Keyboard Commando
Senior Member
Bình thường, không phải ngoại lệ. Môn thể thao nào cũng phải chú trọng thở. Bóng đá cũng phải tranh thủ giữa các đợt chạy để ngáp cho kịp. Boxing cũng phải tranh thủ thở. Mấy môn sức bền kiểu bơi hay chạy thì thở cực kỳ quan trọng.mình thấy thế mà
trước cứ thở lung tung ko đều
nhịp tim khá cao
từ hồi tập thở thì nhịp tim giảm dần, ổn định cả quãng đường dài
hay chắc mình là ngoại lệ, các ông ko chạy theo nhịp tim hả
Thở tốt thì có nhiều không khí mới hơn, nồng độ ô xi cao hơn thì ô xi vào máu dễ hơn, tới các cơ quan nhiều hơn. Thở kém thì ô xi có nhưng nồng độ không quá cao, tim phải đập nhanh hơn để bù lại.
chạy MAF mà được pace trung bình 7p5s cải thiện hẳn 15s so với tuần trước 
, chạy chậm hơn tí thì hm đơn giản
