khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Bọ cánh cứng

Senior Member

• 15/4/23

• #20.221

live.evil đã nói:

Đúng rồi ạ.
Đang mưa mà. Em chạy qua đây ướt hết mịa áo
Bất tiện quá thì thôi ạ.

Nhấp để mở rộng...

Đường chặn hết, trong thành thì đông, lại mưa nữa. Đi bú rịu bên Nam luôn còn hợp lý hơn

 

live.evil

Senior Member

• 15/4/23

• #20.222

WoodyTheEvil đã nói:

bác Gusta có nhu cầu pass lại pace 2 thì hú chư nhé đang định từ đây đến qua lễ là mua

Nhấp để mở rộng...

Trong giải Garmin đang giảm giá 10%. Chư muốn mua 255 thì có thế hú tại hạ mua giùm nhé

 

live.evil

Senior Member

• 15/4/23

• #20.223

Bọ cánh cứng đã nói:

Đường chặn hết, trong thành thì đông, lại mưa nữa. Đi bú rịu bên Nam luôn còn hợp lý hơn

Nhấp để mở rộng...

Bú dịu sao mai đứng podium đc

 

live.evil

Senior Member

• 15/4/23

• #20.224

WoodyTheEvil đã nói:

chư vẫn chạy đều mà chạy chậm lại

Nhấp để mở rộng...

Khởi động kỹ và tập các bài bổ trợ. Chạy xong giãn cơ đầy đủ

 

WoodyTheEvil

Member

• 15/4/23

• #20.225

live.evil đã nói:

Khởi động kỹ và tập các bài bổ trợ. Chạy xong giãn cơ đầy đủ

Nhấp để mở rộng...

chư vẫn khởi động đầy đủ nên nó nhức cũng nhẹ, có điều dai quá, gần 1 tuần r chưa đỡ

 

mrsimply

Senior Member

• 15/4/23

• #20.226

live.evil đã nói:

Đang ăn tối ạ.
Ai rảnh tối 7h30 ra 142 Đặng Thái Thân cf Muối ạ
@mrsimply @Dysky1234 @InuYasha825

Nhấp để mở rộng...

Mưa quá đang nạp carb

 

Bọ cánh cứng

Senior Member

• 15/4/23

• #20.227

live.evil đã nói:

Bú dịu sao mai đứng podium đc

Nhấp để mở rộng...

Bú vài xị thôi, mưa lạnh nữa. Về dễ ngủ. Chứ ko lại thức tới lúc chạy luôn

 

live.evil

Senior Member

• 15/4/23

• #20.228

mrsimply đã nói:

Mưa quá đang nạp carb

Xem tệp đính kèm 1780588Xem tệp đính kèm 1780593

Nhấp để mở rộng...

Đẹp trai thế này mai k đứng podium thì phí quá
Ăn mạnh lên lấy sức mà sub 3

 

giothoibayluonxx

Senior Member

• 15/4/23

• #20.229

tổng cộng hôm nay 10 que
4 que đầu yếu đuối là đây đồng dâm ạ

 

giothoibayluonxx

Senior Member

• 15/4/23

• #20.230

live.evil đã nói:

Trong giải Garmin đang giảm giá 10%. Chư muốn mua 255 thì có thế hú tại hạ mua giùm nhé

Nhấp để mở rộng...

giá bao nhiêu Chư ơi

 

nguoicotien

Member

• 15/4/23

• #20.231

Chiều nay có việc nên ko có tâm trạng, ra hồ đi bộ được 2 km rồi về thôi.
vừa pha cốc cafe G7, đêm nay lại ngủ muộn rồi các bác ạ.

 

live.evil

Senior Member

• 15/4/23

• #20.232

giothoibayluonxx đã nói:

giá bao nhiêu Chư ơi

Nhấp để mở rộng...

Để mai em hỏi cho. Giờ tối dẹp tiệm rồi

 

Khánh Nguyễn

Member

• 15/4/23

• #20.233

mrsimply đã nói:

Mưa quá đang nạp carb

Xem tệp đính kèm 1780588Xem tệp đính kèm 1780593

Nhấp để mở rộng...

Đẹp zai hầy, đêm nay có chỗ ngủ chưa thím ê

 

kingni251

Senior Member

• 15/4/23

• #20.234

shan5994 đã nói:

Con này ổn không thím nhỉ
https://maxxsport.com.vn/giay-chay-bo-nam-asics-gel-kayano-28-1011b189-403

Nhấp để mở rộng...

con này thì ok nhé thím

 

edta

Senior Member

• 15/4/23

• #20.235

Ngày thứ 9. SG nay nóng quá, sáng 5h30-6h mà 28-29oC, chiều 6h còn 32oC, vcl. Giờ đang mưa ko biết sáng mai có hạ nhiệt được miếng nào ko

 

WoodyTheEvil

Member

• 15/4/23

• #20.236

chạy pace 8 mà chư tưởng đang pace 7, đến que 5-6 là chóng hết cả mặt, định làm nốt que 7 nhưng k nổi

 

N

ntb123

Member

• 15/4/23

• #20.237

WoodyTheEvil đã nói:

chư vẫn chạy đều mà chạy chậm lại

Nhấp để mở rộng...

Đổi giày đi fen, có thể là do giày đấy. Năm ngoái sau race tôi cũng bị, khá dai đẳng, sau đổi giày đế êm là hết.

 

WoodyTheEvil

Member

• 15/4/23

• #20.238

ntb123 đã nói:

Đổi giày đi fen, có thể là do giày đấy. Năm ngoái sau race tôi cũng bị, khá dai đẳng, sau đổi giày đế êm là hết.

Nhấp để mở rộng...

chư chân size 43.5-44 lại khá bè, kén giày vãi
để canh sale mua 1 đôi asic hay hoka thử

 

N

ntb123

Member

• 15/4/23

• #20.239

WoodyTheEvil đã nói:

chư chân size 43.5-44 lại khá bè, kén giày vãi
để canh sale mua 1 đôi asic hay hoka thử

Nhấp để mở rộng...

Fen nên chọn 1 đôi đế êm, nhẹ để chạy hằng ngày. Đã máu chạy bộ thì đồng hồ, quần áo chạy có thể rẻ, nhưng giày chạy thì phải tốt, có đắt tí cũng đc. Ngoài ra nên tăng cường nghỉ ngơi, một tuần nên nghỉ hoàn toàn, không tập gì cả từ 1 đến 2 buổi. Đừng cố quá, nếu vẫn đau có thể mua chai dầu glucosami bôi.

 

WoodyTheEvil

Member

• 15/4/23

• #20.240

ntb123 đã nói:

Fen nên chọn 1 đôi đế êm, nhẹ để chạy hằng ngày. Đã máu chạy bộ thì đồng hồ, quần áo chạy có thể rẻ, nhưng giày chạy thì phải tốt, có đắt tí cũng đc. Ngoài ra nên tăng cường nghỉ ngơi, một tuần nên nghỉ hoàn toàn, không tập gì cả từ 1 đến 2 buổi. Đừng cố quá, nếu vẫn đau có thể mua chai dầu glucosami bôi.

Nhấp để mở rộng...

gợi ý e vài con với , e có 1 đôi đế mỏng khá cũ, chạy đau gót nên mới đổi sang đôi pegasus