ducanhdsa900
Senior Member
các bác ghi bằng app gì z
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
kennyVi
Senior Member
Strava
duongblhn
Senior Member
bạn này còn làm ko bác ơi. em nhắn tin ko thấy rep gì cả,Ngoài mấy chỗ như elite trên gợi ý thì có thêm bên này, giá rất ổn, chủ shop xinh gái. Ông anh mình dại gái nên vừa phải mua mấy đôi của chủ shop lại vừa phải kéo em ý chạy FM giải Hạ Long vừa rồi
via theNEXTvoz for iPhone
manduong87
Senior Member
Đang bon chân đc 2km thì bị tào tháo đuổi. may vẫn lết về nhà kịp 
kennyVi
Senior Member
Hình đâu fence, có hình mới tin
ndtctk2491
Junior Member
Tại hạ xin bái phục
ngoanvuavua
Senior Member
Các thím cho hỏi có nên chạy bộ ban đêm, khoảng 8h30 - 9h không, chạy 40p, sau ăn khoảng 1 tiếng ?
Dạo này về nhà là cơm nước ngay, không có thời gian chạy chiều tối
Dạo này về nhà là cơm nước ngay, không có thời gian chạy chiều tối
Ráp Bơ
Senior Member
Chạy xong rồi ăn fen. Tôi về 6h30 chạy, 8h ănCác thím cho hỏi có nên chạy bộ ban đêm, khoảng 8h30 - 9h không, chạy 40p, sau ăn khoảng 1 tiếng ?
Dạo này về nhà là cơm nước ngay, không có thời gian chạy chiều tối
zas
Đã tốn tiền
Sau ăn tiếng rưỡi thì tốt hơn, hoặc ăn ít thôi. Chạy đêm tốt vl.Các thím cho hỏi có nên chạy bộ ban đêm, khoảng 8h30 - 9h không, chạy 40p, sau ăn khoảng 1 tiếng ?
Dạo này về nhà là cơm nước ngay, không có thời gian chạy chiều tối
Mà chưa quen thì chạy nhẹ nhàng, 1 tháng rồi cứ thả ga.
ngoanvuavua
Senior Member
Không được fen ạ, nhà có 2 vợ chồng, mình về còn nấu ăn các thứ cho vợ nữa
(
zas
Đã tốn tiền
Tôi cũng ăn tầm 7h hơn. Xong nghỉ ngơi làm linh tinh 21h chạy đến 22h về, 00h00 thì đi ngủ.Không được fen ạ, nhà có 2 vợ chồng, mình về còn nấu ăn các thứ cho vợ nữa
Chuyển chạy đêm hơn năm rồi. Nhưng mà tuần có 3,4 hôm chạy thôi.
Ráp Bơ
Senior Member
Thế thì 1h30-2h như fen trên kia. 9h30 chạy cũng ko vấn đề gì, mỗi tội thời gian đầu chưa quen về tối hơi khó ngủ do cơ thể vừa vận động xongKhông được fen ạ, nhà có 2 vợ chồng, mình về còn nấu ăn các thứ cho vợ nữa
ngoanvuavua
Senior Member
chắc nghe thím, cứ 8h30 chạy tí vậy
vudongtb
Member
Hôm trước mình chạy tối sau ăn, chạy sau khi ăn tối 2 tiếng mà vẫn tức bụng. Nếu xác định ăn tối ăn nhẹ thì chắc được, chứ ăn nặng đô tầm 2 bát cơm thì mình sợ không tiêu hóa kịp, vẫn bị tức bụng đó bạn.Không được fen ạ, nhà có 2 vợ chồng, mình về còn nấu ăn các thứ cho vợ nữa
danchoitreucho
Member
Đúng em nó rồi, em nó đúng gu tôi. Cơ mà chạy ghê vl mình thì lẹt đẹt
Khánh Nguyễn
Member
Lấy em nó làm động lực thôi fen
)
danchoitreucho
Member
Tôi chạy HM cũng đc như tôi ko cải thiện đc paceLấy em nó làm động lực thôi fen
chạy HM mà pace toàn 8 vs 9 . Chắc tại béo quá kk
Khánh Nguyễn
Member
Tập MAF luôn đi fen, tôi cũng béo nên tiện chơi MAF thôiTôi chạy HM cũng đc như tôi ko cải thiện đc pace
danchoitreucho
Member
Tôi chả biết tập kiểu gì. Cứ xỏ giày vào chạy thôi
) có cái strava thì bật lên theo dõi )
Langtudaohoa
Junior Member
Mới tập chạy thì nên tập như nào để chạy đc quãng dài như các bác.
Em nặng 75kg, cao m7. Mỗi lần chạy là chân bị mỏi nhừ, được đoạn dừng đi bộ.
Gửi từ Xiaomi MI 8 Lite bằng vozFApp
Em nặng 75kg, cao m7. Mỗi lần chạy là chân bị mỏi nhừ, được đoạn dừng đi bộ.
Gửi từ Xiaomi MI 8 Lite bằng vozFApp
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
