mrsimply
Senior Member
Đang chạy bình thường ngày qua ngày mà tự dưng bị thì chỉ có thể do quá tải thôi fen, tập nhón chân với giữ thăng bằng bằng 1 chân để cho cổ chân khỏeTôi dạo này cứ chạy đến tầm que thứ 5 là đau mắt cá, nghỉ tầm 5-10p đi bộ đạp xe như chưa có chuyện gì xảy ra. Hôm sau vẫn chạy bình thường, que thứ 5 đau tiếp
Nghĩ 2-3 tuần chưa thuyên giảm thì có thể cân nhắc đi chụp mri khám xem, còn ko ảnh hưởng đến đi lại hàng ngày, ko sưng phù chỉ có chạy mới đau thì nghỉ ngơi thôiKhéo quá tải đấy, chạy bước ngắn thôi. Như em đây cố quá là dẹo hẳn luôn
)
