi, chắc mục tiêu tiếp theo là giảm HR xuống 15x-16x, nhờ các bác đi trước góp ý thêm ạ


via theNEXTvoz for iPhone

Nay mới đi chạy được
Tim cao quá