khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

TofuChocobo đã nói:

Đợt này lấy cái máy chạy bộ về chạy trong nhà ngon phết.
Lần đầu tiên trong đời chạy được liền 10km.
Pace thì đạt pace 8 thôi. Nhưng thực sự là một bước tiến lớn của bản thân.
Mình thì 1m66 nhưng 83kg. Hi vọng khi giảm được nhiều cân nặng thì có thể cải thiện pace thêm.

Nhấp để mở rộng...

zxfc vm đã nói:

Cố lên fen, trước mình 1m65 nặng 72kg thôi mà đã thấy nặng nề vl rồi. giờ chạy bộ giảm xuống còn 63kg cảm thấy người nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn nhiều.

Nhấp để mở rộng...

josh06 đã nói:

Fen chạy bao lâu dc như vậy đó?
Có kiêng khem hay dùng thêm j ko.
Tôi ước dc 66kg từ 73 hiện tại.
Mới chạy dc 20 ngày à. Tết đến nơi nữa, nhậu nhẹt lại lên ký.


Sent from HUAWEI YAL-L21 using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

zxfc vm đã nói:

Tuần chạy TB 5 ngày, khoảng 50-60km, hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt. Giờ thì ăn thoải mái rồi, chả phải kiêng nhiều nữa, chỉ cần hôm nay ăn hơi nhiều thì mai xách giày chạy lâu thêm 1 chút là được.

Nhấp để mở rộng...

josh06 đã nói:

Duy trì lâu chưa fen?

Sent from HUAWEI YAL-L21 using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

ats2011 đã nói:

cuối tuần Long run phát
Xem tệp đính kèm 388249

Nhấp để mở rộng...

suytmatdauver2 đã nói:

13k thì long run cái gì thím
Edit: nếu thím toàn chạy 5k 7k thì 13k tính là long run rồi, tự gạch

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

855255 đã nói:

Mua bó gối kép đi thím,

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Ninh.Dương.Lan.Ngọc đã nói:

Bác cho em tham khảo bó gối bác dùng với

Nhấp để mở rộng...

salamanca đã nói:

Chạy bộ gần 2 tháng nay không sao, hôm thứ 3 chạy thì đầu gối trái, chắc nghỉ dài hạn quá

Nhấp để mở rộng...

suytmatdauver2 đã nói:

Theo mình đau thì nghỉ một thời gian rồi chạy lại, đừng cố, cũng khoan hẵng mua ba cái bó gối làm gì. Không đỡ thì đi khám đi, cố quá nhỡ rách sụn/tràn dịch/dây chằng thì bỏ mẹ ))

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mr.Tang đã nói:

Mình cần pass đôi Metaracer có đệm carbon, loại cao cấp nhất của hãng Asics, size 9US, 27 cm, fit 26-26.5 cm do chấn thương nên nghỉ chạy bộ.
Mình mua 5tr ở Supersport, pass 3tr, fix cho bác nào qua lấy, mình ở Sài Gòn.

Xem tệp đính kèm 389831

Nhấp để mở rộng...

Mike.Wonderers đã nói:

Ngon đấy fence, tiếc là tôi lại ở Hanoi

Nhấp để mở rộng...

EmYeuCrit đã nói:

Yếu quá các fen vueaf chạy 200m đã đau bụng dưới. Có phải do quay tay nhiều quá ko nhỉ


Xem tệp đính kèm 391592

Nhấp để mở rộng...

kimaruhn đã nói:

Lời hẹn 1 tháng của mai fen tính từ hôm nào nhể :sexy:

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...