khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
HaiDangKuTe
Junior Member
Hà nội bác ơi.
manduong87
Senior Member
mưa rét cả tuần luôn chán vl
ngoducson
Senior Member
Nó cũng dự báo cả tết mưa đấy fen, cuối cùng tối mùng 5 mới mưa
manduong87
Senior Member
ò tết tôi chạy đc 2 buổi. định cn làm buổi nữa thì ăn mưa to+ rét tụt chym. hôm nào tạnh ráo chạy tiếp. giờ lại tập mấy bài cardio vậyNó cũng dự báo cả tết mưa đấy fen, cuối cùng tối mùng 5 mới mưa
manduong87
Senior Member
tạ 1 tay mà 10kg thì nặng là phải rồi. bổ ra làm 2 đi fenMới đúc đc cục tạ để tập thêm tí cơ. Chạy bộ, hít đất, nâng tạ đủ trò. Cục 10kg mà nâng nặng thấy mẹ, đợt bê ex 4x kg thì nhẹ tênh
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
Ráp Bơ
Senior Member
6 năm rồi mới cầm lại cục tạ nên chưa quen fen, ráng nâng tầm 1-2 tuần là thấy nhẹ liền. Mà cục này đổ phần sau hơi ẩu nên bị dư lên gần 11kg, chứ nửa trước đúc xong cân thì đúng 5kg
manduong87
Senior Member
tập món gì cũng dần dần nâng cao fen ơi, mạnh phát đầu dễ oẳng lắm.6 năm rồi mới cầm lại cục tạ nên chưa quen fen, ráng nâng tầm 1-2 tuần là thấy nhẹ liền. Mà cục này đổ phần sau hơi ẩu nên bị dư lên gần 11kg, chứ nửa trước đúc xong cân thì đúng 5kg
Ráp Bơ
Senior Member
Đúng rồi fen. Tôi cũng tập ít cái này nâng cao sức khỏe thôi chứ ko hardcore đau đít lắm
zxfc vm
Senior Member
HN thiếu gì chỗ thoáng để chạy đâu, nhìn đâu cũng thấy bụi như fen chắc mua máy về mà chạy trong nhà.
timichips
Senior Member
Fen về đà lạt mà chạy, không khí trong lành, mỗi tội leo dốc phọt cả cứt thôi
bastet
Senior Member
Đà Lạt không ô nhiễm bụi thì ô nhiễm ánh sáng, Đà Lạt về đêm sáng hơn cả ban ngày. Việt Nam bây giờ chắc chỉ còn vùng Tây Bắc với Tây Nguyên là đẹp.Fen về đà lạt mà chạy, không khí trong lành, mỗi tội leo dốc phọt cả cứt thôi
Trung tình chậm chạp
Senior Member
voãi shit, tạ 10kg mà ông dùng đòn tay nhựa tiền phong tôi cũng ạ ông, mua ống kẽm xịn mà làm tay cầm chứMới đúc đc cục tạ để tập thêm tí cơ. Chạy bộ, hít đất, nâng tạ đủ trò. Cục 10kg mà nâng nặng thấy mẹ, đợt bê ex 4x kg thì nhẹ tênh
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
Ráp Bơ
Senior Member
Ống nhựa phi 34 dùng tạ 15kg trở xuống vô tư fen ơi. Ko cần đổ bê tông đặc ống cũng đcvoãi shit, tạ 10kg mà ông dùng đòn tay nhựa tiền phong tôi cũng ạ ông, mua ống kẽm xịn mà làm tay cầm chứ
xvoidnessx
Member
Đm, em làm được rồi các thím ơi. Vcllllll. Các thím chúc mừng em đi
Đạt target 1 là 3.30, cố gắng để 1 tháng nữa có thể đạt target 2 là 3.23 ở giải VP
via theNEXTvoz for iPhone
Móa chạy ghê thế
trả bài bữa mồng ba, em tuần ráng chạy hai ngày thôi, mà ăn ngủ ko điều độ nên kết quả nó ko tiến triển chút xíu nào
Tệp đính kèm
timichips
Senior Member
Vl , ô nhiễm ánh dáng thì đô. Thị nào chả bị hả fen, có mức độ chập nhận được, hoặc fen ra vùng ngoại ô (5-6km trở lên) thì thoải cmn mái
Hunter_KID
Member
Ko đeo băng rô à bác
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
