Bác chỉ cần cố chỉnh lại tư thế. Và tìm một đôi giày phù hợp lót đấy nó ko thực sự quá hữu dụng đâu. Trường hợp như bạn cũng ko ít ae bị đâuPhải đợi 2 tuần mới lấy dc hàng thím, nhưng chắc vẫn làm vài cữ cho nó đỡ mất nhịp.
Đầu tư cho sức khỏe chắc chắn chỉ có lời thôi thím
Giảm mỡ toàn thân + tập cơ phần đó thì nó sẽ hết thôi phen. Nằm xuống, duỗi thẳng 2 chân, dùng cơ bụng kéo 2 chân vuông góc với mặt đất. Làm vài set, mỗi sét 10 cái, mai fen sẽ thấy đau đau là đúng rồi đóđược đó fen, cho tôi hỏi làm sao để phần bụng dưới hết mỡ nhỉ
tôi 1m75, 65kg chạy thấy người chỗ nào cũng ít mỡ, hầu như không nhìn thấy. Riêng chỗ đấy thì rõ mỡ vl (mà bụng trên thì thấy múi)
Hôm nào mưa lười thì workout ở nhà (nhảy dây + làm vài bài tập hard core) 
chân ô ấy chân thấp chân cao nên chỉnh lót giày là chuẩn rồi màBác chỉ cần cố chỉnh lại tư thế. Và tìm một đôi giày phù hợp lót đấy nó ko thực sự quá hữu dụng đâu. Trường hợp như bạn cũng ko ít ae bị đâu
thời tiết thế thì bt. lạnh quá thì thôitôi chỉ mặc 1 cái áo thun dài tay chạy thôi fen ạ
hôm nào lạnh thì mặc thêm hoodieChứ mặcáo khoác vướng sao chạyđc
tôi vẫn khó chịu ở cái chạy xong về đau họng 
Tập bụng dưới xong không dám cười fen àGiảm mỡ toàn thân + tập cơ phần đó thì nó sẽ hết thôi phen. Nằm xuống, duỗi thẳng 2 chân, dùng cơ bụng kéo 2 chân vuông góc với mặt đất. Làm vài set, mỗi sét 10 cái, mai fen sẽ thấy đau đau là đúng rồi đó
Không có phương án giảm mỡ cục bộ nhé, chỉ có giảm mỡ toàn thân thôi fen. Phải tập, phải try hard rồi từ từ người sẽ vào form đẹp hết
Mỗi tuần mình chạy 3 lượt, mỗi lượt 1,5 km gọi là cho nóng người. Sau đó ra mấy cái dụng cụ ở công viên bắt đầu try hard các nhóm cơ (chạy buổi chiều tối)
Tôi thì ngược lại, không chạy bị đủ thứ: hắt xì sổ mũi, cảm cúm, viêm họng đau họng...thời tiết thế thì bt. lạnh quá thì thôi
Có bệnh vái tứ phương cái đã bạn à. Chỉnh lại tư thế chạy mình cũng đang thử, nhưng chưa tìm dc tư thế tốt nhất với mình. Mà phải có người đi cùng quay video về xem thử nữa nên cũng hơi khó. Bạn có nguồn nào tham khảo về vấn đề này không ?Bác chỉ cần cố chỉnh lại tư thế. Và tìm một đôi giày phù hợp lót đấy nó ko thực sự quá hữu dụng đâu. Trường hợp như bạn cũng ko ít ae bị đâu
Mình chạy thường fen ơi
)) mất 1 tháng rèn mình mới chạy được tốc độ này.
, thấy nhipk tim lên 174 rồi là dừng lại ko dám chạy tiếp, trước bị 1 lần quá sức nên hơi rén
