roleigh
Member
Vì năm nay VP HN lấy 600 suất cho vận động viên đồng hành Sea game 31 nên hoạt động kiểm tra gắt lắm bác, tránh tình trạng chạy hộ này nọ như hồi Tiền Phong năm ngoái.
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
suytmatdauver2
Senior Member
![[Yui Hatano]](https://data.voz.vn/avatars/m/1496/1496885.jpg?1665403233){kind=avatar}
[Yui Hatano]
Senior Member
các vâu zơ về đích chưa 
sáng hẹn 3h làm cái HM để động viên các fen đi giải mà mất ngủ, 2h hơn mới ngủ được, nên bỏ, chiều mới chạy
sáng hẹn 3h làm cái HM để động viên các fen đi giải mà mất ngủ, 2h hơn mới ngủ được, nên bỏ, chiều mới chạy 
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Good job bro. Thật ra cũng tùy người, ko phải ai cũng chạy fm được. Như mình chạy hơn 2 năm rồi vẫn loanh quanh hm.Cập nhật tuần 2 của newbie mới tập chạy. Mong 1 ngày đủ sức chạy FM với các bác trong đây
Sent from Samsung SM-G965F using vozFApp
Có nhé.có bác nào chạy xong bị đau 1 vùng ở ống đồng ko? sờ vào thì ko thấy gì mà chạy xong đau lắm
Nghỉ ngơi thêm đi.
Còn chạy thì khởi động, giãn cơ cho đầy đủ.
Lâu dài thì học thêm kỹ thuật chạy để hạn chế chấn thương.
Sao mất ngủ thế fen.các vâu zơ về đích chưa
Nhìn tôi đây này
Sáng dẫn pace cho mí bạn trong nhóm nhưng vẫn kịp ăn 2 cái PR trong đó có 1 pr 10km.
Tệp đính kèm
zxfc vm
Senior Member
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Chúc mừng fen. Tôi tự hào về fen quá.
Btw giày mới bon quá.
Tôi xem biểu đồ pace thì fen chạy 1 mạch 30km ko nghỉ hả? Thế có uống nc, bổ sung năng lượng gì trong khoảng đó ko?
Chuột rút dữ lắm ko? Xử lý sao?
[Yui Hatano]
Senior Member
nước với hoa quả cắn theo lúc race mà fen, qua mấy điểm tiếp nước tình nguyện viên nó đứng phát đầy mà
, với toàn cắn gel, muối mang theo, chỉ tiếp nước là chính
zxfc vm
Senior Member
Có uống nước với cắn gel chứ fen. Nước thì BTC bố trí 2 điểm/5km, đến đấy thì lấy nước với điện giải uống thôi, có cả chuối mà tôi k lấy. Gel mình tự mang đi, đúng bài là cắn trước 5’ trước khi race nhưng lúc đấy k có nước nên đến km8 tôi mới dùng, xong cứ 10km làm 1 gói.
Đến km40 thấy nhói chân rồi, chậm lại tí thì ok nhưng qua km41 nó cắn kinh quá, phải quay lại đi lùi cho đỡ, nó cắn cả 2 chân mới ác.
via theNEXTvoz for iPhone
[Yui Hatano]
Senior Member
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Uh tại thấy fen ko hề dừng chân, lúc uống với tiếp gel là cứ vừa chạy vừa xúc hả?
zxfc vm
Senior Member
Đúng rồi fen, cứ thế chạy xong lấy nước với điện giải rồi vừa chạy vừa uống thôi.
lukenguyenstella
Senior Member
Hôm nay nhiều hổ báo bị fail lắm 
) toàn do 2 vạch mới khỏi nên đuối, có 2 ông mới Breaking Sub3 2:46 giờ hôm nay chạy 3:05, ông 2:47 thì 3:09 
. Tôi còn biết có F0 rửa mũi để test chạy cơ
) toàn do 2 vạch mới khỏi nên đuối, có 2 ông mới Breaking Sub3 2:46 giờ hôm nay chạy 3:05, ông 2:47 thì 3:09 . Tôi còn biết có F0 rửa mũi để test chạy cơ
suytmatdauver2
Senior Member
@zxfc vm tốt rồi, chúc mừng fen
Nay nghe đồng đội kể có mấy ông ở đó nhờ người test hộ, f0 vẫn chen vào chạy ầm ầm
via theNEXTvoz for iPhone
Nay nghe đồng đội kể có mấy ông ở đó nhờ người test hộ, f0 vẫn chen vào chạy ầm ầm
via theNEXTvoz for iPhone
zxfc vm
Senior Member
Thực ra để cheat cũng dễ thôi ấy mà, hôm qua gắt vụ phải đưa CCCD nhưng ông nào cũng đeo khẩu trang nên chẳng kiểm tra được mặt, rồi bắt đeo vòng tay y tế nhưng đưa cho người khác cũng chẳng có gì khó. Nhưng mấy thành phần như thế làm xấu mặt runner thật.@zxfc vm tốt rồi, chúc mừng fen
Nay nghe đồng đội kể có mấy ông ở đó nhờ người test hộ, f0 vẫn chen vào chạy ầm ầm
via theNEXTvoz for iPhone
[Yui Hatano]
Senior Member
e đi xe máy qua còn toàn đóng 80 cơ mà bon vcc
nay e lại fail HM rồi các fen ạ
đêm qua mất ngủ cái biết ngay, cố 15 que
Côngdân ngoanhiền
Member
Côngdân ngoanhiền
Member
Congratz bro
stripchat.com
Member
Garmin foreruner 45 hoặc mi watch dùng đc ko ?
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
