khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kennyVi

Senior Member

• 13/8/22

• #12.281

13/08: up

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 13/8/22

• #12.282

hôm nay ngày gì mà lắm gái tập chạy quá )

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 13/8/22

• #12.283

10 que cuối tuần, không lói nhiều

 

edta

Senior Member

• 13/8/22

• #12.284

Cuối tuần hơi cố 1 chút, mai nghỉ chạy đánh bóng bàn

 

N

ntb123

Member

• 13/8/22

• #12.285

Cả tuần nay trời mưa không chạy được. Hôm nay chạy cả sáng, chiều luôn

 

quanglong9122

Member

• 13/8/22

• #12.286

bình thường toàn chạy 4 5km
nay cuối tuần cố vừa chạy lết lên được 10km

 

The HT

Senior Member

• 14/8/22

• #12.287

Ngày thứ 2
Cảm giác không bị ngứa bắp đùi như ngày đầu mà chuyển sang hơi mỏi cơ ở bắp chân 1 chút.
Trước khi chạy có ăn nửa cây xúc xích với uống 1 ít nước ấm (như vậy có được không mấy thím)
Chạy xong đi bộ thêm khoảnh 500m, định đi bộ nữa mà mắc ẻ nên phải về
Cố gắng mỗi ngày tăng 300 400m.

 

quit32

Senior Member

• 14/8/22

• #12.288

Tuần 2, tháng 8, chân đã đỡ mỏi, cải thiện được 1 chút về tốc độ các bác ạ.
P/s: qua MU sập hầm, sáng chạy chân như đeo tạ.

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_20220814-064811~2.png

  53,5 KB · Lượt xem: 49
• 
  Screenshot_20220814-064719~2.png

  392,4 KB · Lượt xem: 49

edta

Senior Member

• 14/8/22

• #12.289

quanglong9122 đã nói:

bình thường toàn chạy 4 5km
nay cuối tuần cố vừa chạy lết lên được 10km
Xem tệp đính kèm 1321135

Nhấp để mở rộng...

Fen tăng cự ly shock quá, cứ tăng từ từ thôi nhỉ

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 14/8/22

• #12.290

Sáng chủ nhật mà không có cái tracklog long run nào à. Nộp bài đê các thím

via theNEXTvoz for iPhone

 

duongblhn

Senior Member

• 14/8/22

• #12.291

suytmatdauver2 đã nói:

Sáng chủ nhật mà không có cái tracklog long run nào à. Nộp bài đê các thím

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

garmin của bác có nhận diện ngủ trưa ko bac, em ngủ trưa 2 tiêng tối 4-5 tiếng mà nó nhận mỗi buổi tối, ngày nào cũng sai bét te

 

k[dark templar]

Senior Member

• 14/8/22

• #12.292

phquan89 đã nói:

Pace 5 chấm mà tim có 127, khủng quá. Luyện kiểu gì vậy fen.

Nhấp để mở rộng...

k phải nhịp tim đâu fen, cái này tính điểm của google fit ấy.

 

k[dark templar]

Senior Member

• 14/8/22

• #12.293

suytmatdauver2 đã nói:

Sáng chủ nhật mà không có cái tracklog long run nào à. Nộp bài đê các thím

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Trả bài luôn fen, mọi hôm tôi toàn chạy tầm 1 tiếng, hôm nay lần đầu chạy đến tầm này mà vẫn thấy còn nhiều sức nhưng đến giờ phải về rồi.

 

Tệp đính kèm

• 
  2022-08-14.jpg

  122,7 KB · Lượt xem: 53

phunghuutai

Senior Member

• 14/8/22

• #12.294

Giờ nặng 75 kg nên ì ạch quá

 

vudongtb

Member

• 14/8/22

• #12.295

HM đầu tiên của mình. Thời tiết hôm nay đẹp nên đã hoàn thành cái HM sub2. Vui quá các bác.

 

Tệp đính kèm

• 
  72C35800-F73B-4611-A1FD-ABC1F504A115.jpeg

  149,3 KB · Lượt xem: 56
• 
  15EC8625-D38F-465E-90E2-97F386AB2C54.jpeg

  271,8 KB · Lượt xem: 58

timichips

Senior Member

• 14/8/22

• #12.296

nghỉ 1 tuần mà sáng nay chạy 10k mệt đứt hơi anh em ạ

 

Bin_la_vang

Senior Member

• 14/8/22

• #12.297

lâu lắm rồi không chạy @@

via theNEXTvoz for iPhone

 

Long Way Burden

Senior Member

• 14/8/22

• #12.298

Hôm nay vừa chạy xong recovery run kèm đi bộ tầm 4km
mai chắc đi bơi cho đỡ chấn thương, cơ vẫn hơi nhức nhưng người bình thường

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 14/8/22

• #12.299

cuối tuần đông vãi. chạy mà như thi gameshow vượt chướng ngại vật

 

InuYasha825

Member

• 14/8/22

• #12.300

nộp bài long run cuối tuần

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp