khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

timichips · 1/12/21

Còn chút xíu nữa thì được 200km anh em ạ, 2 ngày rồi mưa gió quá.

Tháng này làm lại.
Mà sao chạy bền đều đều vo2 max nó giảm đều đều anh em nhỉ, tôi còn có 40 mới ác chứ

manduong87 · 1/12/21

tháng 11 của mình đây. lọt hố bộ môn này đc 2 tháng. tốn 1,8tr mua 3 đôi giày cũ và mới

kimaruhn · 1/12/21

manduong87 đã nói:
tháng 11 của mình đây. lọt hố bộ môn này đc 2 tháng. tốn 1,8tr mua 3 đôi giày cũ và mới Xem tệp đính kèm 898512

K cố nốt mấy k cho đủ 100k sao mai pence :beauty:

via theNEXTvoz for iPhone

manduong87 · 1/12/21

kimaruhn đã nói:
K cố nốt mấy k cho đủ 100k sao mai pence

via theNEXTvoz for iPhone

à ko vào nhóm hội nào nên chạy bao nhiêu thì chạy , nhiều hôm chạy 1 2 km rồi tập chân tay bổ xung ko bật strava nên kệ thoai, mình toàn solo ý. nên đây học hỏi kinh nghiệm chạy cho đỡ chấn thương

buty · 1/12/21

toiyeuu23vietnam2018 · 1/12/21

Hi mấy fen.
Hôm nay sáng tính dậy chạy mà chẳng hiểu sao đuối vkl.
Nên rốt cục lại chạy chiều.

kimaruhn · 1/12/21

nay chạy nhanh chút :pudency:

Sent from Meizu 16th using vozFApp

tuihaywen · 1/12/21

Sát thủ đầu mưng mủ đã nói:
Ý em là em uống 1,5 lít nước, em đang bị thừa cân (96 kg). Giờ còn 90 kg các bác ạ.

Chắc hiểu lầm hả? Nặng thế này thì chân và cột sống chịu nhiều áp lực lúc chạy bộ lắm. Bởi vậy mới bảo nên có ngày nghỉ dưỡng chân. Bấn quá thì chơi thể thao khác trong ngày đó. Cấu trúc cơ thể thì mỗi người có sự khác nhau. Có người mới được sinh ra đã có thể trạng bất thường rồi (ví dụ dị tật bẩm sinh; hoặc mắc phải gì đó khiến đứa trẻ luôn lờ đờ mệt mỏi,...), ngược lại có người khỏe mạnh.

roleigh · 1/12/21

Chiều lạnh chạy quéo cả người các fen à

kimaruhn · 1/12/21

roleigh đã nói:
Chiều lạnh chạy quéo cả người các fen à

Xem tệp đính kèm 899929

Chạy hồ thơ mộng quá mai fence :pudency:

k chộp lấy cái ảnh sống ảo nhể

via theNEXTvoz for iPhone

roleigh · 1/12/21

kimaruhn đã nói:
Chạy hồ thơ mộng quá mai fence k chộp lấy cái ảnh sống ảo nhể

via theNEXTvoz for iPhone

Chạy tối nên tôi ko chụp ấy ông ơi, chắc hôm nào chạy sáng làm vài pô

))

timichips · 2/12/21

roleigh đã nói:
Chạy tối nên tôi ko chụp ấy ông ơi, chắc hôm nào chạy sáng làm vài pô ))

Chào đồng run Đà lạt, đồng run chạy nhanh hơn tôi 2 phút rưỡi lận (pace) :rolleyes:

manduong87 · 2/12/21

Sáng nay của mình

toiyeuu23vietnam2018 · 2/12/21

Chiều qua mới chạy.
Sáng ra chân đau, đổi qua môn đi bộ.
Ai ngờ đi bộ phải siết cơ nhiều cái bắp chân còn than nhiều hơn.

manduong87 · 2/12/21

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Chiều qua mới chạy.
Sáng ra chân đau, đổi qua môn đi bộ.
Ai ngờ đi bộ phải siết cơ nhiều cái bắp chân còn than nhiều hơn.

nghỉ ngơi 1 2 ngày cho hồi phục cơ rồi chạy lại fen.

toiyeuu23vietnam2018 · 2/12/21

manduong87 đã nói:
nghỉ ngơi 1 2 ngày cho hồi phục cơ rồi chạy lại fen.

Dạ bác, hem sao, em trêu tí thế chứ em đi bộ được tí mỏi chân em lại nghỉ.

yemmuongi · 2/12/21

Các bác cho e hỏi là muốn giảm cân thì có nên sài loại áo khoác giữ nhiệt để giúp ra mồ hôi nhanh hơn k :bad_smelly:

Gửi từ Samsung SM-J730G bằng vozFApp

Chocuaanhne · 2/12/21

yemmuongi đã nói:
Các bác cho e hỏi là muốn giảm cân thì có nên sài loại áo khoác giữ nhiệt để giúp ra mồ hôi nhanh hơn k

Gửi từ Samsung SM-J730G bằng vozFApp

Sao bác lại không nghĩ là tăng thời gian quãng đường lên để giảm cân mà phải mặc áo giữ nhiệt?? :angry:

manduong87 · 2/12/21

yemmuongi đã nói:
Các bác cho e hỏi là muốn giảm cân thì có nên sài loại áo khoác giữ nhiệt để giúp ra mồ hôi nhanh hơn k

Gửi từ Samsung SM-J730G bằng vozFApp

mặc áo đó ra mồ hôi nhiều nhanh mệt lắm. mình cũng có mà giờ ít mặc rồi. nếu miền bắc mùa này mặc chạy tầm 3km ướt nhẹp. sau cứ lõng bõng nước ở tay ý. chạy ngắn theo mình là dùng đc. còn ngoài 5km 1 buổi thì thôi

yemmuongi · 2/12/21

Chocuaanhne đã nói:
Sao bác lại không nghĩ là tăng thời gian quãng đường lên để giảm cân mà phải mặc áo giữ nhiệt??

Mình muốn đốt nhanh hơn ý mà , với lại các bác cho e xin tư vấn mua đôi giày chạy tầm ~1m5 với con nào để đo quảng đường chạy vs ạ =((

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này